ފުރާވަރުގެ ކުދިންނަށް ނިދުމަކީ ހަމައެކަނި އަރާމުކޮށްލުމެއް ނޫނެވެ. އެއީ އެކުދިންގެ ސިކުނޑި ތަރައްޤީވުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި، މުހިންމު ވަގުތެކެވެ. ފުރާވަރުގެ ދުވަސްވަރު ސިކުނޑީގެ އޮނިގަނޑަށް ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް އަންނައިރު، އުނގެނުމާއި، ހަނދާން ބެހެއްޓުމާއި، ގޮތް ނިންމުމުގެ އިތުރުން އިޙުސާސްތައް ކޮންޓްރޯލްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ނާރުތަކުގެ ގުޅުންތައް މި ވަގުތުތަކުގައި ވަރުގަދަވެގެންދެއެވެ.

މާހިރުން ފާހަގަކުރައްވާ ގޮތުގައި ސިކުނޑީގެ މި މުހިންމު މަސައްކަތްތަކުގެ ބޮޑު ބައެއް ހިނގަނީ ނިދީގެ ތެރޭގައެވެ. ކުދިން އަރާމުކުރާ ވަގުތު، އަލަށް ދަސްކުރާ މަޢުލޫމާތުތައް ސިކުނޑީގައި ރައްކާކޮށް، މުހިންމު ނާރުތަކުގެ މަގުތައް ވަރުގަދަކޮށް، އިޙުސާސްތައް ތަރުތީބުކޮށް، އަދި ސިކުނޑީގައި އުފެދޭ ބޭކާރު މާއްދާތައް ސާފުކޮށްދެއެވެ. މިއީ ސިކުނޑީގެ ދުޅަހެޔޮކަން ދެމެހެއްޓުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ އަސާސީ ކަމެކެވެ.

ދިރާސާތަކުން ދައްކާގޮތުގައި ކޮންމެ ރެޔަކު 8 ގަޑިއިރާއި 10 ގަޑިއިރާ ދެމެދު ނިދާ ކުދިންގެ ކިޔެވުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅުވެ، ސަމާލުކަން ދިނުމުގެ ޤާބިލުކަން އިތުރުވެ، ނަފުސާނީ ދުޅަހެޔޮކަން ކުރިއަރައެވެ. މިއާ ޚިލާފަށް، ދާއިމީކޮށް ނިދި މަދުވުމަކީ ސަމާލުކަން ކުޑަވުމާއި، ކަންކަމުގައި އިޖާބަދޭ ދުވެލި ލަސްވުމާއި، މިޒާޖަށް ބަދަލު އައުމުގެ އިތުރުން އަބަދު ވަރުބަލިކަން އިޙުސާސްކުރަން ޖެހޭ ކަމެކެވެ.

މީގެ އިތުރުން، ފުރާވަރުގެ ކުދިންގެ ހަށިގަނޑުގެ ޤުދުރަތީ ގަޑިއަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން، ލަހުން ނިދުމަކީ އެކުދިންގެ ފިޒިއޮލޮޖިކަލް ގޮތުން ލެނބިފައިވާ ގޮތެކެވެ. ސިއްޙީ މާހިރުން ވިދާޅުވާ ގޮތުގައި، މި ޤުދުރަތީ ނިޒާމާ ނުބައްދަލު ގޮތަކަށް މާ އަވަހަށް ނިދަން މަޖުބޫރު ކުރުމަށްވުރެ، ނިދުމުގެ އެއްގޮތް ތަރުތީބެއް ގެންގުޅުން މާ ފައިދާ ބޮޑެވެ.

މިކަމަށް ހޭލުންތެރިކަން އިތުރުވަމުންދާއިރު، ދޭން އޮތް މެސެޖު ވަރަށް ސާފެވެ. ނިދުމަކީ ބޭކާރުކޮށްލާ ވަގުތެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް އެއީ ކުއްޖާގެ ނަފުސާނީ، ޖިސްމާނީ އަދި ސިކުނޑީގެ ކުރިއެރުމަށް ކުރެވޭ އެންމެ މުހިންމު އިންވެސްޓްމަންޓެވެ.