މިއަދުގެ މި ޒަމާނީ ދިރިއުޅުމުގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ކާބޯތަކެތީގެ އާދަކާދަތަކަށް ވަނީ ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް އައިސްފައެވެ. ވަކިން ޚާއްސަކޮށް، އެނާޖީ ޑްރިންކްތަކާއި ފިޒީ ޑްރިންކްތަކަކީ މިއަދު ކުދިބޮޑު އެންމެންގެ މެދުގައި އާންމުވެފައިވާ ބުއިންތަކެކެވެ. ކެފޭތަކުން ފެށިގެން ގޭގޭގެ ފިނިކުރާ އަލަމާރިތަކާ ހަމައަށް މިފަދަ ބުއިންތައް ވަނީ ފެތުރިފައެވެ. ނަމަވެސް، މިއީ ސިއްޙީ ގޮތުން ބަލާއިރު ހަށިގަނޑަށް އެތައް ނުރައްކާތަކެއް ކުރިމަތިކުރުވާ، ސިއްޙަތު ބަލިކަށިކޮށްލާ ބުއިންތަކެކެވެ.
އެނާޖީ ޑްރިންކްތަކާއި ފިޒީ ޑްރިންކްތަކުން ލިބޭ އެންމެ ބޮޑު އެއް ގެއްލުމަކީ އޭގައި ހިމެނޭ ހަކުރުގެ މިންވަރު ގިނަވުމެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި، ފިޒީ ޑްރިންކްގެ އެންމެ ދަޅެއްގައި ވެސް އިންސާނަކަށް ދުވާލެއްގެ މައްޗަށް ބޭނުންވާ މިންވަރަށްވުރެ އެތައް ގުނައެއް އިތުރަށް ހަކުރު އެކުލެވިގެންވެއެވެ. މީގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން އިންތިހާއަށް އިތުރުވެ، ހަކުރު ބަލި (ޑައިބެޓީސް) ފަދަ ނުރައްކާތެރި ބަލިތަކަށް މަގުފަހިވެއެވެ. މީގެ އިތުރުން، މިއީ ހިތުގެ ބަލިތަކާއި ލޭގެ ޕްރެޝަރު މަތިވުމަށް ވެސް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބެކެވެ.
އެނާޖީ ޑްރިންކްތަކަށް ބަލާއިރު، އޭގައި ހިމެނޭ ކެފެއިންގެ މިންވަރު އިންތިހާއަށް ގިނައެވެ. ވަގުތީ ގޮތުން ހަކަތައެއް ލިބޭ ކަމަށް އިޙުސާސްކުރެވުނު ނަމަވެސް، މީގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ވިންދު އަވަސްވުމާއި، ބޯއެނބުރުމާއި، އަދި ނިދަން އުނދަގޫވުން ފަދަ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެއެވެ. ޚާއްސަކޮށް ޒުވާނުންނާއި ކުޑަކުދިން މިފަދަ ބުއިންތަކަށް އާދަވުމަކީ އެކުދިންގެ ނާރުގެ ނިޒާމަށާއި ހަށިގަނޑުގެ ހެދިބޮޑުވުމަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާ ކަމެކެވެ.
ދަތްތަކުގެ ސިއްޙަތަށް ބަލާއިރު ވެސް، މި ބުއިންތަކަކީ “ވިހަ” އެކެވެ. މީގައި ހުންނަ އެސިޑިކް މާއްދާތަކުގެ ސަބަބުން ދަތުގެ ބޭރު ފަށަލަ ނުވަތަ އެނަމަލް ހަލާކުވެ، ދަތް ފީވުމާއި ދަތުގައި ރިއްސުން ފަދަ މައްސަލަތައް އާންމުވެއެވެ. ހަމައެއާއެކު، ކަށިތަކުގެ ވަރުގަދަކަން ކުޑަވެ، ކަށި ފީވުމުގެ ބައްޔަށް (އޮސްޓިއޯޕޮރޯސިސް) މަގުފަހިވާ ކަމަށް ސިއްޙީ މާހިރުން އިންޒާރު ދެއެވެ.
ސިއްޙަތު ސަލާމަތްކުރުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެން ކުރަންވީ ކަމަކީ މިފަދަ ގެއްލުންދެނިވި ބުއިންތަކަށް “ނޫނެކޭ” ބުނުމެވެ. މީގެ ބަދަލުގައި ޤުދުރަތީ ބުއިންތަކަށް އިސްކަންދޭން ޖެހެއެވެ. ސާފު ބޯފެނަކީ ހަށިގަނޑަށް އެންމެ ފައިދާހުރި ބުއިމެވެ. މީގެ އިތުރުން ތާޒާ މޭވާގެ ޖޫހާއި، ކުރުނބާ ފަދަ ތަކެއްޗަކީ އެއްވެސް ސައިޑް އިފެކްޓެއް ނެތް، ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ މުހިންމު މާއްދާތައް އެކުލެވިގެންވާ ތަކެއްޗެވެ.
އެނާޖީ ޑްރިންކްތަކާއި ފިޒީ ޑްރިންކްތައް ބުއިން ހުއްޓާލުމަކީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިއްޙަތަށްޓަކައި ނިންމަންޖެހިފައިވާ އެންމެ މުހިންމު ނިންމުމެވެ. ވަގުތީ އަރާމަކަށް ނުވަތަ ފޮނި ރަހައަކަށްވުރެ، މުޅި އުމުރަށް ލިބޭ ދުޅަހެޔޮ ސިއްޙަތު މާ މުހިންމެވެ. އެހެންކަމުން، އަމިއްލަ ނަފުސާއި އަންނަން އޮތް ޖީލުތަކުގެ ސަލާމަތަށްޓަކައި މި ނުރައްކާތެރި އާދައިން ދުރުހެލިވަމާ ހިނގާށެވެ.
