ކާށީގެ ބާވަތްތަކާއި އޭގެ ފެނުގެ މަރުހަލާތަކުގައި ހުންނަ ފެނުގެ ތަފާތާމެދު ވިސްނާލީމުހެއްޔެވެ؟ އަހަރުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ މީހުންނަކީ ކުރުނބާ ފެނާއިި ކާށިފެން ބޯ މީހުންކަމާމެދު އެއްވެސް ޝައްކެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް މި ދެ ބާވަތުގެ ފެނުގެ ދެމެދުގައި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އަދި އިޚްތިޔާރު ކުރަންވީ ކޮން ބާވަތެއް ހެއްޔެވެ؟ މި ލިޔުމުގައި ކުރުނބާ ފެނާއި ކާށި ފެނުގެ އަސްލާއި، އޭގައި އެކުލެވޭ މާއްދާތަކާއި، އޭގެ ސަބަބުން ސިއްހަތަށް ކުރާނެ ފައިދާތަކަށް ބަލާލާނަމެވެ.

އަސްލު ދެނެގަތުން: ކުރުނބާ ފެން އަދި ކާށި ފެން

މި ދެބާވަތުގެ މައިގަނޑު ތަފާތު ބިނާވެފައިވަނީ ކާށި ހުންނަ މަރުހަލާގެ މައްޗަށެވެ.

• ކުރުނބާ ފެން: މިއީ ގާތްގަނޑަކަށް 6 ނުވަތަ 7 މަސްވެފައިވާ ޅަ ކާށިން (ކުރުނބައިން) ލިބޭ ފެނެވެ. މި މަރުހަލާގައި ކުރުނބާގެ ކާށިގަނޑު (ހެވާ) ހުންނަނީ ވަރަށް މަޑުކޮށެވެ. އަދި އޭގެ ފެނަކީ ސާފު، ތާޒާކަން ގެނެސްދޭ ބުއިމެކެވެ.

• ކާށި ފެން: މިއީ ގާތްގަނޑަކަށް 8 ނުވަތަ 10 މަސްވެފައިވާ ދޮންވެފައިވާ ކާށިބިލިން ލިބޭ ފެނެވެ. މި ދުވަސްވަރު ކާށީގެ ކާށިގަނޑު ހަރުވާން ފަށައެވެ. އަދި އޭގެ ފެން ކުޑަކޮށް އޮލަވެފައި، ކާށީގެ ރަހަ މާ ގަދައަށް އެކުލެވިގެންވެއެވެ.

ނިއުޓްރިޝަނަލް މާއްދާތަކުގެ ތަފާތު: ތަފްސީލީ ނަޒަރެއް

ކުރުނބާ ފެނާއި ކާށި ފެނަކީވެސް ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންތެރި މާއްދާތަކުން މުއްސަނދިވެފައިވާ ދެ ބާވަތް ކަމުގައިވިޔަސް، އޭގައި ހިމެނޭ މާއްދާތަކުގައި ކުދި ތަފާތުތަކެއް ހުރެއެވެ.

ކުރުނބާ ފެން:

• އިލެކްޓްރޯލައިޓްސް: މިއީ ޕޮޓޭޝިއަމް، ސޯޑިއަމް އަދި މެގްނީޒިއަމް ފަދަ އިލެކްޓްރޯލައިޓްސް އިން މުއްސަނދި ބުއިމެކެވެ. އެހެންކަމުން ހަށިގަނޑުން ފެން މަދުވުން (ރީހައިޑްރޭޝަން) ހުއްޓުވުމަށް މިއީ ވަރަށް މަގުބޫލު ބުއިމެކެވެ.

• ކެލޮރީ މަދުވުން: މިއީ ކެލޮރީ ވަރަށް މަދު، ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ފެން ފޯރުކޮށްދޭ ގުދުރަތީ ވަސީލަތެކެވެ. އެހެންކަމުން ބަރުދަން ލުއިކުރަން ބޭނުންވާ ފަރާތްތަކަށް މިއީ ރަނގަޅު އިޚްތިޔާރެކެވެ.

• އެންޓިއޮކްސިޑެންޓްސް: ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެންޓިއޮކްސިޑެންޓްސް މީގައި އެކުލެވިގެންވެއެވެ.

• ވިޓަމިނާއި މިނަރަލްސް: މިއިން މަދު މިންވަރަކަށް ވިޓަމިން ބީ އާއި ސީ ލިއްބައިދެއެވެ. މީގެ އިތުރުން ދަގަނޑާއި ކެލްސިއަމް ފަދަ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންތެރި މުހިންމު މިނަރަލްސްތައް ވެސް މީގައި ހިމެނެއެވެ.

ކުރުނބާ ފެން:

• ކެލޮރީ އިތުރުވުން: އާދައިގެ ކާށި ފެނާ އަޅާބަލާއިރު ކުރުނބާ ފެނުގައި ކެލޮރީ ހުންނަ މިންވަރު ކުޑަކޮށް އިތުރެވެ.

• ރަހަ ގަދަވުން: ކުރުނބާ ފެނުގައި ކާށީގެ މީރު ރަހަ މާ ބޮޑަށް އެނގެން ހުރެއެވެ. މިއީ ކުރުނބާ ދޮންވަމުން އަންނަ ވަރަކަށް އޭގެ ރަހަ މީރުވެފައި ގަދަވާތީއެވެ.

• ފައިބަރު ގިނަވުން: މީގައި ފައިބަރު ހިމެނޭ މިންވަރު ގިނަވުމަކީ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

• އިލެކްޓްރޯލައިޓްސް: މީގައި އިލެކްޓްރޯލައިޓްސް ގިނަ އަދަދަކަށް އެކުލެވިގެންވެއެވެ. ނަމަވެސް އޭގެ މިންވަރު ކުރުނބާގެ ދޮންމިނަށް ބަލައި ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ.

ސިއްހީ ފައިދާތައް: ތާޒާކަން ގެނެސްދޭ ބުއިމެއް

ކާށި ފެނާއި ކުރުނބާ ފެނަކީ ވެސް ސިއްހީ ގޮތުން ގިނަ ފައިދާތަކެއް އެކުލެވޭ ދެ ބުއިމެކެވެ.

• ހަށިގަނޑަށް ފެން ބޭނުންވާ މިންވަރު ހިފެހެއްޓުން (ހައިޑްރޭޝަން): މިއީ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ފެން ފޯރުކޮށްދިނުމަށް ވަރަށް ރަނގަޅު ގުދުރަތީ ބުއިންތަކެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ކަސްރަތު ކުރުމަށްފަހު ނުވަތަ ހޫނުގަދަ ދުވަސްތަކުގައި މިއީ ވަރަށް ފައިދާހުރި ބުއިމެކެވެ.

• އިލެކްޓްރޯލައިޓްސް އިއާދަކުރުން: ދާހިއްލުމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުން މަދުވާ މުހިންމު މިނަރަލްސްތައް އިއާދަކޮށްދިނުމަށް މީގައި ހިމެނޭ އިލެކްޓްރޯލައިޓްސް އެހީތެރިވެއެވެ.

• ހަޖަމުކުރުމުގެ ދުޅަހެޔޮކަން: ކުރުނބާ ފެނުގައި ހިމެނޭ ފައިބަރުގެ ސަބަބުން ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރުކޮށްދީ، ބަނޑުހިކުމުން ދުރުކޮށްދެއެވެ.

• އެންޓިއޮކްސިޑެންޓްގެ ފައިދާ: މީގައި ހިމެނޭ އެންޓިއޮކްސިޑެންޓްސްގެ ސަބަބުން “ފްރީ ރެޑިކަލްސް” އިން ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ.

ރަހައާއި އޮމާންކަން: ހިތްގައިމު އިހުސާސެއް

މި ދެ ބުއިމަކީ ވެސް ތާޒާކަން ގެނެސްދޭ ބުއިންތަކަކަށް ވީ ނަމަވެސް، މީގެ ރަހައާއި އޮމާންކަމުގައި ތަފާތުތަކެއް ހުރެއެވެ.

• ކާށި ފެން: އާންމުކޮށް ހުންނަނީ ވަރަށް ލުއި، ކުޑަކޮށް ފޮނި ރަހައެކެވެ. އަދި މިއީ ވަރަށް ދިޔާކޮށް ހުންނަ ފެނެކެވެ.

• ކުރުނބާ ފެން: މީގެ ރަހަ މާ ބޮޑަށް މީރުވެފައި ގަދަވާނެއެވެ. އަދި އާދައިގެ ކާށި ފެނަށްވުރެ މީގެ އޮލަކަން ކުޑަކޮށް އިތުރުވާނެއެވެ.

އެންމެ އެކަށީގެންވާ ކުރުނބާ ނުވަތަ ކާށިފެން އިޚްތިޔާރުކުރުން: ތިބާ ބޭނުންވާ ގޮތް

ހަގީގަތުގައި، ކުރުނބާ ފެނާއި ކާށި ފެނުގެ ތެރެއިން އެންމެ ރަނގަޅު ބުއިމެއް ކަނޑައެޅިގެންދާނީ ތިބާގެ އަމިއްލަ އިސްކަންދޭ ކަންކަމާއި ބޭނުންތަކުގެ މައްޗަށެވެ.

• ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ފެނާއި އިލެކްޓްރޯލައިޓްސް ހޯދުމަށް: އާދައިގެ ކާށިފެނަކީ ރަނގަޅު އިޚްތިޔާރެކެވެ.

• މީރު ރަހައަކަށް ބަލާއިރު: ކުރުނބާ ފެނަކީ މާ މީރު، ކުރުނބާގެ ރަހަ ގަދަ ބުއިމެކެވެ.

• ފައިބަރު އިތުރުކުރުމަށް: ކުރުނބާ ފެނުގައި ފައިބަރު ހުންނަ މިންވަރު ކުޑަތަންކޮޅެއް އިތުރުވެދާނެއެވެ.

• ކެލަރީއަށް ސަމާލުކަންދޭނަމަ: އާދައިގެ ކާށިފެނުގައި ކެލަރީ ހުންނަ މިންވަރު މަދެވެ.

އިތުރު ބާވަތްތަކަށް ބަލާލުން: ކާށީގެ އެހެނިހެން އުފެއްދުންތައް

ކުރުނބާ ފެނުގެ އިތުރުން ކާށީގެ އެކި ބާވަތްތައް ހުރެއެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ:

• ކާށިކިރު: މިއީ ހަރުވެފައި ހުންނަ ކާށީގެ މަދުން ތައްޔާރުކުރާ، ފެޓް ނުވަތަ ސަރުބީ ގިނަ، އޮލަ ބުއިމެކެވެ.
• ބޯކިރު: މިއީ ކާށިކިރުގެ މާ އޮލަ ބާވަތެކެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ކެއްކުމާއި ފޮނިކާ އެއްޗެހި ތައްޔާރުކުރުމުގައި ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
• ކާށިތެޔޮ: މިއީ ކާށި މަދުން ނަގާ ތެލެވެ. މިއީ ކެއްކުމަށާއި އެހެނިހެން ބޭނުންތަކަށް ވަރަށް މަގުބޫލު އެއްޗެކެވެ.

ނިންމުން:

ގުދުރަތީ ތާޒާކަން

ކުރުނބާ ފެނާއި ކާށިފެނަކީވެސް ފޮނި ބުއިންތަކުގެ ބަދަލުގައި ބޭނުންކުރެވިދާނެ ގުދުރަތީ، ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ބުއިންތަކެކެވެ. ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ބުއިމެއް އިޚްތިޔާރުކުރުން ބިނާވަނީ ތިބާގެ ރަހައާއި، ކާނާގެ ބޭނުންތަކާއި، އަދި ހޯދަން ބޭނުންވާ ސިއްހީ ފައިދާތަކުގެ މައްޗަށެވެ. ކާށީގެ މި ތަފާތު ބާވަތްތައް ތަޖުރިބާކޮށް، ތިބާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާ އެންމެ ގުޅޭ ބާވަތެއް ހޯދާށެވެ!