ގިނަ މީހުން ލުނބޯ ހުތް ފިތާލުމަށްފަހު، އޭގެ ތޮށިގަނޑާ މެދު އެއްވެސް ފިކުރެއް ނެތި އެ އުކާލައެވެ. ނަމަވެސް، ކާނާއާ ބެހޭ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި، އަޅާނުލެވި ދޫކޮށްލެވޭ މި ބަޔަކީ ހަށިގަނޑަށް ނުހަނު ފައިދާހުރި މާއްދާތަކެއް އެކުލެވިގެންވާ ބަޔެކެވެ.
ލުނބޯ ތޮށީގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން އެކުލެވޭ ‘ޑީ-ލިމޮނީން’ އާއި ‘ފްލޭވޮނޮއިޑްސް’ ފަދަ މާއްދާތަކަކީ އެންޓިއޮކްސިޑެންޓްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތްކޮށް، ހަށިގަނޑުގެ ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރުކޮށްދޭ މާއްދާތަކެކެވެ. ވިޓަމިން ސީ އާއި ސިޓްރިކް އެސިޑުން މުއްސަނދިވެފައިވާ ލުނބޯ ހުތާ ހިލާފަށް، އޭގެ ތޮށިގަނޑުގައި މިފަދަ ބަޔޯއެކްޓިވް މާއްދާތައް މާ ގިނަ އަދަދަކަށް އެކުލެވިގެންވެއެވެ. ދިރާސާވެރިން ފާހަގަކުރާ ގޮތުގައި، މި މާއްދާތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑު މުސްކުޅިވުމަށް މަގުފަހިވާ ‘އޮކްސިޑޭޓިވް ސްޓްރެސް’ ކުޑަކޮށްދީ، ދިގު މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދާ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
ޚާއްޞަކޮށް، ‘ޑީ-ލިމޮނީން’ އަކީ ފުރަމޭގެ މަސައްކަތްތަކަށް އެހީތެރިވެދޭ މާއްދާއެއްގެ ގޮތުގައި ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ. ކުރެވިފައިވާ ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި، މިއީ ހަށިގަނޑުގައިވާ ވިހަ މާއްދާތައް ބޭރުކޮށްދިނުމަށް ފުރަމޭއަށް އެހީތެރިވެދޭ މާއްދާއެކެވެ. މީގެ އިތުރުން، ފްލޭވޮނޮއިޑްސްގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކުގެ ދުޅަހެޔޮކަން ދަމަހައްޓައިދީ، މެޓަބޮލިޒަމް ހަމަހަމަކޮށްދިނުމަށް ބާރުއަޅައެވެ.
އެހެންނަމަވެސް، ކާނާއާ ބެހޭ ތަޖުރިބާކާރުން އިލްތިމާސްކުރައްވާ ގޮތުގައި ލުނބޯ ތޮށި ބޭނުންކުރުމުގައި ރައްކާތެރިވުން މުހިންމެވެ. ލުނބޯ ހައްދާއިރު ޖަހާ ބޭހާއި ތޮށީގައި ލާފައި ހުންނަ ކޮމާޝަލް ‘ވެކްސް’ ހުރުމުގެ ފުރުސަތު އޮތުމުން، އޯގަނިކް ލުނބޯ ބޭނުންކުރުން ނުވަތަ އާންމުކޮށް ލިބޭ ލުނބޯ ބޭނުންކުރުމުގެ ކުރިން ވަރަށް ރަނގަޅަށް ދޮވެ ސާފުކުރުން މުހިންމެވެ. މިގޮތަށް ސާފުކުރުމުން ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ފައިދާހުރި މާއްދާތަކާއެކު ނޭދެވޭ ކެމިކަލްތައް އެތެރެވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެއެވެ.
ފެނަށް، ސައިގެ ބާވަތްތަކަށް ނުވަތަ ކެއުމަށް ކުޑަ ލުނބޯ ތޮށިކޮޅެއް ގާނާލައިގެން ބޭނުންކުރުމަކީ، އާންމު ދިރިއުޅުމުގައި މި މާއްދާތައް ހަށިގަނޑަށް ހޯދައިދެވޭނެ ފަސޭހަ ގޮތެކެވެ. މިއީ ހުރިހާ ބައްޔަކަށް އޮތް ފަރުވާއަކަށް ނުވި ނަމަވެސް، މިއީ ގުދުރަތީ ކާނާގެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށް ކުރެވިދާނެ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.
ގުދުރަތީ ސިއްހީ ފަރުވާތަކަށް އޮންނަ ޝައުގުވެރިކަން އިތުރުވަމުންދާ މި ދުވަސްވަރު، ލުނބޯ ތޮށްޓަކީ އުކާލަންޖެހޭ އެއްޗެއްގެ ބަދަލުގައި، ސިއްހީ ގޮތުން އަގުނުކުރެވޭ ފަދަ ފައިދާތަކެއް އެކުލެވިގެންވާ މުހިންމު ބައެއްގެ ގޮތުގައި ގިނަ ބަޔަކު ދަނީ ބަލައިގަންނަމުންނެވެ.
