ދިވެހިރާއްޖޭގެ ގިނަ ގޭބިސީތަކުގައި ކުދިންގެ ސްކޫލް އިންޓަވަލް ނުވަތަ މެންދުރުގެ އަވަސް ކެއުމެއްގެ ގޮތުގައި ސޮސެޖް، ލަންޗަން މީޓް، އަދި މި ނޫންވެސް ޕްރޮސެސްކޮށްފައިވާ މަހުގެ ބާވަތްތަކަކީ ވަރަށް އާންމު އެއްޗެކެވެ. މިއީ ތައްޔާރުކުރަން ފަސޭހަ، އަދި ކުދިންނަށް މީރު ބާވަތްތަކަކަށް ވީނަމަވެސް، ފަހުގެ ހޯދުންތަކުން ދައްކާގޮތުގައި މިފަދަ ކާނާއާ މެދު އަޅުގަނޑުމެން ފުންކޮށް ވިސްނާލަން ޖެހެއެވެ.
ދުނިޔޭގެ ސިއްހަތު ޖަމްއިއްޔާ (ޑަބްލިއު.އެޗް.އޯ) އާއި އިންޓަނޭޝަނަލް އެޖެންސީ ފޯ ރިސާޗް އޮން ކެންސަރު (އައި.އޭ.އާރް.ސީ) އިން ވަނީ ޕްރޮސެސްކޮށްފައިވާ މަހުގެ ބާވަތްތަކަކީ “ގްރޫޕް 1” ގެ ކެންސަރަށް މަގުފަހިވާ މާއްދާތަކެއްގެ ގޮތުގައި ކަނޑައަޅާފައެވެ. މީގެ މާނައަކީ، މިފަދަ ތަކެތި ކެއުމުގެ ސަބަބުން ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވާކަމަށް ސައިންޓިފިކް ހެކިތަކުން ސާބިތުވާ ކަމެވެ. ޚާއްސަކޮށް ގޮހޮރުގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ މީގެ ސަބަބުން އިތުރުވެގެންދެއެވެ. މީގެ މާނައަކީ މަދުން މިފަދަ އެއްޗެއް ކެއުމަކީ ސިނގިރޭޓު ބުއިން ފަދަ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް، ޤަވާއިދުން އަދި ގިނައިން މިފަދަ ތަކެތި ބޭނުންކުރުމަކީ ދިގު މުއްދަތުގައި ސިއްޙީ ބޮޑެތި މައްސަލަތަކާ ކުރިމަތިލާންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
ދިރާސާތަކުން ދައްކާގޮތުގައި، ކޮންމެ ދުވަހަކު 50 ގްރާމްގެ ޕްރޮސެސްޑް މީޓް (މިއީ ގާތްގަނޑަކަށް ދެތިން ފޮތި ލަންޗަން މީޓް ނުވަތަ ދެތިން ކުޑަ ސޮސެޖް) ކާނަމަ، ގޮހޮރުގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު 18 އިންސައްތަ އިތުރުވެގެންދެއެވެ. މިއީ ހުރިހާ އެންމެންނަށް ކެންސަރު ޖެހޭނެ ކަމުގެ ޔަގީންކަމެއް ނޫން ކަމުގައި ވިޔަސް، މިއީ މުޅި މުޖުތަމައުގެ ސިއްޙަތަށް ބަލާއިރު ފަރުވާކުޑަކޮށްލެވޭނެ އަދަދެއް ނޫނެވެ.
މީގެން ނެރެވޭނެ އެންމެ މުހިންމު ނަތީޖާއަކީ، މަދުން މިފަދަ އެއްޗެއް ކެއުމަކީ ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް، ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ ކެއުމުގައި ހިމަނާ މައިގަނޑު ޕްރޮޓީންގެ ބާވަތެއްގެ ގޮތުގައި މިފަދަ ތަކެތި ބޭނުންކޮށްގެން ނުވާނެ ކަމެވެ. އާއިލާގެ ދިގު މުއްދަތުގެ ސިއްޙަތަށްޓަކައި އިޚްތިޔާރު ކުރެވިދާނެ ބައެއް ރަނގަޅު ގޮތްތަކަކީ:
● ރާއްޖޭގެ ބާޒާރުތަކުން ފަސޭހައިން ލިބެން ހުންނަ ތާޒާ މަހުގެ ބާވަތްތައް ބޭނުންކުރުން.
● ކުކުޅު ބިހާއި، ތަފާތު ބީންސްގެ ބާވަތްތަކުން ޕްރޮޓީން ހޯދުން.
● ޕްރޮސެސް ނުކުރާ ނުވަތަ ގޭގައި ތައްޔާރުކުރާ ތާޒާ ކާނާއަށް އިސްކަންދިނުން.
މީގެ މާނައަކީ އަޅުގަނޑުމެން މީރުވެގެން ކާ މިފަދަ ތަކެތި މުޅިން ހުއްޓާލުމެއް ނޫނެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި، މިފަދަ ތަކެތި ކާ މިންވަރު މަދުކޮށް، ތާޒާ އަދި ސިއްޙަތަށް ފައިދާހުރި ބާވަތްތަކާ އެކު ކެއުން ބެލެންސް ކުރުމެވެ. މިފަދަ ކުދިކުދި ބަދަލުތަކަކީ ދިގު މުއްދަތުގައި ކުޑަކުދިންނާއި ބޮޑެތި މީހުންގެ ސިއްޙަތަށް ލިބޭނެ ވަރަށް ބޮޑު ކުރިއެރުމެކެވެ.
މިފަދަ ނުރައްކާތަކަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ، އާއިލާގެ ސިއްޙަތަށް ނޭނގި ނަމަވެސް ލިބިދާނެ ގެއްލުންތަކުން ސަލާމަތްވެ ތިބެ، ކެއިންބުއިމުގެ އުފާ ހޯދުމަށް އޮތް އެންމެ ރަނގަޅު މަގެވެ. އަވަސް އަދި ފަސޭހަ ގޮތްތަކަށް އިސްކަންދޭ މި ދުނިޔޭގައި، މިފަދަ ސައިންޓިފިކް ހޯދުންތަކުގެ އެހީގައި ހޭލުންތެރިކަމާއެކު ގޮތްތައް ނިންމުމަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އާއިލާއަށް ދެވޭނެ އެންމެ ބޮޑު އަޅާލުމެވެ.
