ރުޅިއަކީ އިންސާނާގެ ތަބީއަތުގައި ހުންނަ އާދައިގެ އިޙުސާސެއް ނަމަވެސް، އެއީ އާންމު ދިރިއުޅުމަށް ހުރަސްއަޅާ ފަދަ ކަމަކަށް ވެއްޖެނަމަ އެއީ ސިއްޙީ ގޮތުން ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. މަޝްހޫރު ނަފުސާނީ ބަލިތަކާބެހޭ ޑޮކްޓަރު އަވީނާ ގުޕްތާ ވަނީ، ރުޅި ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވި ފަރުވާ ހޯދަންޖެހޭ ހާލަތަށް ދާކަން އަންގައިދޭ މުހިންމު 6 ނިޝާނެއް ފާހަގަކުރައްވާފައެވެ.
ޑރ. އަވީނާ ހާމަކުރައްވާ ގޮތުގައި، ރުޅީގެ ސަބަބުން ތިމާގެ އަމިއްލަ ނަފުސަށާއި އަނެކުންނަށް ނުރައްކާވާ ހިސާބަށް ކަންތައް ދިއުމަކީ ސީރިއަސް މައްސަލައެކެވެ. ރުޅި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ނަފުސާނީ އެހީތެރިކަން ބޭނުންވާކަން އަންގައިދޭ ނިޝާންތަކަކީ:
1 – ގުޅުންތަކަށް ބުރޫއެރުން: ގާތް ތިމާގެ މީހުންނާއި ރައްޓެހިންނާ އޮންނަ ގުޅުން ރުޅީގެ ސަބަބުން ހީނަރުވެ، މީހުން ތިމާއާ ދުރުވާން ފެށުން.
2 – ކުދިކުދި ކަންކަމާ ރުޅިއައުން: ދިރިއުޅުމުގައި ދިމާވާ ވަރަށް އާދައިގެ ކަންކަމާ ގުޅިގެން މާބޮޑަށް ރުޅިގަދަވެ، ކޮންޓްރޯލުން ނެއްޓުން.
3 – އިސްލާމީ އަދަބުތަކާ ޚިލާފުވުން: ރުޅި އަންނަ ވަގުތު ހަޅޭއްލެވުމާއި، ބަދުބަސް ބުނުމާއި، މުދަލަށް ގެއްލުން ދިނުން ފަދަ ކަންކަން ތަކުރާރުވުން.
4 – ރުޅި އައުމަށްފަހު ދެރަވުން: ރުޅިގަނޑު މައިތިރިވުމަށްފަހު އަމިއްލަ ނަފުސު ކުށްވެރިކޮށް، މާބޮޑަށް ދެރަވެ ހިތާމަކުރަން ޖެހުން.
5 – ޖިސްމާނީ ބަދަލުތައް: ރުޅި އަންނަ ވަގުތު ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސްވުމާއި، ލޭގެ ފިއްތުން މަތިވުމާއި، އަތްފައި ތުރުތުރުލުން ފަދަ ސިއްޙީ އަލާމާތްތައް ފެނުން.
6 – ޒާތީ ދިރިއުޅުމާއި ވަޒީފާއަށް އަސަރުކުރުން: ރުޅީގެ ސަބަބުން ވަޒީފާގެ މާހައުލުގައި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެ، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރަންޖެހޭ މަސައްކަތްތަކަށް ފަރުވާކުޑަވުން.
މިފަދަ ނިޝާންތައް ފެންނަނަމަ، އެއީ ހަމައެކަނި މިޒާޖުގެ މައްސަލައެއް ނޫން ކަމަށާއި، އެއީ ފަރުވާ ބޭނުންވާ ނަފުސާނީ ހާލަތެއް ކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ވިދާޅުވެއެވެ. އިސްލާމްދީނުގައިވެސް ރުޅި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބާރުއަޅުއްވާފައިވާއިރު، މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ކަމާބެހޭ މާހިރުންގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ދުޅަހެޔޮ މުޖުތަމައެއް ބިނާކުރުމަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
