އަންނާރު ޖޫހަކީ ހިތުގެ ދުޅަހެޔޮކަމަށްޓަކައި ބޯން އެންމެ ރަނގަޅު އެއް ބުއިން ކަމަށް ގިނަބަޔަކު ގަބޫލުކުރެއެވެ. މީގެން ހަގީގީ ފައިދާތަކެއް ލިބުނު ނަމަވެސް، ސައިންސުވެރިންގެ ހޯދުންތަކުން ދައްކާގޮތުގައި މީގެ ފައިދާ ހުންނަނީ ވަކި މިންގަނޑެއްގައެވެ.
އަންނާރުގައި ގިނަ އަދަދަކަށް ‘ޕޮލިފީނޯލްސް’ އެކުލެވިގެންވެއެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ހާއްސަކޮށް ‘ޕުނިކަލަޖިންސް’ އަދި ‘އެންތޯސިއަނިންސް’ ހިމެނެއެވެ. މި މާއްދާތަކަކީ ހަށިގަނޑުގައި އުފެދޭ ‘އޮކްސިޑޭޓިވް ސްޓްރެސް’ ނުވަތަ ސެލްތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުންތައް ކުޑަކޮށްދޭ އެންޓިއޮކްސިޑެންޓްތަކެކެވެ. ސެލްތަކަށް ލިބޭ މިފަދަ ގެއްލުންތަކަކީ ހިތުގެ ބަލިތައް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބަކަށް ވާތީ، މިއީ ހިތުގެ ދުޅަހެޔޮކަން ރައްކާތެރިކުރުމަށް އެޅޭ މުހިންމު ފިޔަވަޅެކެވެ.
ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އަންނާރު ޖޫހުގެ ސަބަބުން ލޭ ހޮޅިތަކުގެ މަސައްކަތްތައް ހަރުދަނާވެ، ލޭ ދައުރުވުން ފަސޭހަކޮށްދެއެވެ. ދުޅަހެޔޮ ލޭ ހޮޅިތަކަކީ ހަށިގަނޑުގައި ލޭ ދައުރުކުރުމަށާއި ލޭގެ ޕްރެޝަރު އެއްވަރެއްގައި ހިފެހެއްޓުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. ބައެއް ކުދި ދިރާސާތަކުން އެނގޭ ގޮތުގައި ގަވާއިދުން އަންނާރު ޖޫސް ބުއިމަކީ ލޭގެ ހިނގުން ރަނގަޅުކޮށްދީ، ލޭ ހޮޅިތަކުގައި ސަރުބީ ގަނޑުވުން މަޑުޖައްސައިދޭ ކަމެކެވެ.
އެހެންނަމަވެސް، މީގެ ނަތީޖާއާ މެދު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތަކެއްވެސް އެބަހުއްޓެވެ. މިސާލަކަށް “ލޭ ހޮޅިތައް ބެދުން %30 ކުޑަކޮށްދޭ” ފަދަ ވާހަކަތަކަކީ އޭގެ އަސްލު މާނަ އޮޅޭގޮތަށް ދެކެވޭ ވާހަކަތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. އަންނާރު ޖޫހުން ކުރާ އަސަރު ބިނާވެފައިވަނީ އެ ބޭނުންކުރާ މިންވަރަށާއި، ބޭނުންކުރާ މުއްދަތަށާއި، އަދި އެމީހެއްގެ ސިއްހީ ހާލަތުގެ މައްޗަށެވެ. އެހެންކަމުން، މި ހޯދުންތަކުން އުންމީދީ ނަތީޖާތަކެއް ފެނުނު ކަމުގައިވިޔަސް، މިއީ އެންމެންނަށް އެއްވަރަކަށް ނަތީޖާ ފެންނާނެ ކަމެއްގެ ގޮތުގައި ކަށަވަރު ކުރެވޭކަށް ނެތެވެ.
ޔަގީންވާ ކަމަކީ، ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް ބިނާކުރުމުގައި އަންނާރު ޖޫހަކީ ފައިދާހުރި ބުއިމެއް ކަމެވެ. މިންހެޔޮ ކާނާއަކާއި، ގަވާއިދުން ކުރާ ކަސްރަތާއި، ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމުގެ އިތުރުން ޑޮކްޓަރީ ލަފާގެ މަތިން ސިއްހީ ކަންކަން ބެލެހެއްޓުމާއެކު އަންނާރު ޖޫސް ބޭނުންކުރުމުން، ދިގު މުއްދަތަކަށް ހިތުގެ ސިއްހަތު ސަލާމަތުން ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
އަންނާރު ޖޫހަކީ ބައްޔަކަށް އޮތް އަވަސް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ދެކުމުގެ ބަދަލުގައި، މިއީ ދުޅަހެޔޮ އާދަކާދަތަކުގެ ތެރެއަށް އިތުރުކޮށްލެވޭ މުހިންމު ބައެއްގެ ގޮތުގައި ދެކުން މާ ބުއްދިވެރިއެވެ.
