އިސްތަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ފަރުވާގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު، ބޭނުންކުރާ އުފެއްދުންތަކެކޭ އެއްވަރަށް ކާބޯތަކެއްޗަކީ ވެސް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ. އިސްތަށިގަނޑުގެ ދުޅަހެޔޮކަމަށް އެހީތެރިވެދޭ ފައިދާހުރި ގިނަ ކާބޯތަކެތީގެ ތެރެއިން، އޮރެންޖާއި ފަޅޮލަކީ އާދައިގެ ނަމަވެސް ނުހަނު ބާރުގަދަ ދެ މޭވާއެވެ.
މި ދެ މޭވާއަކީ ވެސް ވިޓަމިން ސީ އިން މުއްސަނދިވެފައިވާ ދެ ބާވަތެވެ. ވިޓަމިން ސީ އަކީ ހަށިގަނޑުގައި ކޮލަޖަން އުފެއްދުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި މާއްދާއެކެވެ. ކޮލަޖަން އަކީ އިސްތަށިގަނޑު ވަރުގަދަކޮށް، ދެމޭ ގޮތް ހުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޕްރޮޓީނެކެވެ. ވިޓަމިން ސީގެ ސަބަބުން ކޮލަޖަން އުފެދޭ މިންވަރު އިތުރުވުމަކީ އިސްތަށިގަނޑު ބުރިބުރިވެގެން ދިއުން ކުޑަކޮށްދީ، އިސްތަށިގަނޑު ވަރުގަދަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
ފަޅޮލުގައި ވިޓަމިން ސީގެ އިތުރުން ވެސް ގިނަގުނަ ފައިދާތަކެއް އެކުލެވިގެންވެއެވެ. އެގޮތުން ފަޅޮލަކީ ވިޓަމިން އޭ އިން މުއްސަނދި މޭވާއެކެވެ. ވިޓަމިން އޭ އަކީ ބޮލުގެ ހަންގަނޑު ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ބޭނުންވާ ‘ސީބަމް’ ނުވަތަ ގުދުރަތީ ތެޔޮ އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މާއްދާއެކެވެ. ބޮލުގެ ހަންގަނޑު ދުޅަހެޔޮކޮށް އޮތުމަކީ އިސްތަށި ފެޅުމަށް އެންމެ އެކަށޭނަ މާހައުލެއް ގާއިމުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މީގެ އިތުރުން ފަޅޮލުގައި އެކުލެވޭ ގުދުރަތީ އެންޒައިމްތަކުގެ ސަބަބުން، ބޮލުގެ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ކުނިތައް ސާފުކޮށްދީ، އިސްތަށި ފަޅާ ލޯވަޅުތަކުގެ ދުޅަހެޔޮކަން ދަމަހައްޓައިދެއެވެ.
އޮރެންޖަށް ބަލާއިރު، އޭގައި އެކުލެވޭ ‘އެންޓިއޮކްސިޑެންޓްސް’ ތަކަކީ އިސްތަށި ފަޅާ ލޯވަޅުތައް ‘އޮކްސިޑޭޓިވް ސްޓްރެސް’ އިން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ މާއްދާތަކެކެވެ. މިފަދަ ސްޓްރެސްއަކީ ދުވަސްވުމުން އިސްތަށި ތުނިވުމަށާއި ހަލާކުވުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެކެވެ. ހާއްސަކޮށް ވައިގެ ނުސާފުކަމާއި އަވީގެ ސަބަބުން ލިބޭ ގެއްލުންތަކުން ސަލާމަތްވުމަށް އޮރެންޖުގައި ހުންނަ މި މާއްދާތައް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މީގެ ސަބަބުން އިސްތަށިގަނޑުގެ ބުޑުން ފެށިގެން ދުޅަހެޔޮކަން ދަމަހައްޓައިދެއެވެ.
ހަނދާން ބަހައްޓަންޖެހޭ ކަމަކީ، ހަމައެކަނި ވަކި ކާނާއެއް ބޭނުންކުރުމުން އިސްތަށިގަނޑުގެ މައްސަލަތަކަށް ކުއްލި ހައްލެއް ނުލިބޭނެ ކަމެވެ. ނަމަވެސް، އޮރެންޖާއި ފަޅޯ ފަދަ ފައިދާހުރި މޭވާތައް ގަވާއިދުން ކެއުމުގައި ހިމެނުމުން، ދިގުމުއްދަތުގައި އިސްތަށިގަނޑުގެ ބާރުގަދަވެ، އުޖާލާކަން އިތުރުވެ، ފެންނަ ފެނުމަށް އިތުރަށް ދުޅަހެޔޮވާނެއެވެ.
މި މޭވާތައް ކެއުމުގައި ހިމެނުމަކީ ވަރަށް ފަސޭހަ ކަމެކެވެ. ތާޒާކޮށް ކެއުމަށް ނުވަތަ ޖޫސް ގިރައިގެންނާއި ސެލަޑްގެ ގޮތުގައި ވެސް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. ކެއުމަށް ގެންނަ މިފަދަ ކުދި ބަދަލުތަކުން ބޮޑެތި ފައިދާތަކެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ. ދުޅަހެޔޮ އިސްތަށިގަނޑެއްގެ އަސްލަކީ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެއިން ލިބޭ ފަރުވާކަން ހަނދާންކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
