2013 ވަނަ އަހަރު ޕްރޮފެޝަނަލް ފުޓްބޯޅަ ކުޅުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު، ޑޭވިޑް ބެކަމް ޤަބޫލުކުރީ އޭނާގެ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ ފުރިހަމަ އަރާމު ކަމަށެވެ. އެގޮތުން ހަ މަސް ދުވަސް ވަންދެން އެއްވެސް ކަސްރަތެއް ނުކޮށް އޭނާ މަޑުޖެހިލިއެވެ. ނަމަވެސް، ހަށިގަނޑަށް ލިބުނު ލުޔެއްގެ ބަދަލުގައި، އޭނާ ސިފަކުރި ގޮތުގައި މުޅި ހަށިގަނޑު “ބަލިކަށިވެ، ހަލާކުވާން” ފެށިއެވެ. އޭނާ މިހާރު ޤަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި އެއީ އޭނާގެ ހަޔާތުގައި ނިންމުނު އެންމެ ގޯސް ނިންމުމެވެ.
ކުޅިވަރުގެ ސައިންސްވެރިންވެސް ބެކަމްގެ މި ތަޖުރިބާއަށް ތާއީދުކުރެއެވެ. މާހިރުން ހާމަކުރާ ގޮތުގައި، ހަށިގަނޑުގެ ހަރަކާތްތައް ހުއްޓާލުމާއެކު ވަރަށް އަވަހަށް ބަލިކަށިވާން ފަށައެވެ. އެގޮތުން މަދު ހަފުތާތަކެއްގެ ތެރޭގައި މަސްތަކުގެ ބާރު ދެރަވެ، ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަވެ، ހަށިގަނޑު ގުދުވުމާއި ހަރަކާތްތެރިވުމަށް އުނދަގޫތަކާ ކުރިމަތިވެއެވެ. އަރާމުކުރުމަކީ އެއްވެސް ކަމެއް ނުކޮށް ހުރުން ކަމަށް ކުރިން ދެކެވުނު ޤަބޫލުކުރުމަށް ޒަމާނީ ދިރާސާތަކުން މިހާރު ވަނީ ގޮންޖަހާފައެވެ.
މީގެ ބަދަލުގައި، މާހިރުން މިހާރު އިރުޝާދު ދެނީ “އެކްޓިވް ރިކަވަރީ” ނުވަތަ ހަރަކާތްތެރިކަމާއެކު އަރާމުކުރުމަށެވެ. މީގެ މާނައަކީ ހަށިގަނޑަށް ލިބިފައިވާ ވަރުބަލިކަމުން ނުވަތަ އަނިޔާއިން ސަލާމަތްވާއިރު، ހިނގުމާއި، ހަށިގަނޑު ދެމުމާއި ނުވަތަ އާދައިގެ ކުދި ކަސްރަތުތައް ފަދަ ލުއި ކަންކަން މެދުނުކެނޑި ކުރުމެވެ.
ބެކަމް މިހާރު ގެންގުޅެނީ ހަރުދަނާ އުސޫލެކެވެ. އެއީ ކޮންމެ ހާލަތެއްގައިވެސް ހަށިގަނޑުގެ ހަރަކާތްތެރިކަން މުޅިން ހުއްޓާނުލުމެވެ. ދަތުރުފަތުރުގެ މަތީގައި އުޅޭއިރުވެސް، ކުދިކުދި ކަސްރަތުތަކުން ފެށިގެން “ޕުޝް-އަޕް” ފަދަ އާދައިގެ ކަންކަން އޭނާ ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް ކުރެއެވެ. ޖިސްމާނީ ފައިދާގެ އިތުރުން، މިކަމުގެ ސަބަބުން ނަފުސާނީ ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރުވެ، މީހާގެ މިޒާޖު ހަމަޖެހި، އުފާވެރިކަން ލިބޭކަން އޭނާ ފާހަގަކުރެއެވެ.
އޭނާގެ މި ތަޖުރިބާއަކީ މުޅި ދުނިޔޭގައިވެސް ސިއްޙީ ދާއިރާގައި މިހާރު ފެތުރެމުންދާ މުހިންމު މެސެޖެކެވެ. އެއީ ކަސްރަތުގެ ވަރުގަދަކަމަށްވުރެ، އެކަން މެދުނުކެނޑި ކުރުން މާ މުހިންމުކަމެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް ކުރެވޭ ކުދިކުދި ކަންކަމަކީ ހަށިގަނޑު ބަލިކަށިވުމުން ސަލާމަތްކޮށްދީ، ދިގު މުއްދަތަކަށް ސިއްޙަތު ސަލާމަތުން ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ.
ހަޤީޤީ އަރާމަކީ އެއްވެސް ހަރަކާތެއް ނެތި ހުރުމެއް ނޫނެވެ. އެއްވެސް ކަމެއް ނުކޮށް ހުރުމަށްވުރެ، މަދު މިންވަރެއްގެ ހަރަކާތެއް ކޮށްލުމަކީވެސް ހަށިގަނޑަށް މާ ފައިދާހުރި ކަމެކެވެ.
