އިސްޓާކީނު ލައިގެން ނިދުމަކީ ބައެއް މީހުންނަށް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމަކަށް ވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް، ސައިންސްވެރިން ބުނާ ގޮތުގައި މިއީ ހަގީގަތުގައިވެސް އަވަހަށް ނިދިޖެހުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
ނިދުމާ ބެހޭ މާހިރުން ބަޔާންކުރާ ގޮތުގައި، ފައި ހޫނުވުމުން ‘ވާސޯޑައިލޭޝަން’ (vasodilation) ކިޔާ މަރުހަލާއެއްގެ ތެރެއިން ލޭހިނގާ ނާރުތައް ފުޅާވެއެވެ. މީގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ހޫނު ހަންގަނޑުގެ ތެރެއިން ބޭރުވެ، ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގެ ފިނިހޫނުމިން ދަށްވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިނަށް އަންނަ މި ކުޑަ ބަދަލަކީ، ނިދަންވީ ވަގުތު ޖެހިއްޖެކަން ސިކުނޑިއަށް އަންގައިދޭ މުހިންމު ބަޔޮލޮޖިކަލް ނިޝާނެކެވެ.
ސުވިޒަލޭންޑްގެ ޔުނިވަރސިޓީ އޮފް ބާސެލްއިން ކުރި ދިރާސާއަކުން ދައްކާގޮތުގައި، ފައި ހޫނުކުރުމުން ނިދިޖެހުމަށް ނަގާ ވަގުތު ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކޮށްދެއެވެ. 2007 ވަނަ އަހަރު ޝާއިޢުކުރި ދިރާސާއެއްގައި ފާހަގަކޮށްފައިވާ ގޮތުގައި، ފައި ހޫނުކޮށް ތިބި މީހުން، ފައި ފިނިކޮށް ތިބި މީހުންނަށްވުރެ މާ އަވަހަށް ނިދިފައިވެއެވެ.
ސައިންސްވެރިން ބުނާ ގޮތުގައި، ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ‘ސާކޭޑިއަން ރިދަމް’ ނުވަތަ ބަޔޮލޮޖިކަލް ގަޑީގެ އެހީގައި، ކޮންމެ ރެއަކުވެސް ހަށިގަނޑު އަމިއްލައަށް ނިދުމަށް ތައްޔާރުވެއެވެ. އިރުއޮއްސި ރޭގަނޑުވާން ފެށުމުން، ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގެ ފިނިހޫނުމިން މަޑުމަޑުން ދަށްވާން ފަށައެވެ. އިސްޓާކީނު ލައިގެން ފައި ހޫނުކޮށް ބެހެއްޓުމުން، ހަށިގަނޑުގެ ބޭރު ގުނަވަންތަކުގައި ލޭގެ ދައުރުވުން ރަނގަޅުވެ، މި މަރުހަލާ އަވަސްކޮށްދެއެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑު ‘ސްލީޕް މޯޑް’ އަކަށް ބަދަލުކުރުމަށް ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު ބާރެކެވެ.
މީގެ ނަތީޖާއަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ ނިދުމުގެ ކުރިން ފައި ހޫނުކުރާ މީހުންނަށް އަވަހަށް ނިދިޖެހުމުގެ އިތުރުން، މާ އަރާމު އަދި ގަދަ ނިންޖެއް ލިބުމަށް މަގުފަހިވެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ނިދުމަށްޓަކައި އަގުބޮޑު ސާމާނުތަކާއި ބޭސްތަކަށްވުރެ، އާދައިގެ މިންވަރަކަށް ހޫނުކަން ހިފަހައްޓައިދޭ އިސްޓާކީނު ޖޯޑެއް ބޭނުންކުރުން މާ ރަނގަޅެވެ.
