އިންސާނާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެ ދާއިރާއަކަށް މިއަދު ޒަމާނީ ޓެކްނޮލޮޖީ ވަނީ ވަދެފައެވެ. ހެނދުނު ހޭލީއްސުރެ ރޭގަނޑު ނިދަންދެން އަޅުގަނޑުމެންގެ ވަގުތުތައް ހޭދަވަނީ ކޮންމެވެސް ޓެކްނޮލޮޖީއެއްގެ ވަސީލަތެއްގެ އެހީގައެވެ. މި ބަދަލާއެކު އިންސާނާގެ ނަފުސާނީ ސިއްހަތަށް ވަނީ ފާހަގަކުރެވޭ ފަދަ ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް އައިސްފައެވެ. ޓެކްނޮލޮޖީގެ ސަބަބުން ދިރިއުޅުމަށް ފަސޭހަކަން ލިބުނު ނަމަވެސް، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ނަފުސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމަށް ފޯރަމުންދާކަމީ ދެބަސްވެވެން ނެތް ހަގީގަތެކެވެ.
ޒަމާނީ ޓެކްނޮލޮޖީގެ ސަބަބުން ނަފުސާނީ ސިއްހަތަށް ކުރާ އެންމެ ބޮޑު އެއް އަސަރަކީ ސޯޝަލް މީޑިއާގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ މައްސަލަތަކެވެ. މީސްމީޑިއާގެ އެކި މަންސަތަކުގައި މީހުން ދައްކުވައިދޭ “ފުރިހަމަ” ދިރިއުޅުމާ ތިމާގެ އަމިއްލަ ދިރިއުޅުން އަޅާކިޔުމަކީ އާންމު ކަމަކަށް ވެއްޖެއެވެ. މީގެ ސަބަބުން އަމިއްލަ ނަފުސަށް އޮންނަ އިތުބާރު ކުޑަވެ، ހާސްކަމާއި ނުތަނަވަސްކަން އިތުރުވެއެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ޒުވާނުންގެ މެދުގައި “ފޯމޯ” ނުވަތަ ކަމަކުން މަހުރޫމްވެދާނެތީ ބިރުގަތުމުގެ އިހުސާސް ބޮޑުވެ، މިއީ ނަފުސާނީ ބަލިމަޑުކަމަކަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ.
ޓެކްނޮލޮޖީގެ ވަސީލަތްތަކަށް މާބޮޑަށް ބަރޯސާވުމުގެ ސަބަބުން އިންސާނީ ގުޅުންތަކަށް ވަނީ ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް އައިސްފައެވެ. އެކަކު އަނެކަކާ ބައްދަލުވެ ވާހަކަދެއްކުމުގެ ބަދަލުގައި، މެސެޖު ކުރުމާއި ސްކްރީންތަކަށް ބަލަހައްޓައިގެން ތިބުން ވަނީ އިތުރުވެފައެވެ. މީގެ ސަބަބުން އެކަނިވެރިކަން އިތުރުވެ، އިޖުތިމާއީ ގުޅުންތައް ހީނަރުވެގެން ދެއެވެ. އިސްލާމްދީނުގައި ބާރުއަޅުއްވާފައިވާ ރަހިމުގެ ގުޅުން ބަދަހިކުރުމާއި، އަވަށްޓެރިންނަށް އަޅާލުމުގެ ރީތި އާދަތަކާ މިއަދުގެ ޒުވާން ޖީލު ދުރުވަމުންދާކަން ފާހަގަކުރެވެއެވެ.
ޒުވާނަކު ޓިކްޓޮކް ބެލުމުގައި ވަގުތު ހޭދަކުރަނީ – ފޮޓޯ: ޖެމިނައި
ނަމަވެސް، ޓެކްނޮލޮޖީއަކީ ހަމައެކަނި ނޭދެވޭ އަސަރުކުރާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ނަފުސާނީ ސިއްހަތު ރަނގަޅު ކުރުމަށްޓަކައި ޓެކްނޮލޮޖީގެ ބޭނުން ހެޔޮގޮތުގައި ހިފިދާނެއެވެ. އޮންލައިންކޮށް ކައުންސެލިންގ ހޯދުމާއި، ނަފުސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމާ ގުޅޭ މައުލޫމާތު ފަސޭހައިން ލިބުމަކީ މީގެ ފައިދާއެކެވެ. އަދި ޒިކުރުކުރުމާއި، ދީނީ މައުލޫމާތު ހޯދުމަށް އެޕްލިކޭޝަންތައް ބޭނުންކުރުމަކީ ހިތަށް ހަމަޖެހުން ލިބޭނެ ކަމެކެވެ. ކީރިތި ގުރުއާން އަޑުއެހުމާއި، ދީނީ ދަރުސްތައް ބަލައި އުޅުމަކީ ނަފުސާނީ ބަލިތަކަށް އޮތް ބޮޑު ޝިފާއެކެވެ.
ޓެކްނޮލޮޖީގެ ސަބަބުން ނިދުމުގެ އާދަތަކަށް އަންނަ ބަދަލަކީވެސް ނަފުސާނީ ސިއްހަތާ ސީދާ ގުޅުންހުރި ކަމެކެވެ. ރޭގަނޑު މާގިނައިރު ފޯނު ބޭނުންކުރުމުގެ ސަބަބުން ނިދި މަދުވެ، މީހާ މާޔޫސްވުމާއި ރުޅިގަދަވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ. ނަފުސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމަށްޓަކައި ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ އަރާމު ލިބުމަކީ ކޮންމެހެން މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ނިންމާލަމުން ދަންނަވާނީ، ޒަމާނީ ޓެކްނޮލޮޖީއަކީ ދެކޮޅަށް ތޫނު ކަނޑިއެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އޭގެ ބޭނުން ހެޔޮގޮތުގައި ހިފިއްޖެނަމަ އެއީ ނަފުސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމަށް އޮތް ބާރެކެވެ. ނަމަވެސް މިންވަރަށްވުރެ އިތުރަށް، އަދި ނޭދެވޭ ގޮތުގައި ބޭނުންކޮށްފިނަމަ އެއީ ނަފުސާނީ ބަލިމަޑުކަމުގެ އަސްލެވެ. އެހެންކަމުން، ދިރިއުޅުމުގެ ކަންކަމުގައި މެދުމިންކަން އިޚްތިޔާރުކޮށް، ޓެކްނޮލޮޖީގެ ވަސީލަތްތައް ބޭނުންކުރުމުގައި ވަގުތު ކަނޑައަޅައި، އާއިލީ އަދި ދީނީ ކަންކަމަށް އިސްކަންދިނުމަކީ ނަފުސާނީ ދުޅަހެޔޮކަން ކަށަވަރުކުރުމަށްޓަކައި ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
