ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސަރުބީ ނައްތައިލުމަށް ނުވަތަ ބައްޓަން ރީތިކުރުމަށް ހަދާ ސާޖަރީތަކާއި ފަރުވާތަކަކީ ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް އޮތް ހައްލެއް ނޫން ކަމަށާއި، މިއީ ހަމައެކަނި ހަށިގަނޑުގެ ވަކިވަކި ބައިތަކުގެ ބައްޓަން ބަދަލުކުރުމަށް ކުރެވޭ ކަމެއް ކަމަށް ސިއްހީ މާހިރުން ހާމަކޮށްފިއެވެ.
މިފަދަ ފަރުވާތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނޭ “ލައިޕޯސަކްޝަން” ފަދަ އޮޕަރޭޝަންތަކަށް ފަހު، ހެދުން އެޅުމުގައި ހަށިގަނޑަށް ބަދަލުތަކެއް އައިސް، ބައްޓަން ރީތިވި ނަމަވެސް، ކިރާ ބެލުމުން ބަރުދަނަށް މާ ބޮޑު ބަދަލެއް ނާންނަކަން ގިނަ ބަޔަކަށް ފާހަގަކުރެވެއެވެ. މިއީ ފަރުވާގެ ނަތީޖާ ނުފެނުން ނޫން ކަމަށާއި، “ބޮޑީ ކޮންޓުއަރިންގ” އަދި “ވެއިޓް ލޮސް” އަކީ މުޅިން ތަފާތު ދެ މަގުސަދެއްގައި ކުރާ ދެ ކަމެއް ކަމަށް މާހިރުން ފާހަގަކުރެއެވެ.
ބައްޓަން ބަދަލުކުރުމާއި ބަރުދަން ލުއިކުރުމުގެ ތަފާތު
ބަރުދަން ލުއިކުރުމަކީ ކެއުމާއި، ކަސްރަތާއި، ދިރިއުޅުމުގެ އާދަތަކަށް ގެންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން މުޅި ހަށިގަނޑުން އެއްކޮށް ސަރުބީ ވިރި، ޖުމްލަ ބަރުދަން ލުއިވުމެވެ. ނަމަވެސް ބޮޑީ ކޮންޓުއަރިންގ އަކީ މަށިން ހަދާފައިވާ ބުދެއްގެ ބަރުދަން ލުއިނުކޮށް، އޭގެ ބައްޓަމަށް ބަދަލު ގެންނަ ފަދައިން، ހަށިގަނޑުގެ ވަކި ހިސާބެއްގައި ހުންނަ ސަރުބީ ނަގައިގެން ބައްޓަން ރީތިކުރުމެވެ.
ހަމައެއާއެކު، ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަނީ އެއް ވައްތަރެއްގެ ސަރުބީއެއް ނޫނެވެ. ހަމުގެ އަޑީގައި އަތުން ހިފޭ ގޮތަށް ހުންނަ ސަރުބީ (ސަބްކިއުޓޭނިއަސް ފެޓް) މިފަދަ ފަރުވާތަކުން ނެގުނު ނަމަވެސް، ގޮހޮރާއި ފުރަމޭ ފަދަ އެތެރެހަށީގެ ގުނަވަންތަކުގެ ވަށައިގެން ހުންނަ ނުރައްކާތެރި ސަރުބީ (ވިސެރަލް ފެޓް) އެއްވެސް ކޮސްމެޓިކް ފަރުވާއަކުން ނުނެގޭނެއެވެ. މި ސަރުބީ ވިރުވޭނީ ހަމައެކަނި ދިރިއުޅުމުގެ އާދަތައް ބަދަލުކޮށްގެން ބަރުދަން ލުއިކޮށްގެންނެވެ.
މި ފަރުވާތަކުން ކުރެވޭނެ ކަންކަން:
– ވިރެން އުނދަގޫ ސަރުބީތައް ނައްތާލުން: ރަނގަޅު ސިއްހަތެއްގައި ހުރެ، ކަސްރަތު ކުރި ނަމަވެސް ބަނޑުގެ ތިރީބައި، އުނަގަނޑު، ފަލަމަސްގަނޑު އަދި އަރިކަށީގައި ވިރެން އުނދަގޫ ސަރުބީ ޖަމާވެފައި ހުރެދާނެއެވެ. ކަސްރަތުން ވަކި ތަނެއްގެ ސަރުބީ އެކަނި ވިރުވައިނުލެވޭތީ، މިފަދަ ފަރުވާތަކުން އެ ސަރަހައްދުތަކުގެ ބައްޓަން ރީތިކޮށްދެއެވެ.
– ހަށިގަނޑު ރީތިކޮށް ބައްޓަންކުރުން: ލައިޕޯސަކްޝަން ފަދަ އޮޕަރޭޝަންތަކުން ސަރުބީގެ ސެލްތައް ދަމައި ބޭރުކޮށްލައެވެ. އަދި އޮޕަރޭޝަން ނުކޮށް ސަރުބީ ފިނިކޮށްލައިގެން (ކްރަޔޯލިޕޮލިސިސް ފަދަ ޓެކްނޮލޮޖީ ބޭނުންކޮށްގެން) ވެސް ވަކި މިންވަރަކަށް ސަރުބީ މަދުކޮށް، ބައްޓަން ފުރިހަމަކޮށްދެއެވެ.
މި ފަރުވާތަކުން ނުކުރެވޭނެ ކަންކަން:
– ބޮޑު ބަރުދަނެއް ލުއިނުވުން: އެއްފަހަރާ ރައްކާތެރިކަމާއެކު ނެގޭނީ ވަރަށް މަދު ސަރުބީކޮޅެކެވެ. އެހެންކަމުން ތިލަފަތުން ފެންނަ ބަރުދަނަށް މާ ބޮޑު ބަދަލެއް ނާންނާނެއެވެ.
– މެޓަބޮލިކް ސިއްހަތު ރަނގަޅު ނުވުން: އާދައިގެ މަތިން ބަރުދަން ލުއިކުރުމުން ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި، ހަކުރު އަދި ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްވި ނަމަވެސް، ސާޖަރީ ހަދައިގެން ހަމައެކަނި ހަމުގެ އަޑީގެ ސަރުބީ ނެގުމަކުން މިފަދަ ސިއްހީ ފައިދާތަކެއް ނުލިބޭނެއެވެ.
– ފަހުން ބަރުދަން އިތުރުވުން ނުހުއްޓުވުން: ސާޖަރީ ހަދައިގެން ނަގާ ސަރުބީ ސެލްތައް އަލުން ނުއުފެދުނު ނަމަވެސް، ފަހުން ބަރުދަން އިތުރުވާނަމަ، ހަށިގަނޑުގައި ބާކީ ހުރި ސެލްތައް ފުޅާވެ އަނެއްކާވެސް ބައްޓަން ގެއްލިދާނެއެވެ.
– ދޫވެފައިވާ ހަންގަނޑު ނުވަތަ ސެލިއުލައިޓް ރަނގަޅު ނުވުން: ހަމުގެ ވާންކަން ގެއްލިފައިވާނަމަ، ސަރުބީ ނެގުމުން ހަންގަނޑު އިތުރަށް އެލޭ ގޮތް ވެދާނެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ބޭނުންވާނީ ‘ޓަމީ ޓަކް’ ފަދަ އިތުރުވާ ހަންގަނޑު ކޮށާލާ އޮޕަރޭޝަނެކެވެ.
ފަރުވާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވަނީ ކޮން ބައެއް؟
މިފަދަ ފަރުވާތަކަށް އެންމެ އެކަށީގެންވަނީ، އެމީހަކު ހުންނަން ބޭނުންވާ ބަރުދަނާ ގާތްކުރާ ބަރުދަނެއްގައި ހުރެ، އެ ބަރުދަން އެއްވަރެއްގައި ހިފެހެއްޓިފައިވާ އަދި ހަމުގެ ދެމިލުމުގެ ބާރު (އިލާސްޓިސިޓީ) ރަނގަޅަށް ހުރި މީހުންނެވެ. އަދި މިއީ ބަރުދަން ލުއިކުރުމުގެ ފެށުމެއްގެ ބަދަލުގައި، އެންމެ ފަހުގެ މަރުހަލާކަން ދަންނަ މީހުންނެވެ.
ގިނަ އަދަދަކަށް ބަރުދަން ލުއިކުރަންޖެހޭ މީހުންނާއި ސިއްހީ އެހެން މައްސަލަތައް ހުންނަ މީހުން، މިފަދަ ފަރުވާތަކަށް ދިއުމުގެ ކުރިން ބަރުދަން ލުއިކުރުމުގެ ޕްރޮގްރާމެއް ފުރިހަމަކުރުން މުހިންމެވެ.
މާހިރުން އިރުޝާދު ދެއްވަނީ، މިއީ އިޝްތިހާރުތަކަށް ބަލައިގެން ނިންމަންވާ ނިންމުމެއް ނޫން ކަމަށާއި، ކޮންމެ މީހަކުވެސް ފަރުވާއެއް އިޚްތިޔާރުކުރަންވާނީ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފަޔާއެކު، އަމިއްލަ ސިއްހަތަށް ރިއާޔަތްކުރުމަށް ފަހުގައެވެ. ބޮޑީ ކޮންޓުއަރިންގ އަކީ ތިލަފަތުގެ ނަންބަރު ބަދަލުކުރާ އެއްޗެއް ނޫން ކަމާއި، މިއީ ހަމައެކަނި ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަމަށް އަންނަ ބަދަލެއްކަން ދެނެގަތުމަކީ މާޔޫސްވުމުން ދުރުކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ.
