ދިރިއުޅުމުގެ އާދަކާދަތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއެކު، ދުޅަހެޔޮ ސިއްޙަތެއްގައި ހުރުމަށްޓަކައި ކަސްރަތު ކުރުމަކީ މިއަދު ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް، ފިރިހެނުންގެ ހޯމޯންތަކަށް ބަލާއިރު، އަޅުގަނޑުމެން ކުރާ ހުރިހާ ކަސްރަތަކީ އެންމެ ފައިދާހުރި ކަންކަމަށް ނުވެދާނެއެވެ. ޚާއްސަކޮށް، “ކާޑިއޯ” ނުވަތަ ދުވުމުގެ ސިނާއަތަކީ ބިލިއަން ޑޮލަރުގެ ވިޔަފާރިއަކަށް ވާއިރު، މީގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ވާހަކަ ދެކެވެނީ ވަރަށް މަދުންނެވެ.
ދިރާސާތަކުން ދައްކާގޮތުގައި، ހައްދުން ނެއްޓިފައިވާ މިންވަރަށް ގިނައިން ދުވުމަކީ (މިސާލަކަށް ހަފުތާއަކު 40 މޭލަށްވުރެ ގިނައިން) ފިރިހެނުންގެ ޓެސްޓޮސްޓަރޯން ލެވެލް އިންތިހާއަށް ދަށްކޮށްލާ ކަމެކެވެ. “އިންޓަރނޭޝަނަލް ޖަރނަލް އޮފް ސްޕޯޓްސް މެޑިސިން” ގައި ޝާއިޢުކޮށްފައިވާ ދިރާސާއަކުން އެނގޭ ގޮތުގައި، މިގޮތަށް މާ ގިނައިން ކާޑިއޯ ކަސްރަތު ކުރާ ފިރިހެނުންގެ ހޯމޯން ލެވެލް، ބަލިމީހުންގެ ފެންވަރަށް ދަށްވެގެންދެއެވެ.
މީގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ، ގިނަ ވަގުތު ހޭދަކޮށްގެން ކުރާ ކާޑިއޯ ކަސްރަތުތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި “ކޯޓިޒޯލް” ނަމަކަށް ކިޔާ ހޯމޯންއެއް އުފެދޭ މިންވަރު މަތިވުމެވެ. ކޯޓިޒޯލް މަތިވުމަކީ ސީދާގޮތެއްގައި ޓެސްޓޮސްޓަރޯން އުފެއްދުމަށް ހުރަސްއަޅާ ކަމެކެވެ. މީގެ އިތުރުން، ދިގު ރާސްތާއަށް ދުވުމުން، ހަށިގަނޑު އެކަމަށް އަމިއްލައަށް ހޭނެން މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން، ހަށިގަނޑު ލުއިކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި މަސްތައް ވިރުވާލައި، ހޯމޯންތަކުގެ ބާރު ދަށްކޮށްލައެވެ.
ހިތުގެ ދުޅަހެޔޮކަމަށްޓަކައި ދުވުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނަމަވެސް، ފިރިހެނެއްގެ ހަށިގަނޑަށް އެންމެ މުހިންމު ހޯމޯންތައް ރަނގަޅު މިންވަރެއްގައި ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ބަރު އުފުލުމުގެ ކަސްރަތުތަކަށް އިސްކަން ދޭންޖެހެއެވެ. އެންމެ އެދެވޭ ނަތީޖާއެއް ހޯދުމަށްޓަކައި، ކާޑިއޯ ކަސްރަތުތައް ކުރާ ވަގުތު ކުރުކޮށްލައި، އެކަމަކު ވަރުގަދަކޮށް އަދި މާ ގިނަގިނައިން ނުކުރާ ގޮތަށް ތަރުތީބުކުރުން މުހިންމެވެ. ފިރިހެނުންގެ ދުޅަހެޔޮކަން ބިނާވެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ބޭރުފުށުން ފެންނަ ހިކިކަމެއްގެ މައްޗަކަށް ނޫނެވެ. އެއީ އެމީހެއްގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ހޯމޯންތަކުގެ ދުޅަހެޔޮކަމާވެސް ގުޅިފައިވާ ކަމެކެވެ.
