ފިޔާތޮށި ކުލައިގެ ތޮށިގަނޑަކާއި، ފޮނި ކަޅު އޮށްތަކެއް އެކުލެވިގެންވާ ޑްރެގަން ފުރުޓަކީ ހަމައެކަނި ފެންނަފެނުމަށް ރީތި މޭވާއެއް ނޫނެވެ. “ޕިޓާޔާ” ގެ ނަމުންވެސް މަޝްހޫރުވެފައިވާ މި ކެކްޓަސް މޭވާއަކީ ގޮހޮރުގެ ދުޅަހެޔޮކަމާއި، ދިފާއީ ނިޒާމާއި، ހިތުގެ ދުޅަހެޔޮކަމުގެ އިތުރުން މެޓަބޮލިޒަމް ރަނގަޅުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މޭވާއެއްގެ ގޮތުގައި ސައިންސްވެރިންގެ މެދުގައި ޝައުޤުވެރިކަން އުފެދިފައިވާ މޭވާއެކެވެ.
މެދުތެރޭ އެމެރިކާއަށް ނިސްބަތްވާ މި މޭވާއަކީ މިހާރު ދެކުނު އިރުމަތީ އޭޝިއާގެ ޤައުމުތަކުގައި ވަރަށް ފުޅާ ދާއިރާއެއްގައި ހައްދަމުން އަންނަ މޭވާއެކެވެ. މީގައި ގިނަ އަދަދަކަށް ފައިބަރާއި، އެންޓިއޮކްސިޑެންޓްސް އަދި ހަށިގަނޑަށް ފައިދާހުރި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ މާއްދާތައް އެކުލެވިގެންވެއެވެ. ޚާއްސަކޮށް މީގެ ރަތް ބާވަތުގައި ހިމެނޭ “ބީޓަލައިންސް” އަކީ ޤުދުރަތީ ގޮތުން މޭވާއަށް ކުލަ ގެނެސްދޭ، އަދި އެންޓިއޮކްސިޑެންޓްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތްކުރާ މާއްދާއެކެވެ.
މެޓަބޮލިކް ފައިދާތަކާ ގުޅޭގޮތުން ކުރެވުނު ހަތަރު ހަފުތާގެ ދިރާސާއެއް
25 ޖެނުއަރީ 2025 ގައި “ނިއުޓްރިއެންޓްސް” މަޖައްލާގައި ޝާއިއުކޮށްފައިވާ ދިރާސާއެއްގައި، އިނގިރޭސިވިލާތުގެ އޮކްސްފޯޑް ބްރޫކްސް ޔުނިވާސިޓީގެ ދިރާސާވެރިން ވަނީ ހަތަރު ހަފުތާ ވަންދެން ކޮންމެ ދުވަހަކު ރަތް ޑްރެގަން ފުރުޓް ބުއިމަކުން ކުރާ އަސަރުތައް ބަލާފައެވެ.
މި ދިރާސާގައި ދުޅަހެޔޮ މީހުންނާއި ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލީގެ ނުރައްކާ އޮތް މީހުން ހިމެނޭހެން ޖުމްލަ 18 މީހުން ބައިވެރިވިއެވެ. މި ދިރާސާގެ ނަތީޖާއިން ދެއްކި ގޮތުގައި، ހަކުރުބަލީގެ ނުރައްކާ އޮތް މީހުންގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި އިންސިއުލިންއަށް ހަށިގަނޑުން އިޖާބަދޭ މިންވަރަށް ހެޔޮ ބަދަލުތަކެއް އައިސްފައިވެއެވެ. މީގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގައި އުފެދޭ ދުޅަހެޔޮކަމުގެ ނިޝާނެއް ކަމަށްވާ ސީ-ރިއެކްޓިވް ޕްރޮޓީންއަށް ވެސް ބަދަލުތަކެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވުނެވެ.
ނަމަވެސް، މިއީ މަދު ބަޔަކު ބައިވެރިކޮށްގެން ކުރު މުއްދަތަކަށް ކުރެވުނު ދިރާސާއަކަށް ވާތީ، މީގެ ނަތީޖާއާމެދު ވަކި ގޮތެއް ނިންމުމުގެ ކުރިން އިތުރު ދިރާސާތަކެއް ކުރަންޖެހެއެވެ.
ހިތުގެ ދުޅަހެޔޮކަމަށް ލިބިދާނެ ފައިދާތައް
މެއި 2022 ގައި “އެމެރިކަން ޖާނަލް އޮފް ކްލިނިކަލް ނިއުޓްރިޝަން” ގައި ޝާއިއުކުރި ކުރީގެ ދިރާސާއެއްގައި ވަނީ ބީޓަލައިން ގިނަ އަދަދަކަށް އެކުލެވޭ ޑްރެގަން ފުރުޓުން ހިތާއި ލޭހިނގާ ނިޒާމަށް ކުރާ އަސަރުތައް ބަލާފައެވެ.
މި ދިރާސާގައި 19 މީހުން ބައިވެރިވިއިރު، އޭގެ ތެރެއިން 18 މީހުން ދިރާސާ ފުރިހަމަކުރިއެވެ. ބައިވެރިން 14 ދުވަސް ވަންދެން ކޮންމެ ދުވަހަކު 24 ގްރާމްގެ ޑްރެގަން ފުރުޓް ޕައުޑަރު ބޭނުންކުރިއެވެ. ދިރާސާވެރިން ފާހަގަކުރި ގޮތުގައި، މީގެ ސަބަބުން ލޭހިނގާ ހޮޅިތަކުގެ މަސައްކަތްތަކަށާއި ލޭނާރުތަކުގެ ހަރުކަމަށް ހެޔޮ ބަދަލުތަކެއް އައި ނަމަވެސް، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވިކަމެއް ފާހަގައެއް ނުކުރެވުނެވެ.
މި ހޯދުންތަކުން ދައްކާގޮތުގައި މިއީ ހިތުގެ ދުޅަހެޔޮކަމަށް ފައިދާހުރި މޭވާއަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް ދިގު މުއްދަތުގެ ފައިދާތައް ދެނެގަތުމަށް ބޮޑެތި ދިރާސާތަކެއް ބޭނުންވެއެވެ.
ގޮހޮރުގެ ދުޅަހެޔޮކަމާއި ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ގުޅުން
ޑްރެގަން ފުރުޓުގައި ފައިބަރާއި “އޮލިގޯސެކަރައިޑްސް” އެކުލެވިގެންވެއެވެ. މިއީ ގޮހޮރުގައި ހުންނަ ހަށިގަނޑަށް ފައިދާހުރި ބެކްޓީރިއާތަކަށް ކާނާގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރެވޭ “ޕްރީބަޔޯޓިކްސް” ތަކެކެވެ.
މެއި 2023 ގައި “ފުޑް ރިސާޗް އިންޓަނޭޝަނަލް” ގައި ޝާއިއުކުރި، 107 މީހުން ބައިވެރިވި ދިރާސާއެއްގައި ޑްރެގަން ފުރުޓުން ނަގާފައިވާ އޮލިގޯސެކަރައިޑްސް ބޭނުންކޮށްގެން ކުރި އަސަރުތައް ބެލިއެވެ. މި ދިރާސާއިން ދެއްކި ގޮތުގައި، ގޮހޮރުގައި ހުންނަ ބައިފިޑޯބެކްޓީރިއަމް ފަދަ ފައިދާހުރި ބެކްޓީރިއާތައް އިތުރުވެ، ދިފާއީ ނިޒާމާ ގުޅުންހުރި “އިމިއުނޯގްލޯބިއުލިން އޭ” އަށް ބަދަލުތަކެއް އައިސްފައިވެއެވެ.
ނަމަވެސް މި ދިރާސާގައި ބޭނުންކުރީ ތާޒާ މޭވާއެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން، މީގެ ނަތީޖާއަކީ އާދައިގެ ގޮތެއްގައި މޭވާ ކެއުމުން ލިބޭނެ ފައިދާއެއް ކަމަށް ސީދާ ނިންމޭކަށް ނެތެވެ. އެހެންނަމަވެސް، މިއީ މި މޭވާގައި ހުންނަ މާއްދާތަކާއި، ގޮހޮރުގެ ބެކްޓީރިއާތަކާއި، ދިފާއީ ނިޒާމާ ދެމެދު އޮންނަ ގުޅުން ހާމަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
ރަތް ޑްރެގަން ފުރުޓް ޚާއްސަވަނީ ކީއްވެ؟
މީގެ ރަތް ކުލައަކީ “ބީޓަލައިންސް”، ޚާއްސަކޮށް “ބީޓަސައިނިންސް” އިން ލިބޭ ކުލައެކެވެ. މިއީ ވަރުގަދަ އެންޓިއޮކްސިޑެންޓްތަކެކެވެ. މީގެ އިތުރުން ޑްރެގަން ފުރުޓުން ވިޓަމިން ސީ، ފައިބަރު، މެގްނީޒިއަމް އަދި ދަގަނޑުގެ ބައި ލިބިދެއެވެ. އަދި މީގައި ހުންނަ ކުދި އޮށްތަކުގައި ހަށިގަނޑަށް ފައިދާހުރި ފެޓީ އެސިޑްތައް ހިމެނެއެވެ.
ދިރިއުޅުމުގެ އާދަކާދައިގެ ތެރެއަށް މި މޭވާ އިތުރުކުރުން
ލޭގެ ޕްރެޝަރު، ހަކުރު ނުވަތަ ދުޅަހެޔޮކަމަށް ހެޔޮ ބަދަލެއް ގެނައުމަށްޓަކައި ކޮންމެ ދުވަހަކު ކާންޖެހޭ ވަކި މިންވަރެއް ސައިންސުން އަދި ކަނޑައަޅާފައެއް ނުވެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް، ތާޒާކޮށް މި މޭވާ ކެއުމާއި، ޔޯގަޓް ނުވަތަ ބްރެކްފާސްޓް ބޯލްތަކަށް އިތުރުކުރުމާއި، ނުވަތަ ސްމޫތީ ހަދައިގެން ބުއިމަކީ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ފައިބަރާއި އެހެނިހެން މާއްދާތައް ހޯދުމަށް ފަސޭހަ މަގެކެވެ. މުޅި މޭވާ އެއްކޮށް ކެއުމުން އޭގައި ހުންނަ ފައިބަރުގެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ލިބިދެއެވެ.
ރާއްޖެއާއި ސްރީލަންކާ ފަދަ ޓްރޮޕިކަލް ޤައުމުތަކުގައި މިހާރު ޑްރެގަން ފުރުޓް ވަރަށް ފަސޭހައިން ލިބެން ހުންނާތީ، މިއީ ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ ކެއުމަށް އިތުރުކޮށްލަން ވަރަށް ރަނގަޅު މޭވާއެކެވެ.
އުންމީދީ މޭވާއެއް، އެކަމަކު މިއީ “ޖާދޫއެއް” ނޫން
ޑްރެގަން ފުރުޓްގައި ހުންނަ އެންޓިއޮކްސިޑެންޓްތަކާއި، ޕްރީބަޔޯޓިކް ފައިދާތަކާއި، ލޭހިނގާ ނިޒާމަށް ކުރާ އަސަރުތަކާ ގުޅޭގޮތުން ކުރެވޭ ދިރާސާތަކަކީ ކާނާގެ ސައިންސްގައި ވަރަށް ޝައުޤުވެރި މައުޟޫއެކެވެ. ނަމަވެސް، އިންސާނުން ބޭނުންކޮށްގެން ކުރެވޭ ދިރާސާތައް އަދިވެސް މަދެވެ. އެހެންކަމުން މީގެ ދިގު މުއްދަތުގެ ފައިދާތައް ކަށަވަރުކުރުމަށް އިތުރު ދިރާސާތައް ބޭނުންވެއެވެ.
އެއްވެސް މޭވާއަކީ ހަމައެކަނި އެ މޭވާއަކުން ހުރިހާ ބަލިތަކެއް ފަސޭހަކޮށްދޭނެ “ޖާދޫގެ” ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި، ސިއްޙަތަށް ފައިދާހުރި، ތަފާތު ބާވަތްތައް ހިމެނޭ ކާނާއެއް ބޭނުންކުރުމާއި، ޤަވާއިދުން ކަސްރަތުކުރުމާއި، ބަލިތަކަށް އެކަށީގެންވާ ސިއްޙީ ފަރުވާ ހޯދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ޑްރެގަން ފުރުޓަކީ މުޖިޒާތެއް ކަމަށް ނުވި ނަމަވެސް، އޭގައި އެކުލެވޭ ފައިބަރާއި ޤުދުރަތީ ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ މާއްދާތަކުގެ ސަބަބުން، މިއީ ކުލަގަދަ އަދި ދުޅަހެޔޮ ކާނާގެ ތެރެއަށް އިތުރުކޮށްލަން ވަރަށް ރަނގަޅު މޭވާއެކެވެ.
