ނިއުރޯސައިންސާއި ކުޑަކުދިންގެ ނަފުސާނީ ތަރައްޤީއާ ބެހޭ ދިރާސާތަކުން ދައްކާގޮތުގައި، ކުއްޖާގެ ދުވަހުގެ ތާވަލުގައި ހިމެނޭ ބައެއް ޚާއްސަ ވަގުތުތަކަކީ އެކުދިންގެ ސިކުނޑިއާއި އިޙުސާސްތައް ބައްޓަންވުމުގައި ވަރަށް ބޮޑު ދައުރެއް އަދާކުރާ ވަގުތުތަކެކެވެ.
“ހައި-އިމްޕެކްޓް ވިންޑޯސް” ނުވަތަ ނުފޫޒުގަދަ ވަގުތުތަކުގެ ގޮތުގައި ބެލެވެނީ ދުވަހުގެ ތާވަލުގެ ތެރެއިން އެއް ކަމަކުން އަނެއް ކަމަކަށް ބަދަލުވާ ވަގުތުތަކާއި ނުވަތަ ނަފުސާނީ ގޮތުން އަސަރުގަދަ ވަގުތުތަކެވެ. މިސާލަކަށް ހެނދުނު ހޭލައިގެން ތައްޔާރުވާ ވަގުތާއި، ސްކޫލް ނިންމާފައި އަންނަ ވަގުތު، އަދި ރޭގަނޑު ނިދަން ތައްޔާރުވާ ވަގުތު ހިމެނެއެވެ. މި ވަގުތުތަކުގައި ކުދިންގެ ނާރުގެ ނިޒާމު ހުންނަނީ ވަރަށް ހޭލުންތެރި ހާލަތެއްގައެވެ. މިއީ އެކުދިންގެ ގުޅުންތަކާއި، ހާސްކަން ކޮންޓްރޯލްކުރުމާއި، އަދި އުނގެނުމުގެ ހުނަރުތަކާ ގުޅޭ ސިކުނޑީގެ ނާރުތަކުގެ ގުޅުން ބަދަލުވެ ބައްޓަންވާ ވަގުތުތަކެކެވެ.
މާހިރުން ފާހަގަކުރާ ގޮތުގައި މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ބެލެނިވެރިން މަޑުމައިތިރިކަމާއި އޯގާތެރިކަމާއެކު މުއާމަލާތު ކުރުމަކީ ކުއްޖާގެ ސިކުނޑި ދުޅަހެޔޮކޮށް ހެދިބޮޑުވުމަށާއި ނަފުސާނީ ގޮތުން ވަރުގަދަ ކުއްޖަކަށް ވުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް، ތަކުރާރުކޮށް ހަރުކަށިކޮށް އަމަލުކުރުމާއި ހަޅޭއްލެވުމަކީ ކުއްޖާގެ ހަށިގަނޑުގައި ސްޓްރެސް ހޯރމޯން ނުވަތަ “ކޯޓިޒޯލް” އިތުރުކޮށްދީ، ނަފުސާނީ ބަލިތަކާއި އިޙުސާސްތައް ކޮންޓްރޯލްކުރަން އުނދަގޫވުމަށް މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ.
ހާވަޑް ޔުނިވަރސިޓީގެ “ސެންޓަރ އޮން ދަ ޑިވެލޮޕިންގ ޗައިލްޑް” އިން ކުރި ދިރާސާތަކުން އިންޒާރުދޭ ގޮތުގައި، މިފަދަ ނާޒުކު ވަގުތުތަކުގައި ދިމާވާ ހާސްކަމާއި ނުތަނަވަސްކަމުގެ ސަބަބުން ކުއްޖާގެ މުސްތަޤުބަލުގެ ނަފުސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމަށާއި، އަޚްލާޤަށާއި، އަދި ތަޢުލީމީ ކުރިއެރުމަށް ދާއިމީ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ.
ވަރުބަލިކަމާއި ވަގުތުގެ ދަތިކަމުގެ ސަބަބުން ބެލެނިވެރިންނަށް މިއީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވީނަމަވެސް، މިކަމަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ވަކި ތަރުތީބަކުން ކަންކަން ކުރުމާއި، ކަންކަން ބަދަލުވާ ވަގުތުތަކަށް ކުރިއާލާ ތައްޔާރުވުމާއި، އަދި ހަމްދަރުދީއާއެކު މުއާމަލާތު ކުރުމަކީ ކުއްޖާގެ ތަރައްޤީއަށް ލިބޭނެ ވަރަށް ބޮޑު ކުރިއެރުމެކެވެ.
މާހިރުން ބާރުއަޅާ ގޮތުގައި ކޮންމެ ކަމެއް ސައްތައިން ސައްތަ ފުރިހަމައަށް ކުރުމަކީ ލާޒިމު ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް، މިފަދަ މުހިންމު ވަގުތުތަކުގައި ވިސްނުންތެރިކަމާއެކު ދޭ ސަމާލުކަމަކީ ކުއްޖާގެ ހެދިބޮޑުވުމަށާއި މުޅި ހަޔާތުގެ ދުޅަހެޔޮކަމަށް ލިބޭނެ ދާއިމީ ފައިދާއެކެވެ.
