މަޑުނުވެ ދެމިގެންދާ ވަރުބަލިކަމާއި، ސަބަބެއް ނޭނގި ބަރުދަން އިތުރުވުމަކީ ތަފާތު އެކި ސަބަބުތަކާ ހުރެ ދިމާވެދާނެ ކަންކަމެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ތައިރޮއިޑްގެ މަސައްކަތްތަކާ ގުޅުންހުރި ކަމެއްތޯ ބެލުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ތައިރޮއިޑްގެ ދުޅަހެޔޮކަމަށް ބޭނުންވާ މުހިންމު މާއްދާއަކީ ސެލީނިއަމް އެވެ. މިއީ ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯން “ޓީ4” އެކްޓިވް ހޯރމޯން “ޓީ3” އަށް ބަދަލުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެންޒައިމްތަކަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ މަދަނީ މާއްދާއެކެވެ.
ތައިރޮއިޑުން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އުފައްދަނީ “ޓީ4” އެވެ. ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ “ޓީ3” ގެ ބޮޑުބައެއް އުފެދެނީ ސެލީނިއަމްގެ އެހީގައި މަސައްކަތްކުރާ އެންޒައިމްތަކުން “ޓީ4” އަށް ބަދަލު ގެނައުމުގެ ތެރެއިންނެވެ. އެމެރިކާގެ ނޭޝަނަލް އިންސްޓިޓިއުޓްސް އޮފް ހެލްތް އިން ކަށަވަރުކޮށްދޭ ގޮތުގައި، ސެލީނިއަމްއަކީ ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯން އުފެއްދުމާއި މެޓަބޮލިޒަމްގެ މަސައްކަތުގައި މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރާ މާއްދާއެކެވެ. އެހެންނަމަވެސް، ސެލީނިއަމްއަކީ ހަމައެކަނި މެޓަބޮލިޒަމް އަވަސްކޮށްދޭ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އަދި ސެލީނިއަމް ސަޕްލިމެންޓް ބޭނުންކުރުމަކީ އޭގެ ޒާތުގައި މެޓަބޮލިޒަމް ރަނގަޅުވެ ނުވަތަ “ހައިޕޯތައިރޮއިޑިޒަމް” (ތައިރޮއިޑް ދަށްވުން) އަށް އޮތް ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ.
ބްރެޒިލް ނަޓްސްއަކީ ސެލީނިއަމް އެންމެ ގިނައިން އެކުލެވޭ ކާނާގެ ބާވަތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނޭ އެއްޗެކެވެ. 2008 ވަނަ އަހަރު “އެމެރިކަން ޖާނަލް އޮފް ކްލިނިކަލް ނިއުޓްރިޝަން” ގައި ޝާއިއުކޮށްފައިވާ ދިރާސާއަކުން ދައްކާގޮތުގައި، ދުވާލަކު ދެ ބްރެޒިލް ނަޓް ކެއުމުން ބޮޑެތި މީހުންގެ ހަށިގަނޑުގައި ސެލީނިއަމް ހުންނަ މިންވަރު އިތުރުވެއެވެ. ނަމަވެސް، ކޮންމެ ނަޓެއްގައި ސެލީނިއަމް އެކުލެވޭ މިންވަރު ތަފާތުވުމުގެ ސަބަބުން، ދެ ނަޓުން ލިބޭނީ ކަނޑައެޅިގެން ވަކި މިންވަރެއްގެ ސެލީނިއަމް ކަމަށް ބުނަން ދަތިވެއެވެ.
މިއީ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ސަބަބަކީ ސެލީނިއަމްއަކީ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ މިންވަރަށް ލިބުމުން ފައިދާހުރި މާއްދާއަކަށް ވިޔަސް، މިންވަރަށްވުރެ އިތުރުވުމުން އޭގެ ގެއްލުން ހަށިގަނޑަށް ފޯރާތީއެވެ. އެން.އައި.އެޗް އިން އިރުޝާދުދޭ ގޮތުގައި ބޮޑެތި މީހަކު ދުވާލެއްގެ މައްޗަށް ސެލީނިއަމް ބޭނުންކުރަންވާ އެންމެ މަތީ މިންވަރަކީ 400 މައިކްރޯގްރާމެވެ.
ގަދައަށް ވަރުބަލިވުން، ބަރުދަނަށް ބަދަލު އައުން ނުވަތަ ތައިރޮއިޑްގެ މައްސަލައެއް ހުރެދާނެ ކަމުގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ނަމަ، ބްރެޒިލް ނަޓްސްއަކީ އެކަމަށް އޮތް ފަރުވާއެއް ކަމުގައި ބަލައިގެން ނުވާނެއެވެ. ތައިރޮއިޑްގެ މައްސަލަތަކަށް ބޭނުންވަނީ ޑޮކްޓަރީ ބެލުމާއި ލެބޯޓްރީ ޓެސްޓުތަކެވެ.
ސެލީނިއަމްއަކީ ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯން މެޓަބޮލިޒަމްއަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި މާއްދާއެކެވެ. އަދި ބްރެޒިލް ނަޓްސް މެދުވެރިކޮށް މި މާއްދާ ޤުދުރަތީ ގޮތުން ހޯދިދާނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް، މިއީ މެޓަބޮލިޒަމް ރަނގަޅުކޮށްދޭނެ ކަމުގެ ޔަގީންކަމެއް ނުވަތަ ތައިރޮއިޑް ބައްޔަށް އޮތް ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ.
