ފަތިސް ވަގުތަކީ ދުވަހުގެ އެންމެ ބަރަކާތްތެރި، އެންމެ ހަމަހިމޭން އަދި އެންމެ ތާޒާ ވަގުތެވެ. ރޭގަނޑުގެ އަނދިރިކަން ފިލައި، އިރުގެ ރަންދޯދިތަކުން ދުނިޔެ އަލިވާން ފަށާ ވަގުތަކީ ގުދުރަތީ ގޮތުން އާދަޔާޚިލާފު ހިތްގައިމުކަމެއް ގެނެސްދޭ ވަގުތެކެވެ. މި ހިތްގައިމު ވަގުތުކޮޅަކީ އިންސާނާގެ ޖިސްމާނީ އަދި ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމަށްޓަކައި ކަސްރަތު ކުރުމަށް ލިބޭ އެންމެ ރަނގަޅު ފުރުސަތެވެ.
ފަތިހުގެ ވަގުތުގައި ދުނިޔެއަށް ވެރިވެފައިވާ ހަމަހިމޭންކަމާއި، ވައިގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ތާޒާ އޮކްސިޖަންއަކީ އިންސާނާގެ ސިކުނޑިއަށް ބަޔާންކުރަންދަތި އަރާމެއް ލިއްބައިދޭ ކަންކަމެވެ. ދޫނިސޫފާސޫފީގެ މިއުޒިކީ އަޑުތަކާއި، ފިނިފިނި ވައިރޯޅިތަކުގެ ސަބަބުން ހިތަށް އުފާވެރިކަން ލިބި، ދުވަހުގެ މަސައްކަތްތަކަށް ތައްޔާރުވުމަށް ނަފްސު ހޭލައްވާލަދެއެވެ. މިފަދަ ވަގުތެއްގައި ކުރެވޭ ކަސްރަތަކީ ހަމައެކަނި ހަށިގަނޑަށް ލިބޭ ފައިދާއެއް ނޫނެވެ. އެއީ މުޅި ދުވަހުގެ ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމުގެ ބިންގަލެވެ.
ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމަށްޓަކައި ކަސްރަތަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. ފަތިސް ގަޑީގައި ކަސްރަތު ކުރުމުން ހަށިގަނޑުގެ މެޓަބޮލިޒަމް ރަނގަޅުވެ، މުޅި ދުވަހަށް ބޭނުންވާ ހަކަތަ ލިބިގެންދެއެވެ. މީގެ އިތުރުން، ހިތުގެ ބަލިތަކާއި، ހަކުރު ބައްޔާއި، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ފަދަ ގައިންގަޔަށް ނާރާ ބަލިތަކުން ދުރުހެލިވުމަށް ފަތިހުގެ ކަސްރަތު ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ފޯރުކޮށްދެއެވެ. ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރާ މީހާގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ވަރުގަދަވެ، ބަލިތަކާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމުގެ ގާބިލުކަން ހަށިގަނޑުގައި އިތުރުވެގެންދެއެވެ.
ނަފްސާނީ ގޮތުން ބަލާއިރު، ފަތިހު ކުރާ ކަސްރަތުގެ ސަބަބުން “އެންޑޯފިންސް” ނަމަކަށް ކިޔާ ހޯރމޯންއެއް އުފައްދައިދެއެވެ. މީގެ ސަބަބުން ހާސްކަމާއި ފިކުރުތަކުން މީހާ ދުރުކޮށްދީ، އުފާވެރި މިޒާޖެއްގައި ދުވަސް ހޭދަކުރުމަށް މަގުފަހިވެއެވެ. އަދި ފަތިހު ހޭލައި ކަސްރަތު ކުރާ މީހާގެ ކިބައިގައި ވަގުތަށް ކަމޭހިތުމާއި، އަޚުލާގީ ރަނގަޅު ސިފަތައް އަށަގަންނަވާކަން ފާހަގަކުރެވެއެވެ.
ފަތިހުގެ ހިތްގައިމު ވަގުތުކޮޅަކީ އިލާހީ ބޮޑު ނިއުމަތެކެވެ. އެ ވަގުތުގެ ބޭނުން ހެޔޮގޮތުގައި ހިފައި، ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް ކަސްރަތު ކުރުމަށް އާދަކުރުމަކީ ދުޅަހެޔޮ، އުފާވެރި އަދި ދިގު އުމުރަކަށް އޮތް އެންމެ ފަހި މަގެވެ. ސިއްހަތަކީ އަގުނުކުރެވޭ ފަދަ ބޮޑު ނިއުމަތަކަށް ވާއިރު، އެ ރައުސުލްމާލު ރައްކާތެރިކުރުމަށް ފަތިހުގެ ކަސްރަތަށްވުރެ ވަކިން ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ނެތެވެ.
