ސިއްޙީ މާހިރުން އިންޒާރުދޭ ގޮތުގައި، ކިތަންމެ ރަނގަޅު ކާނާއެއް ބޭނުންކުރި ކަމުގައިވިޔަސް، އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނިދި ނުލިބޭނަމަ ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން އިތުރުވުމަށް މަގުފަހިވެއެވެ.
ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި، ނިދި މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ބަނޑުހައިހޫނުކަން ކޮންޓްރޯލްކޮށްދޭ މުހިންމު ހޯރމޯންތަކުގެ މަސައްކަތަށް ބުރޫއަރައެވެ. އެގޮތުން، ބަނޑުހައިކަން އިޙުސާސްކޮށްދޭ “ގްރެލިން” ހޯރމޯންގެ މިންވަރު އިތުރުވެ، ބަނޑުފުރިފައި ހުރިކަމުގެ އިޙުސާސް ގެނެސްދޭ “ލެޕްޓިން” ގެ މިންވަރު ދަށްވެއެވެ. މީގެ ސަބަބުން މާބޮޑަށް ބަނޑުހައިވެ، ކެލޮރީ ގިނަ ކާނާތަކަށް ހުންނަ ޝައުޤުވެރިކަން އިތުރުވެގެންދެއެވެ.
މީގެ އިތުރުން، ނިދި މަދުވުމުން ރޭގަނޑުގެ ވަގުތުތަކުގައި ހަށިގަނޑުގައި “ކޯޓިސޯލް” ނުވަތަ ސްޓްރެސް ހޯރމޯން އިތުރުވެއެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ސަރުބީ ޖެހުމަށް ބާރުއަޅާ ހޯރމޯންއެކެވެ. އަދި ހަށިގަނޑުގެ މެޓަބޮލިޒަމް ނުވަތަ ކާނާ ހަކަތައަށް ބަދަލުކުރުމުގެ ނިޒާމު ލަސްވެ، ކެލޮރީ އަންދައިދޭ މިންވަރު ދަށްވެއެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން، ބޭނުންކުރާ ކާބޯތަކެތީގެ ބޮޑުބައެއް ހަށިގަނޑުގައި ސަރުބީގެ ގޮތުގައި ރައްކާކުރެވެއެވެ.
ތަޖުރިބާކާރުން ފާހަގަކުރާ ގޮތުގައި، ނިދި މަދުވުމުގެ ސަބަބުން މީހާ ވަރުބަލިވުމަކީ ހަށިގަނޑު ހަރަކާތްތެރިވާ މިންވަރު މަދުވެ، ބަރުދަން އިތުރުވުމަށް ދިމާވާ އިތުރު ސަބަބެކެވެ.
ދުޅަހެޔޮ މެޓަބޮލިޒަމަކާއި އާންމު ސިއްޙަތު ރަނގަޅުކުރުމަށްޓަކައި، ކޮންމެ ރެޔަކުވެސް 7 ގަޑިއިރާއި 9 ގަޑިއިރާ ދެމެދުގެ އަރާމު ނިންޖެއް ހޯދުމަށް ބޮޑެތި މީހުންނަށް ސިއްޙީ މާހިރުން އިރުޝާދުދެއެވެ.
