މި ހަފުތާގައި ހޫނުމިން ހުންނާނެ މިންވަރަށް ބަލާއިރު، ފިލަޑެލްފިއާ އަދި އެ ސަރަހައްދުގެ ރަށްތަކުގައި އިހުސާސްކުރެވޭ ހޫނުމިން (ހީޓް އިންޑެކްސް) 110 ޑިގްރީ ފަރަންހައިޓް (43.3 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް) އަށް މަތިވާނެ ކަމަށް ލަފާކުރެވޭތީ، އެ ސިޓީގައި ބާއްވާ “ފޭން ފެސްޓިވަލް” ގެ ގަޑިތަކަށް ވަނީ ބަދަލު ގެނެސްފައެވެ. ކެންސަސް ސިޓީއާއި މިސޫރީގެ ބައެއް ސަރަހައްދުތަކުގައިވެސް ހޫނުމިން 105 އާއި 110 އާ ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް ހުންނާނެ ކަމުގެ އިންޒާރު ވަނީ ނެރެފައެވެ.

ނިއުޔޯކް ސިޓީ ސަރަހައްދުގައި ހޫނުމިން 109 ޑިގްރީ ފަރަންހައިޓަށް އުފުލި، ރޭގަނޑުވެސް ހޫނަށް މާބޮޑު ބަދަލެއް ނާންނާނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. އެމެރިކާގެ މޫސުމާ ބެހޭ ގައުމީ އިދާރާއިން ބުނާ ގޮތުގައި، މި މިންވަރަށް ހޫނުގަދަވުމަކީ އެކަށީގެންވާ ފިނިކުރުމުގެ ނިޒާމާއި ފެން ނުލިބޭ މީހުންގެ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ ކަމެކެވެ. މީގެ އިތުރުން ބޮސްޓަން ސަރަހައްދުގައި ހޫނުމިން 111 ޑިގްރީ ފަރަންހައިޓަށް އެރުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.

ކުޅުންތެރިންނާއި ސަޕޯޓަރުންނަށް ކުރާނެ އަސަރު

މެޗުތަކުގައި ކުޅޭ ކުޅުންތެރިންނަށް ސިއްހީ އެހީތެރިންނާއި، ކޮންމެ ހާފެއްގެ މެދުތެރެއިން ތިން މިނެޓުގެ “ކޫލިންގ ބްރޭކް” އެއް ލިބުނު ނަމަވެސް، އެންމެ ފުންނާބު އުސް ކުޅުންތެރިންނަށްވެސް މާބޮޑަށް ހަށިގަނޑު ހޫނުވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ސިއްހީ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު އޮވެއެވެ. މީގެ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން، ބޯއެނބުރުން، މޭނުބައިކުރުން، ބޮލުގައި ރިއްސުން އަދި މަސްތައް ވާގިނެތުން ހިމެނެއެވެ. މިއީ ވަގުތުން ފަރުވާ ނުދެވިއްޖެނަމަ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ ހާލަތެކެވެ.

ހޫނުގަދަވުމުގެ ސަބަބުން ކުޅިވަރުގެ ފެންވަރަށްވެސް އަސަރުކުރެއެވެ. މިގޮތުން ކުޅުންތެރިން ދުވާ މިންވަރާއި، ބާރުމިން ދަށްކޮށް، ހަކަތަ ސަލާމަތްކުރުމަށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. ސަޕޯޓަރުންނާއި މުވައްޒަފުންނަށް އެންމެ ބޮޑު ނުރައްކަލެއް އޮތީ ދަނޑުން ބޭރުގައި، ދަތުރުފަތުރު ކުރާ ވަގުތުތަކުގައެވެ. ބައެއް ސިޓީތަކުން މިހާރު ވަނީ ހިޔާވާނެ ތަންތަނާއި، ފިނިވާނެ ސަރަހައްދުތައް އަދި ފެން ލިބޭނެ އިންތިޒާމުތައް އިތުރުކޮށްފައެވެ.

ހޫނުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް

ގަދަ ހޫނުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި، ހިޔާވާނެ ތަންތަނާއި ފިނިކުރި ތަންތަނުގައި މަޑުކުރުން މުހިންމެވެ. ބޭރަށް ނުކުންނަން ޖެހޭ ހާލަތްތަކުގައި ލުއި، ދޫ ހެދުން އެޅުމަށާއި، ދުވަހުގެ އެންމެ ހޫނުގަދަ ވަގުތުތަކުގައި ބުރަ މަސައްކަތް ނުކުރުމަށް ސަމާލުކަން ދޭންޖެހެއެވެ.

ސިއްހީ މާހިރުން ލަފާދެއްވާ ގޮތުގައި، ކޮންމެހެން ކަރުހިއްކައިގަންނަންދެން މަޑުނުކޮށް، ކުރިއާލައި ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ވަރަށް ފެން ބޯންޖެހެއެވެ. ހަށިގަނޑުގައި ފެން ހުރި މިންވަރު ދެނެގަތުމަށް ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގެ ކުލައަށް ބެލިދާނެއެވެ. މަޑު ރީނދޫ ކުލައެއްގައި ހުރިނަމަ އެއީ ހަށިގަނޑުގައި ފެން ހުރި މިންވަރު ރަނގަޅުކަމުގެ ނިޝާނެކެވެ.

އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނާއި، ވަކި ބާވަތްތަކުގެ ބޭސް ބޭނުންކުރާ މީހުންނަށް ހޫނުގެ ނުރައްކާ ބޮޑެވެ. ހޫނުވެފައި ހުންނައިރު ދާނުހިލޭނަމަ ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަމެއް ދިމާވާނަމަ، އެއީ ނުރައްކަލުގެ ނިޝާނެއް ކަމަށް ބަލައި ވަގުތުން ފިނި ތަނަކަށް ވަދެ ސިއްހީ އެހީތެރިކަން ހޯދަންވާނެއެވެ.