ކައިރީގައި އެއްވެސް މީހަކު ނެތް ވަގުތުގައި، އަމިއްލަ ނަފްސާ ނޭނގި އަޑުގަދަކޮށް ވާހަކަދެއްކުމަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ވަރަށް ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

“މަގޭ ތަޅުދަނޑި ބޭއްވުނީ ކޮންތާކުބާ؟”
“އެންމެ ރަނގަޅު، ފުރަތަމަ މިކަން ނިންމާފައި ދެން ކުރާނީ އެކަން.”
“ހަމަޖެހިލާ، ތިކަން ކާމިޔާބު ކުރެވޭނެ.”

މިއީ ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކޮށް އާދަޔާ ޚިލާފު ކަމެއްގެ ގޮތުގައި އިހުސާސް ކުރެވުނަސް، މިއީ ގިނަ މީހުން އެއްބަސްވާ ވަރަށްވުރެ މާ އާންމު ކަމެކެވެ. ނަފްސާނީ އިލްމުގައި މި އާދައަށް ކިޔަނީ “ސެލްފް-ޓޯކް” (self-talk) އެވެ. މިއީ ސިކުނޑިން މަޢުލޫމާތުތައް ރޭވުމާއި ކަންކަމާމެދު ވިސްނުމުގައި ވަރަށް މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރާ ކަމެކެވެ.

ވިސްނޭ ކަންތައްތައް އަޑުވީއްލާ ބުނުމުން، ސިކުނޑީގެ އެކި ބައިތައް އެއްފަހަރާ ހަރަކާތްތެރިވާން ފަށައެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ހަނދާނާ ގުޅޭ ބައިތަކުގެ އިތުރުން ކަންކަމުގައި ގޮތް ނިންމުމަށް އެހީވާ ބައިތައް ހިމެނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކަންކަމަށް ދޭ ސަމާލުކަން އިތުރުވެ، މައްސަލަތައް ހައްލުކުރުމަށް ފަސޭހަވެ، މަސައްކަތްތައް ހަލުވިކަމާއެކު ނިންމުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އިލްމީ ދިރާސާތަކުން ދައްކާގޮތުގައި، ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކުގެ އިރުޝާދުތައް އަޑުވީއްލާ ކިޔައިގެން މަސައްކަތް ކުރުމުން ހެދޭ ގޯސްތައް މަދުވެ، މަސައްކަތުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅުވެއެވެ.

މީގެ އިތުރުން، އަމިއްލަ ނަފްސާ ވާހަކަދެއްކުމަކީ އަމިއްލަ އިހުސާސްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ލިބޭ ބާރުގަދަ ހަތިޔާރެކެވެ. ނުތަނަވަސްވާ ވަގުތުތަކުގައި “ހަމަޖެހިލާ” ނުވަތަ “މިކަން ކުރެވޭނެ” ފަދަ ބަސްތައް ބޭނުންކުރުމަކީ ސިކުނޑި ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށް އެހީވާ ކަމެކެވެ. މިގޮތަށް އަމިއްލަ ނަފްސަށް ހިތްވަރުދީ އިރުޝާދު ދިނުމުން، ހާސްކަން ކުޑަކޮށްދީ ކަންކަމާ ކުރިމަތިލުމުގެ ގާބިލުކަން އިތުރުކޮށްދެއެވެ.

ކުޑަކުދިން އާ ހުނަރުތައް ދަސްކުރާއިރު މި އުކުޅު ޤުދުރަތީ ގޮތުން ބޭނުންކުރެއެވެ. މިސާލަކަށް ކުޑަކުއްޖަކު ބޫޓުގެ ނާޑުވާ އައްސަން ދަސްކުރާއިރު، އޭގެ ފިޔަވަޅުތައް މަޑުމަޑުން އަޑުވީއްލާ ކިޔައިފާނެއެވެ. ނަފްސާނީ އިލްމުވެރިން މިއަށް ކިޔަނީ “ޕްރައިވެޓް ސްޕީޗް” އެވެ. މިއީ އުނދަގޫ މަސައްކަތްތައް ތަރުތީބުކޮށް ދަސްކުރުމަށް ސިކުނޑިއަށް އެހީވާ ގޮތެކެވެ. ބޮޑެތިވަމުން އަންނަ ވަރަކަށް މި އާދަ މަދުވި ނަމަވެސް، ކަންކަން ރޭވުމަށާއި ސަމާލުކަން އިތުރުކުރުމަށް ގިނަ ބޮޑެތި މީހުން އަދިވެސް މި އާދަ ބޭނުންކުރެއެވެ.

ފާހަގަކޮށްލަންޖެހޭ މުހިންމު ކަމަކީ، މިފަދައިން އަމިއްލަ ނަފްސާ ވާހަކަދެއްކުމަކީ ނަފްސާނީ ބައްޔެއްގެ އަލާމާތެއް ނޫން ކަމެވެ. މިއީ ސިކުނޑިން މަޢުލޫމާތުތައް ތަރުތީބުކޮށް، ކަންކަން ސާފުކޮށްދޭ ގޮތެކެވެ.

ބައެއް މީހުން ބުނާގޮތުގައި އަމިއްލަ ނަފްސާ ވާހަކަދެއްކުމަކީ އާދަޔާ ޚިލާފު ތޫނުފިލިކަމުގެ ނިޝާނެކެވެ. އެއީ މާ ބާރުގަދަ ބުނުމަކަށް ހަދައިގެން ނަމަވެސް، މިގޮތަށް ވާހަކަދެއްކުމަކީ ސިކުނޑި ހަރަކާތްތެރިކޮށް އޮތްކަމުގެ ހެއްކެކެވެ.

ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި، ހިތަށް އަރާ ކަންތައްތައް އަޑުވީއްލާ ބުނުމުން އޮޅުންބޮޅުންގަނޑުގެ ތެރެއިން ސާފު މަގެއް ފެނިގެންދެއެވެ. އެހެންކަމުން، މިއީ އާދަޔާ ޚިލާފު ކަމެއްގެ ގޮތުގައި ދެކުމުގެ ބަދަލުގައި، މިއީ ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތައް ފުރިހަމަކުރުމަށް ގެންގުޅޭ އުކުޅެއްގެ ގޮތުގައި ބަލަމާ ހިނގާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ސިކުނޑިއަށް އެންމެ ރަނގަޅަށް ވިސްނެނީ އަޑުވީއްލާ ވާހަކަދެއްކުމުންނެވެ.