ސައިންޓިފިކް މަޖައްލާއެއް ކަމަށްވާ “ނިއުރޯ އިމޭޖް” ގައި ޝާއިޢުކޮށްފައިވާ ދިރާސާއަކުން ދައްކާގޮތުގައި، މެންދުރުފަހުގެ ކުރު ނިދިކޮޅަކީ ހަމައެކަނި ވަރުބަލިކަން ފިލުވައިދޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި، އެއީ ސިކުނޑީގެ އުނގެނުމުގެ ޤާބިލުކަމާއި ކަންކަމަށް ހޭނުމުގެ ބާރު އަލުން އިއާދަކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
ކޭ.ޑީ. ފެހޭރް އާއި އޭނާގެ ޓީމުން އިސްވެ ތިއްބަވައިގެން ކުރިއަށްގެންދިޔަ މި ދިރާސާގައި، ސިއްޙަތު ރަނގަޅު 20 މީހަކު ބައިވެރިކޮށް، ލެބޯޓްރީއެއްގައި ތަޖުރިބާތަކެއް ކުރިއަށް ގެންގޮސްފައިވެއެވެ. މި ދިރާސާގައި ބައިވެރިން ދެ މަރުހަލާއެއް ފުރިހަމަކުރިއެވެ. އެއީ ގާތްގަނޑަކަށް 45 މިނެޓުގެ މެންދުރުފަހުގެ ނިދިކޮޅެއް ނިދުމާއި، އަދި ނުނިދައި ހޭލާ ހުރުމެވެ.
އީ.އީ.ޖީ އަދި ޓީ.އެމް.އެސް ފަދަ ޒަމާނީ ވަސީލަތްތައް ބޭނުންކޮށްގެން ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތައް ބެލިއިރު، މި ކުރު ނިދީގެ ސަބަބުން “ސިނެޕްޓިކް ސެޗުރޭޝަން” ނުވަތަ ގިނައިރު މަސައްކަތް ކުރުމުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑީގެ ގުޅުންތަކުގެ ބާރު ދެރަވުން ކުޑަކޮށްދޭކަން ފާހަގަވިއެވެ. މީގެ އިތުރުން، އުނގެނުމާއި ހަނދާން ބެހެއްޓުމާ ގުޅިފައިވާ ސިކުނޑީގެ ގުޅުންތައް ވަރުގަދަކޮށް، އަލުން ތަރުތީބުކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ނުވަތަ “ސިނެޕްޓިކް ޕްލާސްޓިސިޓީ” މި ނިދީގެ ސަބަބުން އިތުރުވެގެންދެއެވެ.
“A nap can recalibrate homeostatic and associative synaptic plasticity in the human cortex” ގެ ނަމުގައި ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ މި ދިރާސާއިން އެނގޭ ގޮތުގައި، ދުވާލުގެ ކުރު ނިދިކޮޅަކީ ގިނައިރު ހޭލާ ހުރުމުގެ ސަބަބުން ވަރުބަލިވެފައިވާ ސިކުނޑި އިއާދަކޮށް، އައު ކަންކަން ދަސްކުރުމަށް ސިކުނޑި ތައްޔާރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
އެހެންނަމަވެސް، މި ދިރާސާގައި ބައިވެރިވީ މަދު އަދަދެއްގެ ބަޔަކު ކަމާއި، މީގައި ބަލާފައިވަނީ ސިކުނޑީގެ ހަރަކާތްތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް އެކަނި ކަމަށް ސައިންސްވެރިން ފާހަގަކުރެއެވެ. އެހެންކަމުން، އަމަލީ މައިދާނުގައި އުނގެނުމަށް އަންނަ ކުރިއެރުންތައް ދެނެގަތުމަށް އިތުރު ދިރާސާތައް ބޭނުންވާނެ ކަމަށްވެސް އެ ބޭފުޅުން ވިދާޅުވެއެވެ.
މި ހޯދުންތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މެންދުރުފަހު 30 އާއި 60 މިނެޓާ ދެމެދުގެ ވަގުތަކަށް ނިދާލުމަކީ ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތައް ހަލުވިކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މިއީ ރޭގަނޑުގެ އަރާމު ނިދީގެ ބަދަލުގައި ކުރާ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް، އެ ނިދި ފުރިހަމަކޮށްދޭ އިތުރު ބާރެކެވެ. ދުވާލުގެ ވަގުތެއްގައި މިފަދަ ކުރު އަރާމެއް ކޮށްލުމަކީ، ސިކުނޑި އަލުން ތާޒާވެ، އައު ގޮންޖެހުންތަކަށް ތައްޔާރުވުމަށް ލިބޭ އަގުހުރި ފުރުސަތެކެވެ.
