ދިވެހި ކޮންމެ ގެއެއްގެ ބަދިގެ ވަތްގަނޑު ނުވަތަ ބޭސްފޮށި ހުޅުވާލިޔަސް، އެންމެ ފުރަތަމަ ލޮލުގައި އަޅައިގަންނާނެ އެއްޗަކީ ޕެނެޑޯލް ގުޅައެކެވެ. ބޮލުގައި ރިހުނަސް، ހުން އައުމުން ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ރިއްސާލިޔަސް، އަހަރެމެންގެ ތެރޭގައި އެންމެ އާންމުވެފައިވާ ފަރުވާއަކީ ޕެނެޑޯލްއެވެ. މިއީ މިއަދު ދިވެހިންގެ ދިރިއުޅުމުގެ އާދަކާދައާ ގުޅިފައިވާ ބޭހެކޭ ބުނުމުން ދޮގަކަށް ނުވާނެއެވެ.
ބައްޔެއް ވާއިރަށް ދިވެހިން އެންމެ ފުރަތަމަ ޕެނެޑޯލް ހޯދަނީ ކީއްވެގެންތޯ ސުވާލު އުފެދެއެވެ. މީގެ އެންމެ ބޮޑު އެއް ސަބަބަކީ އެ ބޭސް ލިބުމުގައި ހުރި ފަސޭހަކަމެވެ. ޑޮކްޓަރެއްގެ ސިޓީއާ ނުލައި، ކަންމަތީ ފިހާރައަކުން ނުވަތަ ފާމަސީއަކުން ވަރަށް އަގުހެޔޮކޮށް މި ބޭސް ލިބެން ހުރެއެވެ. އަދި ކުޑަކުދިންނަށް ދޭ ދިޔާ ބޭހުން ފެށިގެން ބޮޑެތި މީހުން ކާން ގެންގުޅޭ ގުޅަ ބޭހާ ހަމައަށް، މިއީ އެންމެންނަށް އަހުލުވެރި، އިތުބާރު ކުރެވޭ ބޭހަކަށް ވަނީ ވެފައެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މައިންބަފައިންގެ ފަރާތުން ވާރުތަވެފައިވާ އާދައެއްގެ ގޮތުގައި ޕެނެޑޯލް ކެއުން ވަނީ ވެފައެވެ. ކުޑަ ކަމެއް ވާއިރަށް ޕެނެޑޯލް ގުޅައެއް ކެއުމަކީ އެންމެ އަވަސް ހައްލު ކަމުގައި ގިނަ ބަޔަކު ގަބޫލުކުރެއެވެ.
ނަމަވެސް، ސުވާލަކީ ޕެނެޑޯލް މިހާ ގިނައިން ކާން ވާނެތޯއެވެ؟ ކޮންމެ ބޭހަކީވެސް އޭގައި ފައިދާތަކެއް ހުންނަ ފަދައިން، ނަހަމަ ގޮތުގައި ބޭނުންކޮށްފިނަމަ އޭގެ ނުރައްކާ އޮތް އެއްޗެކެވެ. ޕެނެޑޯލްގައި ހިމެނޭ “ޕެރަސެޓަމޯލް” އަކީ ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ އިތުރަށް ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ފުރަމެއަށް (ލިވަރއަށް) ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ދޭ މާއްދާއެކެވެ. ގަވާއިދުން މާ ގިނައިން ޕެނެޑޯލް ކެއުމަކީ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމަށްވެސް އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރު ފޯރާފާނެ ކަމެކެވެ.
މީގެ އިތުރުން، ބަލީގެ އަސްލު ސަބަބު ދެނެގަތުމުގެ ބަދަލުގައި ހަމައެކަނި ތަދު ކަނޑުވާލުމަށް ޕެނެޑޯލް ބޭނުންކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ހަށިގަނޑުގައި އުފެދޭ ބޮޑު ބައްޔެއްގެ ނިޝާނެއްގެ ގޮތުން އުފެދޭ ތަދެއް، ޕެނެޑޯލް ކައިގެން ފޮރުވާލުމުން، ބަލި ބޮޑުވަންދެން ނޭނގި އޮވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، ކޮންމެ ކަމަކަށް ޕެނެޑޯލަށް ބަރޯސާވުމުގެ ބަދަލުގައި، ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ދެމިގެންދާނަމަ ޑޮކްޓަރެއްގެ އިރުޝާދު ހޯދުމަކީ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތަކަށް ކޮންމެހެން މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ޖުމްލަގޮތެއްގައި ބުނާނަމަ، ޕެނެޑޯލްއަކީ ބޭނުންތެރި ބޭހެކެވެ. ނަމަވެސް އެ ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ އޭގެ މިންގަނޑުގެ ތެރެއިން، ބޭނުންޖެހޭ ހާލަތްތަކުގައެވެ. އަމިއްލައަށް ބޭސްކުރުމުގެ އާދަ ދޫކޮށްލައި، ސިއްހީ ހޭލުންތެރިކަން އިތުރުކުރުމަކީ މުޅި މުޖުތަމައުގެ ސަލާމަތަށް އޮތް އެންމެ ރަނގަޅު މަގެވެ.
