ރުޅިވެރިކަމަކީ ހަމައެކަނި ނަފުސާނީ އިޙުސާސެއް ނޫނެވެ. އެއީ މުޅި ހަށިގަނޑަށް އޭގެ ނުފޫޒު ފޯރުވާ ބަޔޮލޮޖިކަލް “ސްޓްރެސް ރެސްޕޮންސް” އެކެވެ. ރުޅި އައުމުން، އިންސާނާގެ ސިކުނޑިން ކޯޓިސޯލް އަދި އެޑްރެނަލިން ފަދަ ހޯރމޯންތައް ބޭރުކޮށް، ކުރިމަތިވާ ނުރައްކަލަކަށް ތައްޔާރުވުމަށް ނުވަތަ އެކަމުން ރެކިގަތުމަށް ހަށިގަނޑަށް އަންގައެވެ.
ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި، ކުޑަ ވަގުތުކޮޅަކަށް އަންނަ ރުޅީގެ ސަބަބުން ވެސް ލޭގެ ޕްރެޝަރު މަތިވެ، ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސްވެ، ލޭހޮޅިތަކުގެ މަސައްކަތަށް ވަގުތީ ބަދަލުތަކެއް އާދެއެވެ. އަދި ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ނުވަތަ ގިނަގިނައިން ރުޅި އައުމަކީ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމަށް ބާރުބޮޑުވެ، އެކި ކަހަލަ އިންފްލެމޭޝަންތަކަށް މަގުފަހިކުރުވާ ކަމެކެވެ. މީގެ ސަބަބުން އިންސާނާގެ އާންމު ދުޅަހެޔޮކަމަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރެއެވެ.
ކާރިސާއެއް ނުވަތަ ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިވުމުން ހަށިގަނޑަށް ކުރިމަތިވާ ފިއްތުންތަކާއި، ނަފުސާނީ ގޮތުން ކުރިމަތިވާ ރުޅިވެރިކަމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް ކުރިމަތިވާ ފިއްތުންތަކާ ދެމެދު ހަށިގަނޑަކަށް މާބޮޑު ފަރަގެއް ނުކުރެވެއެވެ. އެހެންކަމުން، ގިނަގިނައިން ގަދަޔަށް ރުޅިއައުމަކީ ހިތާއި ލޭހޮޅިތަކުގެ ނިޒާމު އަބަދުވެސް “އެލާޓް” ހާލަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ. މިއީ ސިއްޙަތަށް ހުރި ބޮޑު ނުރައްކަލެކެވެ.
އެހެންނަމަވެސް، މަދުން ދިމާވާ ރުޅިވެރިކަމަށްވުރެ ބޮޑަށް ސަމާލުވާންޖެހެނީ، ރުޅިވެރިކަން ދާއިމީ އާދައަކަށް ވުމަށާއި ރުޅި ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވުމަށެވެ. ފުންކޮށް ނޭވާލުމާއި، ރުޅި އަންނަ ވަގުތު މަޑުޖެހިލުމާއި، އިޙުސާސްތައް ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށް މަސައްކަތްކުރުމަކީ ހަށިގަނޑުގެ ދުޅަހެޔޮކަން އިއާދަކޮށް، ސްޓްރެސްގެ ނުފޫޒު ކުޑަކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ.
ރުޅި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ ހަމައެކަނި ނަފުސާނީ ހަމަޖެހުމަށް ކުރެވޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހިތުގެ ދުޅަހެޔޮކަމަށާއި، ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ވަރުގަދަ ކުރުމަށާއި، ދިގު މުއްދަތަކަށް ދުޅަހެޔޮ ސިއްޙަތެއްގައި ހުރުމަށްޓަކައި ޖިސްމާނީ ގޮތުން ވެސް ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
