އިންސާނާގެ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ އެންމެ މުހިންމު އެއް ކަމަކީ އަރާމު ނިންޖެވެ. އިސްލާމްދީނުގައިވެސް ނިންޖަކީ ހަށިގަނޑަށް ދެވޭ އަރާމެއްގެ ގޮތުގައި ސިފަކޮށްފައިވެއެވެ. ނަމަވެސް، މިއަދުގެ ތަހުޒީބީ ދުނިޔޭގައި ފަންނިއްޔާތު (ޓެކްނޮލޮޖީ)ގެ ވަސީލަތްތައް އަޅުގަނޑުމެންގެ ނިދާކޮޓަރިތަކަށް ވެރިވެގަތުމުގެ ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން، ނިދީގެ ފެންވަރު ވަނީ ދަށްވެފައެވެ.
ޓެކްނޮލޮޖީއާ ދުރު ނިދާކޮޓަރިއެއްގެ ފައިދާ
ނިދާކޮޓަރިން ޓެކްނޮލޮޖީ ދުރުކުރުމަކީ ސިއްހީ ގޮތުންނާއި ނަފްސާނީ ގޮތުން ގިނަގުނަ ފައިދާތަކެއް ލިބޭނެ ކަމެކެވެ. ފުރަތަމަ ކަމަކަށް، ފޯނާއި ޓީވީ ފަދަ ތަކެތިން ބޭރުކުރާ “ބްލޫ ލައިޓް” ނުވަތަ ނޫ އަލިން ދުރުވުމުން، ނިދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ހޯރމޯންއެއް ކަމަށްވާ މެލަޓޮނިން އުފެއްދުމަށް ފަސޭހަވެ، އަވަހަށް ނިދިޖެހުމަށް މަގުފަހިވެއެވެ. ދެވަނަ ކަމަކަށް، ސޯޝަލް މީޑިއާގެ ނޮޓިފިކޭޝަންތަކާއި ޚަބަރުތަކުން ދުރުވުމުން ސިކުނޑިއަށް ހަމަޖެހުން ލިބި، ހާސްކަން ކުޑަވެއެވެ. މީގެ އިތުރުން، އާއިލީ ގުޅުންތައް ބަދަހިވެ، ނިދުމުގެ ކުރިން ކުރަންޖެހޭ ދީނީ ޛިކުރުތަކާއި ދުޢާތަކަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަށް ފުރުސަތު ލިބިގެންދެއެވެ.
ޓެކްނޮލޮޖީއާ ދުރު ނިދާކޮޓަރިއެއް ތައްޔާރުކުރާނީ ކިހިނެއް؟
ޓެކްނޮލޮޖީއާ ދުރު ކޮޓަރިއެއް ތައްޔާރުކުރުމަށްޓަކައި އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރަންޖެހޭ ކަމަކީ، ކޮޓަރީގައި ހުރި ތަކެއްޗަށް ބަލައިލުމެވެ. ކޮޓަރީގައި ހުރީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ޓެކްނޮލޮޖީއެއްތޯ ދެނެގަންނަންޖެހެއެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ސްމާޓްފޯން، ޓެބްލެޓް، ލެޕްޓޮޕް، ޓީވީ އަދި ގޭމް ކުޅޭ ސާމާނު ހިމެނެއެވެ. މި ތަކެތީގެ ސަބަބުން ނިދުމަށް ހުރަސްއެޅެނީ ކިހާވަރަކަށްތޯ ވަޒަންކޮށްލުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ޓެކްނޮލޮޖީއާ ދުރު ކޮޓަރިއަކަށް ހެދުމަށް އިރުޝާދު
- ޗާޖުކުރުން ބޭރުގައި ބެހެއްޓުން: ފޯނާއި އެހެނިހެން އިލެކްޓްރޯނިކް ސާމާނު ކޮޓަރިން ބޭރުގައި ޗާޖުކުރަން އާދަކުރާށެވެ.
- އާދައިގެ އެލާމް ގަޑިއެއް ބޭނުންކުރުން: ފޯނުން އެލާމްކުރުމުގެ ބަދަލުގައި، އާދައިގެ އެލާމް ގަޑިއެއް ބޭނުންކުރުމުން ހެނދުނު ހޭލައިގެން ފޯނާ ކުޅުމުގެ އާދަ ހުއްޓުވޭނެއެވެ.
- ފޮތް ކިޔުން: ނިދުމުގެ ކުރިން ފޯނު ބެލުމުގެ ބަދަލުގައި ޗާޕުކޮށްފައިވާ ފޮތެއް ނުވަތަ މަޖައްލާއެއް ކިޔުމަށް އާދަކުރާށެވެ.
- ވަގުތު ކަނޑައެޅުން: ނިދުމުގެ އެއްގަޑިއިރު ކުރިން ހުރިހާ ސްކްރީންތަކެއް ނިވާލުމަށް އަމިއްލަ ނަފްސަށް ވަޢުދުވާށެވެ.
ޓެކްނޮލޮޖީއާ މުޅިން ދުރު ނުވެވޭނަމަ ކުރެވިދާނެ ކަންކަން
ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި، މަސައްކަތުގެ ގޮތުން ނުވަތަ އެހެންވެސް ސަބަބަކާ ހުރެ ޓެކްނޮލޮޖީއާ މުޅިން ދުރުނުވެވިދާނެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި:
- ބްލޫ ލައިޓް ފިލްޓަރު ބޭނުންކުރުން: ފޯނާއި ލެޕްޓޮޕްގައި ހުންނަ ‘ނައިޓް މޯޑް’ ނުވަތަ ފިލްޓަރުތައް ބޭނުންކުރާށެވެ.
- ނޮޓިފިކޭޝަން ކަނޑާލުން: ‘ޑޫ ނޮޓް ޑިސްޓާބް’ (ޑީއެންޑީ) މޯޑު ބޭނުންކޮށްގެން، މުހިންމު ނޫން މެސެޖުތަކުގެ އަޑު ނާންނަ ގޮތް ހަދާށެވެ.
- ދުރުގައި ބެހެއްޓުން: ނިދާ އެނދާ ދުރުގައި، އަތް ނުފޯރާ ފަށުގައި ފޯނު ބާއްވާށެވެ. މީގެ ސަބަބުން އޮށޯވެ އޮވެ ފޯނު ބޭނުންކުރުން ހުއްޓުވޭނެއެވެ.
ނިންމާލަމުން ދަންނަވާނީ، ނިދާކޮޓަރިއަކީ ހަށިގަނޑާއި ސިކުނޑިއަށް އަރާމުލިބޭ، ހަމަހިމޭން މާހައުލަކަށް ހެދުމަކީ ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމަކަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. ޓެކްނޮލޮޖީގެ ވަސީލަތްތައް ހަމަޖެހޭ އުސޫލެއްގެ ތެރެއިން ބޭނުންކުރުމަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ނިދީގެ ފެންވަރު ރަނގަޅުވެ، ހީވާގި ދުވަހަކަށް މަގުފަހިކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ.
