ޖާގައިގެ ދަތިކަން ބޮޑު މާލޭގެ އެޕާޓްމަންޓްތަކުގައި ދިރިއުޅޭ ގިނަ އާއިލާތަކަށް، ގޭތެރޭގައި ފޭރާން ހިއްކުމަކީ މަޖުބޫރުވެފައިވާ ދިރިއުޅުމުގެ ބައެކެވެ. ކުޑަދޮރުތަކުގެ ކައިރީގައާއި ސިޓިންގް ރޫމް ފަދަ ތަންތަނުގައި ހަރުގަނޑު ބަހައްޓައިގެންނާއި ރޯނު ދަމައިގެން ފޭރާން ހިއްކުމަކީ މިއަދު އާންމު މަންޒަރެކެވެ.
ރަނގަޅު ގޮތުގައި މިކަން ކުރާނަމަ، މިއީ ސިއްހީ ގޮތުން ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ނޫނެވެ. ކުޑަދޮރުތައް ހުޅުވާފައި ބެހެއްޓުމާއި، ފަންކާ ބޭނުންކުރުމާއި، އަދި ހަރުގަނޑުގައި އެއްޗެހި އަޅާއިރު ދުރުދުރުގައި ބެހެއްޓުން ފަދަ ކަންކަމަށް ސަމާލުކަން ދީގެން ވައި ދައުރުވާނޭހެން ހިއްކާނަމަ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމައެއް ނުވާނެއެވެ.
އެހެންނަމަވެސް، ވައި ދައުރުނުވާ ބަންދު ތަންތަނުގައި ތެތް ފޭރާން ހިއްކަން ބެހެއްޓުމުން، އޭގައި ހުންނަ ތެތްފިނިކަން ވައިގެ ތެރެއަށް ބޭރުވެ، ގޭތެރޭގެ ތެތްފިނިކަން މަތިވާނެ ކަމެކެވެ. މީގެ ސަބަބުން ގޭގެ ފާރުތަކުގައާއި އެހެނިހެން ތަންތަނުގައި ފަންގަސް ނުވަތަ ފޫޖެހުމަށް މަގުފަހިވެއެވެ. މިކަން އެންމެ ފުރަތަމަ ފާހަގަވާނީ ގޭތެރެއިން ދުވާ ތަތްމުޑުވަސް ނުވަތަ ފޭރާންތައް ރަނގަޅަށް ނުހިކި ހުންނަހެން ހީވުމުންނެވެ.
ސިއްހީ މާހިރުން އިންޒާރު ދެއްވާ ގޮތުގައި، މިފަދަ ތެތް ފިނި މާހައުލެއްގައި ގިނަވަގުތު ހޭދަކުރުމަކީ ހަމުގެ ބަލިތަކާއި، އެލާޖީ އަދި އެގްޒީމާ ފަދަ ބަލިތައް އިތުރަށް ގޯސްވުމަށް މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ. ހާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންނާއި، އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުން އަދި ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް މީގެ ނުރައްކާ ބޮޑެވެ. މީގެ އިތުރުން، ގިނައިރު ތެތްކޮށް ހުރުމުގެ ސަބަބުން ފޭރާންތަކުގައި ނުބައި ވަސް ހިފުމާއި، ފޭރާން ހަރުވުމާއި، އަދި ކުދިކުދި ލައްތައް ޖެހުމުގެ މައްސަލަވެސް ކުރިމަތިވެއެވެ.
މިކަމުން ސަލާމަތްވުމަށް ކުރެވިދާނެ ފަސޭހަ ކަންތައްތައް:
👗 ކުޑަދޮރުތައް ހުޅުވައިގެން ނުވަތަ ފަންކާ ބޭނުންކޮށްގެން ވައި ދައުރުވާނެ ގޮތް ހެދުން.
👗 ހަރުގަނޑުގައި ފޭރާންތައް ތޮއްޖެހިފައި ނުބެހެއްޓުން.
👗 އަވިދޭ ގަޑިތަކާއި ހޫނުގަދަ ވަގުތުތަކުގެ ބޭނުން ހިފައިގެން އަވަހަށް ހިއްކުން.
👗 ރޭގަނޑު ނުހިކި ހުންނަ ފޭރާންތައް ގޭތެރޭގައި ގިނައިރު ނުބެހެއްޓުން.
ގޭތެރޭގައި ފޭރާން ހިއްކުމަކީ މައްސަލައެއް ނޫނެވެ. އެއީ މާލޭގެ ދިރިއުޅުމުގެ ހާލަތަށް ބަލާއިރު އަމަލީ ގޮތުން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. އެހެންނަމަވެސް، ކުދިކުދި ބަދަލުތަކާއެކު މިކަން ކުރުމުން، އާއިލާގެ ސިއްހަތާއި ގޭގެ މާހައުލު ރައްކާތެރިކުރެވޭނެއެވެ.
