ބަދިގޭގައި ވަޅިއެއް ކައްސާލުން، ތަށްޓެއް ތެޅުން، ނުވަތަ ތޫނު ދަގަނޑުކޮޅެއް ފަދަ އެއްޗަކުން ލިބޭ އަނިޔާއަކީ ސިކުންތުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ސީރިއަސް ސިއްޙީ މައްސަލައަކަށް ބަދަލުވެދާނެ ކަމެކެވެ. ކުދިކުދި ޒަޚަމްތަކުން ލޭއައުން އާދައިގެ ފަރުވާއަކުން ހުއްޓުވުނު ކަމުގައި ވިޔަސް، ފުންކޮށް ވާ ޒަޚަމްތަކުގެ ސަބަބުން ބޮޑެތި ލޭހޮޅިތައް ބުރިވެ، ނުރައްކާތެރި މިންވަރަކަށް ހަށިގަނޑުން ލޭ ބޭރުވެދާނެއެވެ. ލޭގެ މިންވަރު ދަށްވަމުންދާއިރު ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ދެނެގަތުމަކީ ނުހަނު މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެހެނީ، އެނބުރުން އެރުމާއި ބޮލުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކުދިކުދި އަލާމާތްތަކަކީ އަވަސް ފަރުވާއަށް ބޭނުންވެފައިވާކަން އަންގައިދޭ ފުރަތަމަ އިޝާރާތްތަކެވެ.

ކޮންމެ ޒަޚަމަކުންވެސް ލޭދައުރުކުރާ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާނީ އެ ޒަޚަމެއްގެ ފުންމިނަށް ބަލައިގެންނެވެ. ހަމުގެ ބޭރުފަށަލައަށް ލިބޭ ކުދި އަނިޔާތަކުން ކުދިކުދި ކެޕިލަރީތައް ހަލާކުވެ، މަޑުމަޑުން ލޭ އައިސް އަވަހަށް ގަނޑުވެއެވެ. ނަމަވެސް، ފުން ޒަޚަމްތަކުގެ ސަބަބުން ވެއިންތައް (ގަދަ ރަތްކުލައިގެ ލޭ އަންނަ ހޮޅިތައް) ނުވަތަ އާޓަރީތައް (ހިތުގެ ވިންދާއެކު ބާރަށް ފުންމައިގެންދާ ފިޔާތޮށި-ރަތްކުލައިގެ ލޭ އަންނަ ހޮޅިތައް) ބުރިވެގެންދެއެވެ. މާގިނައިން ލޭ އައުން ނުވަތަ ލޭމަނާނުވެ ގިނައިރުވުމަކީ ހަށިގަނޑުގައި ދައުރުވާ ލޭގެ މިންވަރު މަދުވެ، މުހިންމު ގުނަވަންތަކަށް އޮކްސިޖަން ލިބުން ދަތިވާނެ ކަމެކެވެ.

ހަށިގަނޑުން ލޭ މަދުވުމުގެ އަސަރު އެންމެ ބޮޑަށް އަދި އެންމެ އަވަހަށް ކުރާ އެއް ގުނަވަނަކީ ސިކުނޑިއެވެ. އެހެންކަމުން، ގިނައިން ލޭ ބޭރުވުމުން އެނބުރުން އެރުމާއި ބޮލުގައި ރިއްސުން މެދުވެރިވެއެވެ. ލޭގެ މިންވަރު ދަށްވުމާއެކު ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވެ، ސިކުނޑިއަށް ބޭނުންވާ އޮކްސިޖަން އެކުލެވޭ ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން ވަގުތީގޮތުން ހުއްޓުމަކަށް އާދެއެވެ. މީގެ ސަބަބުން، ޚާއްޞަކޮށް ކޮޅަށް ތެދުވުމުން ނުވަތަ އިށީނުމުން ބޯއެނބުރުން، އަނބުރައިގަތުން، ނުވަތަ ދުނިޔެ އެނބުރޭ ފަދަ އިޙުސާސެއް ކުރެވެއެވެ. ހަމައެއާއެކު، ދަށްވަމުންދާ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށްޓަކައި ސިކުނޑީގެ ލޭހޮޅިތައް ހަނިވެ ފުޅާވުމުގެ އިތުރުން އޮކްސިޖަން މަދުވުމުގެ ސަބަބުން، ބޮލުގައި ދެމިގެންދާ ގަދަ ރިހުމެއް އުފެދެއެވެ.

ބޯއެނބުރުމާއި ބޮލުގައި ރިއްސުމުގެ އިތުރުންވެސް، ހަށިގަނޑުން ގިނަ އަދަދަކަށް ލޭ ބޭރުވާކަން އަންގައިދޭ ސާފު ނިޝާންތައް ފެންނާނެއެވެ. އޮކްސިޖަން އުފުލައިދޭ ރަތް ލޭގެ ސެލްތައް މަދުވުމުން މަސްތަކުގެ ބާރުދެރަވެ، ކުއްލިއަކަށް ވަރުބަލިވުމާއި ތުރުތުރުއެޅުން ނުވަތަ ގައިން ވަރުދޫވުން މެދުވެރިވެއެވެ. ހިތާއި ސިކުނޑި ފަދަ މުހިންމު ގުނަވަންތައް ރައްކާތެރިކުރުމަށްޓަކައި، ހަށިގަނޑުގެ ބޭރު ފަށަލައިން ލޭ އެތެރެއަށް ދަމައިގަތުމުން ހަންގަނޑު ދޮންފޫޑުވެ، އަތްފައި ފިނިވެ ދާހިއްލާގޮތް ވެއެވެ. އަދި ހަމައެއާއެކު، ހަށިގަނޑުގައި ލޭ ދައުރުކުރުން އަވަސްކުރުމަށްޓަކައި ހިތުގެ ވިންދު ވަރަށް ބާރަށް އަވަސްވެގެންދެއެވެ.

ގިނައިން ލޭ އަންނަކަން ފާހަގަކުރެވޭ ހިނދު އަވަސް ފިޔަވަޅު އެޅުމަކީ މި ޙާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވިޔަނުދީ ހިފެހެއްޓޭނެ ކަމެކެވެ. ސާފު ފޮތިގަނޑަކުން ނުވަތަ ބެންޑޭޖަކުން ޒަޚަމްވި ތަނުގައި ބާރަށް، ދޫނުކޮށް 10 އާއި 15 މިނެޓާ ދެމެދު ފިއްތައިގެން ހުރުމުން ލޭގަނޑުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އަދި އަނިޔާވި އަތް ނުވަތަ ފައި ހިތަށްވުރެ މައްޗަށް އުފުލައިގެން ހުރުމުން، ގްރެވިޓީގެ އެހީގައި ލޭ އައުން މަދުކޮށްދެއެވެ. އެނބުރުން އަރާނަމަ، ފުރަތަމަ ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުން ބިންމަތީގައި އޮށޯވެލައި ދެފައި ކުޑަކޮށް މައްޗަށް އުފުލައިލުމުން ސިކުނޑިއަށް ލޭދައުރުވުން ރަނގަޅުވެގެންދާނެއެވެ. ޒަޚަމްގެ ތެރެއަށް ބިއްލޫރިކޮޅެއް ނުވަތަ ދަގަނޑުކޮޅެއް ފަދަ އެއްޗެއް ވަދެފައިވާނަމަ، އެ އެއްޗެއް ދަމައި ނުނަގާށެވެ. އެއީ ލޭއައުން އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެތީއެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި އެ އެތީގެ ވަށައިގެން ފިއްތައިގެން ހުރެ، ސިއްޙީ އެހީތެރިކަން ހޯދާށެވެ.

ގޭގައި ދެވޭ ފުރަތަމަ އެހީން ނުފުދޭ ޙާލަތްތައް ދެނެގަތުމަކީ ފުރާނަ ސަލާމަތްކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. ފަނަރަ މިނެޓު ވަންދެން ބާރަށް ފިއްތައިގެން ހުރުމުންވެސް ލޭމަނާނުވާ ފުން ޒަޚަމްތަކަށާއި، ފުންމައިގެން ލޭ އަންނަ ޒަޚަމްތަކަށް ވަގުތުން ކުއްލި ފަރުވާ ބޭނުންވާނެއެވެ. ހަމައެހެންމެ، ޒަޚަމާއެކު ދެމިގެންދާ ބޯއެނބުރުން، ގަދަވާ ބޮލުގެ ރިހުން، ލޮލުގެ ފެނުން ފުސްވުން، ވާނުވާ ނޭނގޭގޮތްވުން ނުވަތަ ހޭނެތުން ފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ނުރައްކާތެރި ޝޮކަކަށް ދިއުމުގެ ކުރިން ލަސްނުކޮށް އަވަސް ސިއްޙީ ފަރުވާ ހޯދަންވާނެއެވެ.