🫑 ފެހި، ރީނދޫ އަދި ރަތް ކެޕްސިކަމްގެ މެދުގައި ހުންނަ ކާނާގެ މާއްދާތަކާއި ރަހައިގެ ތަފާތުތައް
ރަހަ މީރު ކެޕްސިކަމް (ނުވަތަ ބެލް ޕެޕަރ، ސްވީޓް ޕެޕަރ ނުވަތަ ޕެޕްރިކާ) އަކީ ރަހައަށް ބަލާއިރު ތަފާތު ގޮތްގޮތަށް ބޭނުންކުރެވޭ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ރޯކޮށް، ގްރިލްކޮށް، ފިހެގެން ނުވަތަ އެކި އެއްޗެހި އަޅައިގެން މަސްހުނިކޮށްގެންވެސް ކެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. މެދުތެރޭ އެމެރިކާ އަދި ދެކުނު އެމެރިކާއަށް ނިސްބަތްވާ ކެޕްސިކަމްއަކީ ޓޮމާޓޯ އަދި ބަށްޓާއި އެއް އާއިލާއަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ.
ޓޮމާޓޯ ފަދައިން، ކެޕްސިކަމްއަކީވެސް ގިނަ މޭވާތަކަށްވުރެ ހަކުރު މަދު އަދި އާންމުކޮށް ކުޅި ކާތަކެތީގައި ބޭނުންކުރާ އެއްޗަކަށްވާތީ، އަޅުގަނޑުމެން މިއީ ތަރުކާރީއެއްގެ ގޮތުގައި ބަލަމެވެ. ނަމަވެސް ބޮޓަނިކަލް ގޮތުން ބަލާއިރު، ކެޕްސިކަމްއަކީ މޭވާއެކެވެ. ވަކިން ހާއްސަކޮށް “ބެރީ” އެކެވެ. ސަބަބަކީ މިއީ މަލުން އުފެދި، އޭގެ އެތެރޭގައި އޮށް ހުންނަ މޭވާއަކަށް ވާތީއެވެ.
ޖަލަޕީނޯ ފަދަ ކުޅި މިރުސްތަކަކީވެސް ކެޕްސިކަމްގެ ބާވަތްތަކެވެ. މި ތަކެތި ކުޅިވަނީ އޭގައި ހިމެނޭ ‘ކެޕްސައިސިން’ ކިޔާ މާއްދާއެއްގެ ސަބަބުންނެވެ. ކެޕްސިކަމްއަށް ‘ސްވީޓް ޕެޕަރ’ އޭ ކިޔަނީ އޭގައި މި މާއްދާ ނުހިމެނޭތީއެވެ.
ފެހި، ރީނދޫ، އޮރެންޖު އަދި ރަތް ކެޕްސިކަމްއަކީ ތަފާތު ބާވަތްތަކެއް ކަމަށް ހީވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ހަގީގަތުގައި އެއް މޭވާއެކެވެ. ހުރިހާ ކެޕްސިކަމްއެއްވެސް ފުރަތަމަ ހުންނަނީ ފެހިކޮށެވެ. އެ ދޮންވަމުންދާ ވަރަކަށް އޭގެ ކުލަ ރީނދޫ، ދެން އޮރެންޖު، އަދި އެންމެ ފަހުން ރަތް ކުލައަށް ބަދަލުވެއެވެ. މި ކުލަތަކުގެ ތަފާތަކީ ހަމައެކަނި ބޭރުފުށުން ފެންނަ ކުލައެއް ނޫނެވެ. މީގެ ސަބަބުން އޭގެ ފައިދާއާއި ރަހައަށް ބަދަލު އާދެއެވެ.
ކުލައާއި ރަހައާ ހުންނަ ގުޅުން
ފުރަތަމަ ކަމަކަށް، ކެޕްސިކަމްގެ ފުލުގައި ތިން އުފުލުން ހުންނަނަމަ އެއީ “ފިރިހެން” އެއްޗެއް ކަމަށާއި، ހަތަރު އުފުލުން ހުންނަނަމަ އެއީ “އަންހެން” އެއްޗެއް ކަމަށް ބުނާ ބުނުމަކީ ކަނޑައެޅިގެން ދޮގު ވާހަކައެކެވެ. މޭވާއަކީ މަލެއްގައި ހުންނަ ފަދަ އަންހެން ނުވަތަ ފިރިހެން ބައިތަކެއް ހުންނަ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ކެޕްސިކަމްއެއްގައި އާންމުކޮށް ދެއަކުން ފެށިގެން ފަސް އުފުލުމާ ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް ހުރެދާނެއެވެ. މީގެ ބައްޓަން ބިނާވެފައިވަނީ އެ ގަހެއްގެ ޖެނެޓިކްސްގެ މައްޗަށެވެ. މިއީ ރަހައަށް އަސަރުކުރާ ކަމެއް ނޫނެވެ.
ނަމަވެސް، ކުލައަކީ ރަހައަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ. ސަބަބަކީ ކުލައިން އަންގައިދެނީ އެ ބިނުމުގެ ކުރިން ކެޕްސިކަމް ދޮންވެފައިވާ މިންވަރެވެ. ފެހި ކުލައިގައި ހުންނައިރު އޭގައި ގިނަ އަދަދަކަށް ‘ކްލޮރޯފިލް’ ހުރެއެވެ. ދޮންވަމުންދާ ވަރަކަށް ކްލޮރޯފިލްތައް ނެތިގޮސް، އޭގެ ބަދަލުގައި ރީނދޫ، އޮރެންޖު އަދި ރަތް ކުލައިގެ ‘ކެރޮޓިނޮއިޑްސް’ އިތުރުވެއެވެ.
ފެހި ކެޕްސިކަމް ބިންނަން ތައްޔާރުވަނީ އިންދާތާ ގާތްގަނޑަކަށް އަށް ހަފުތާ ފަހުންނެވެ. އެއީ މާ ބޮޑަށް ދޮންނުވާ އެއްޗަކަށްވާތީ، ކުޑަކޮށް ހިތި ރަހައެއް ހުރެފައި ހަރުކޮށް ހުރެއެވެ. މިއީ ތަރުކާރީ މީރުކޮށްލަން ނުވަތަ ސަލަޑްތަކަށް ވަރަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެކެވެ.
ރީނދޫ އަދި އޮރެންޖު ކެޕްސިކަމް އަކީ ދޮންވަމުންދާ މަރުހަލާގެ މެދުތެރޭގައި ހުންނަ އެއްޗެހި ކަމަށްވާތީ، މީގައި ހުންނަނީ މަޑު ފޮނި ރަހައެކެވެ. ރަތް ކެޕްސިކަމް އަކީ އެންމެ ފުރިހަމައަށް ދޮންވެފައިވާ ބާވަތެވެ. މިއީ ރަހަ އެންމެ ފޮނި އަދި ކައްކާއިރު އެންމެ މަޑުވާ ބާވަތެވެ. މިއީ ރޯސްޓް ކުރުމަށާއި، ސޫޕް އަދި ޑިޕްސް ހެދުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބާވަތެވެ.
ކުލައިން ކާނާގެ މާއްދާތަކަށް ކުރާ އަސަރު
ހުރިހާ ކެޕްސިކަމްއަކީވެސް ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި، ވިޓަމިން ސީ އަދި އެންޓިއޮކްސިޑެންޓްސް އިން މުއްސަނދި އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ކުލައަށް ބަލައި ބައެއް ފައިދާތައް ތަފާތުވެއެވެ.
ފެހި، ރީނދޫ އަދި އޮރެންޖު ކެޕްސިކަމްގައި ލޮލުގެ ސިއްހަތަށް މުހިންމު މާއްދާތައް ގިނައިން ހުރެއެވެ. އޮރެންޖު އަދި ރަތް ކެޕްސިކަމްގައި ވިޓަމިން ސީ އަދި ބީޓާ-ކެރޮޓިން ގިނަ އަދަދަކަށް އެކުލެވިގެންވެއެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބީޓާ-ކެރޮޓިން އަކީ ހަށިގަނޑުގައި ވިޓަމިން އޭ އަށް ބަދަލުވާ މާއްދާއެކެވެ. މިއީ ދިފާއީ ނިޒާމަށާއި ލޮލުގެ ފެނުމަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ.
ރަތް ކެޕްސިކަމްގައި އެންމެ ގިނައިން ހުންނަނީ ‘ކެޕްސަންތިން’ އެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތައް ހަލާކުވުމުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ބާރުގަދަ އެންޓިއޮކްސިޑެންޓެކެވެ. ކެޕްސިކަމް ކެއްކުމުން އޭގައި ހުންނަ ބައެއް ފައިދާހުރި މާއްދާތައް ހަށިގަނޑަށް ދަމައިގަންނަން ފަސޭހަވި ނަމަވެސް، ވިޓަމިން ސީގެ މިންވަރު ކުޑަކޮށް ދަށްވެއެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ރޯކޮށް އަދި ކައްކައިގެންވެސް އެކި ކުލަކުލައިގެ ކެޕްސިކަމް ބޭނުންކުރުމެވެ.
ހުރިހާ ކެޕްސިކަމްއަކީވެސް ފައިދާހުރި އެއްޗެހި
ކެޕްސިކަމްގެ ކުލައިގެ ސަބަބުން އޭގެ އަގަށްވެސް ބަދަލު އާދެއެވެ. އާންމުކޮށް ފެހި ކެޕްސިކަމް އަގު ހެޔޮވަނީ އެ ބިނުމަށް ނަގާ ވަގުތު ކުޑަވުމުންނެވެ. ރަތް ކެޕްސިކަމް ގަހުގައި ގިނަ ދުވަހު ބަހައްޓަން ޖެހޭތީ އޭގެ އަގު ބޮޑުވެއެވެ. ރީނދޫ ކެޕްސިކަމް އަކީ ހައްދަން އެންމެ އުނދަގޫ ބާވަތަށް ވާތީ، ގިނަ ފަހަރަށް އެންމެ އަގު ބޮޑުވަނީ އެއެވެ.
އަގު ހެޔޮކޮށް ލިބޭ “ބައްޓަން ބަދަލުވެފައިވާ” ނުވަތަ ދެ ކުލަ މަސްހުނިވެފައި ހުންނަ ކެޕްސިކަމްއަކީވެސް ހަމަ އެހާ ފައިދާހުރި އެއްޗެކެވެ. ކޮންމެ ކުލައެއްގެ، ކޮންމެ ބައްޓަމެއްގެ ކެޕްސިކަމްއެއް ކަމުގައިވިޔަސް، މިއީ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ވަރަށް ރަނގަޅު ކާނާއެކެވެ.
