ޒަމާނީ ބޭސްވެރިކަމާއި ނިދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ތަފާތު ސަޕްލިމެންޓްތައް އުފެދުމުގެ މާ ކުރިންވެސް، އިންސާނުން ދިޔައީ ޤުދުރަތީ ވަސީލަތްތަކުގެ އެހީގައި ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ އަރާމު ހޯދަމުންނެވެ. އޭރުގެ މީހުން ނިދި ނައުމާއި ހަށިގަނޑުގެ ވަރުބަލިކަން ފިލުވުމަށް ބޭނުންކުރީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ވަށައިގެން ހުރި އާދައިގެ ތަކެއްޗެވެ. މީގެ ތެރެއިން އެންމެ ފާހަގަކޮށްލެވޭ އެއް ބާވަތަކީ ދޮންކެޔޮ ކަމަށް ބުނުމަކީ ކުށަކަށް ނުވާނެއެވެ.
ދޮންކެޔޮ، ވަކިން ޚާއްސަކޮށް އޭގެ ތޮށްޓާއެކު ބޭނުންކުރުމަކީ ހަށިގަނޑަށް ގިނަގުނަ ފައިދާތަކެއް ލިބިގެންދާ ކަމެކެވެ. ދޮންކެޔޮ ތޮށީގައި ގިނަ އަދަދަކަށް މެގްނީޒިއަމް އަދި ޕޮޓޭސިއަމް ހިމެނެއެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގެ މަސްތައް ލުއިކޮށްދީ، ނާރުތައް ހަމަޖައްސައިދިނުމުގައި މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރާ ޤުދުރަތީ މާއްދާތަކެކެވެ. މި މާއްދާތަކުގެ އެހީގައި ހަށިގަނޑަށް ލިބޭ ލުއިކަމަކީ އަރާމު ނިންޖަކަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
މިއަދު ދުޅަހެޔޮ ސިއްޙަތަކަށް ލޯބިކުރާ މީހުންގެ މެދުގައި “ބަނާނާ ޓީ” ނުވަތަ ދޮންކެޔޮ ސައި ވަނީ ވަރަށް މަޤުބޫލު ބުއިމަކަށް ވެފައެވެ. މުޅި ދޮންކެޔޮ (ތޮށްޓާއެކު) ފެނުގައި ކައްކާލުމުން، އޭގައި ހިމެނޭ މުހިންމު މާއްދާތައް ފެނުގެ ތެރެއަށް ދޫވެގެންދެއެވެ. މިގޮތަށް ތައްޔާރުކުރެވޭ ހޫނު ބުއިމަކީ ނިދުމުގެ ކުރިން ބޯލަން ވަރަށް ރަނގަޅު ބުއިމެކެވެ.
މިއީ ސައިންޓިފިކް ގޮތުން ސީދާ ނިދި އަންނަ ބޭހެއް ކަމަށް ސާބިތުވެފައި ނުވި ނަމަވެސް، މިއީ ކެފެއިން ނުހިމެނޭ، ރޭގަނޑު ނިދުމުގެ ކުރިން ހަށިގަނޑު ހަމަޖައްސާލުމަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ ރަނގަޅު އާދައެކެވެ. ގިނަ ބަޔަކު މި ބުއިން ބޭނުންކުރަނީ ނިދުމުގެ ކުރިން ހާސްކަން ކުޑަކޮށް، ހަށިގަނޑު އަރާމު މާހައުލަކަށް ގެންދިއުމަށްޓަކައެވެ.
ބައެއް ފަހަރު ސިއްޙީ ދުޅަހެޔޮކަމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެން ކުރާ ކަންކަމަކީ މުޅިން އަލަށް ހޯދާ ހޯދުންތަކެއް ނޫނެވެ. އެއީ މީގެ އެތައް އަހަރެއް ކުރިން އަޅުގަނޑުމެންގެ ކާބަފައިން ބޭނުންކުރި، ނަމަވެސް ދުވަސްތަކަކަށް ހަނދާން ނެތިފައިވާ މުހިންމު އާދަތަކެއްގެ އަލުން ދިރުވުމެކެވެ. ދޮންކެޔޮ ބޭނުންކޮށްގެން ހަށިގަނޑަށް އަރާމު ހޯދުމަކީ، ޤުދުރަތީ ވަސީލަތްތަކުން ލިބޭ ފަރުވާތައް އަލުން އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ތެރެއަށް އަންނަމުންދާ ކަމުގެ ފުރިހަމަ މިސާލެކެވެ.
