ސިއްޙަތަކީ މާތްﷲ އިންސާނާއަށް ދެއްވާފައިވާ އެންމެ އަގުބޮޑު ނިޢުމަތެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްޙަތެއްގައި ހުރުމަކީ ދިރިއުޅުމުގެ އުފާވެރިކަން އިތުރުވެ، އަޅުކަންތަކާއި ދުނިޔަވީ މަސައްކަތްތަކުގައި ހީވާގިވުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ. އާންމުކޮށް ގިނަ ބަޔަކު ޤަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި ދުޅަހެޔޮކޮށް ހުރުމަށްޓަކައި ބޭނުންވަނީ ހަމައެކަނި ފައިދާހުރި ކާނާ ބޭނުންކުރުމެވެ. ނަމަވެސް، ޙަޤީޤަތަކީ ފުރިހަމަ ދުޅަހެޔޮ ސިއްޙަތެއް ހޯދުމަށްޓަކައި ފައިދާހުރި ކާނާގެ އިތުރުން އެހެނިހެން މުހިންމު ކަންތައްތަކަކަށް ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ކަމެވެ.
ފުރަތަމަ ކަމަކަށް، ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ މިންވަރަށް ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. ފައިދާހުރި ކާނާ ކެއުމުން ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ މާއްދާތައް ލިބުނު ކަމުގައި ވިޔަސް، ހަށިގަނޑުގެ ގުނަވަންތައް ވަރުގަދަކޮށް، ލޭދައުރުވުން ރަނގަޅުކުރުމަށްޓަކައި ހަރަކާތްތެރިވެ އުޅުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ދުވާލަކު މަދުވެގެން 30 މިނެޓު ހިނގާލުން ނުވަތަ ކޮންމެވެސް ކަސްރަތެއްގައި މަޝްޣޫލުވުމަކީ ހިތުގެ ބަލިތަކާއި، ހަކުރު ބަލި ފަދަ ނުރައްކާތެރި ބަލިތަކުން ދުރުކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ.
ދެވަނަ ކަމަކަށް، ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމަކީ ޖިސްމާނީ ސިއްޙަތާ ވަރަށް ބޮޑަށް ގުޅިފައިވާ ކަމެކެވެ. ހިތް ނުތަނަވަސްކަމާއި ފިކުރު ބޮޑުވުމަކީ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކޮށްލާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، ނަފްސާނީ ހަމަޖެހުން ހޯދުމަށްޓަކައި ނަމާދުކުރުމާއި، ޤުރުއާން ކިޔެވުމާއި، ﷲ ހަނދުމަކުރުން ގިނަކުރަން ޖެހެއެވެ. އިސްލާމީ ރީތި އުސޫލުތަކުގެ މަތީގައި ސާބިތުވެ ހުރުމަކީ މީހާގެ ހިތަށް ފިނިކަން ލިބި، ދިރިއުޅުމުގެ ޕްރެޝަރުތަކާ ކުރިމަތިލުމަށް ބާރު ލިބޭނެ ކަމެކެވެ.
މީގެ އިތުރުން، ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާވަރަށް އަރާމާއި ނިދި ލިބުމަކީވެސް ދުޅަހެޔޮ ސިއްޙަތެއްގެ އަސާސެކެވެ. ރޭގަނޑުގެ ވަގުތުގައި މަދުވެގެން 7 ގަޑިއިރާއި 8 ގަޑިއިރާ ދެމެދު ނިދުމަކީ ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތައް އާބާތުރަ ފިލުވައި، ސިކުނޑި ތާޒާކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ނިދި މަދުވުމަކީ ހަށިގަނޑުގެ ބާރު ދެރަވެ، ބަލިތަކަށް ހުށަހެޅޭ މިންވަރު އިތުރުވާ ކަމެކެވެ.
ހަމައެއާއެކު، ސާފުތާހިރުކަމަކީ އިސްލާމްދީނުގައި ބާރުއަޅުއްވާފައިވާ ފަދައިން، ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އޮތް އެންމެ ބޮޑު އައްޑަނައެވެ. ހަށިގަނޑާއި، ލާ އަންނައުނާއި، ދިރިއުޅޭ މާހައުލު ސާފުތާހިރުކޮށް ބެލެހެއްޓުމަކީ ޖަރާސީމާއި ބަލިތަކުން ސަލާމަތްވުމަށް ކުރެވޭނެ އެންމެ މުހިންމު މަސައްކަތެވެ. “ސާފުތާހިރުކަމަކީ އީމާންކަމުގެ ދެބައިކުޅަ އެއްބަޔެވެ.” މި ޙަދީޘް ބަސްފުޅުންވެސް ސާފުތާހިރުކަމުގެ މުހިންމުކަން ހާމަވެއެވެ.
ދުޅަހެޔޮ ސިއްޙަތެއް ލިބުމަކީ ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ނުވަތަ ފައިދާހުރި ކާނާ ކެއުމަށްވުރެ މާ ފުޅާ ކަމެކެވެ. އެއީ ގަވާއިދުން ކަސްރަތުކުރުމާއި، ފުރިހަމައަށް އަރާމުކުރުމާއި، ސާފުތާހިރުކަމަށް ލޯބިކުރުމާއި، އަދި ހުރިހާ ކަމަކަށްވުރެ ބޮޑަށް ނަފްސާނީ އަދި ރޫޙާނީ ދުޅަހެޔޮކަން އިސްކުރުމެވެ. މި ހުރިހާ ކަމެއް ފުރިހަމަވެގެން މެނުވީ ޙަޤީޤީ ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް ނުލިބޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ދެއްވާފައިވާ މި އަގުބޮޑު ނިޢުމަތް ރައްކާތެރިކުރުމަށްޓަކައި މި ހުރިހާ ދާއިރާއަކުންވެސް ސަމާލުކަން ދޭންޖެހެއެވެ.
