އާމަނަކަ ތެޔޮ ނުވަތަ ކާސްޓަރ އޮއިލް ބޭނުންކުރާ ގިނަ ގޮތްތަކުގެ ތެރެއިން، ފަހަކަށް އައިސް އެންމެ ބޮޑަށް ދެކެވެމުންދާ އެއް ވާހަކައަކީ ފޫޅަށް ތެޔޮ އެޅުމެވެ. ސިއްޙީ ދާއިރާގައި “ނޭވަލް ތެރަޕީ” ގެ ނަމުން މަޝްހޫރުވެފައިވާ މި އާދައަކީ ހަށިގަނޑުގެ ދުޅަހެޔޮކަމަށްޓަކައި ކުރަމުން އަންނަ ކަމެކެވެ.
ގަދީމީ ބޭސްވެރިކަމުގެ ތެރެއިން، ޚާއްސަކޮށް “އަޔުރްވެދާ” ގައި، ފޫޅަކީ ހަށިގަނޑުގެ އެކި ނިޒާމުތަކާ ގުޅިފައިވާ މަރުކަޒީ ނުކުތާއެއް ކަމަށް ޤަބޫލުކުރެވެއެވެ. ކުރީގެ ބޭސްވެރިން ޤަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި، ފޫޅު މެދުވެރިކޮށް ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގެ ގުނަވަންތަކަށް ފައިދާހުރި މާއްދާތައް ފޯރުކޮށްދީ، ހަށިގަނޑުގެ ދުޅަހެޔޮކަން ދެމެހެއްޓިދާނެއެވެ.
ޒަމާނީ ދުޅަހެޔޮކަމުގެ އާދަކާދަތަކުގައި އާމަނަކަ ތެޔޮ ޚާއްސަވަނީ އޭގައި އެކުލެވޭ “ރިސިނޯލީކް އެސިޑް” ގެ ސަބަބުންނެވެ. މިއީ ދުޅަތަކަށް ލުއިކަން ގެނެސްދޭ މާއްދާއެކެވެ. މިކަން ކުރުމަށްޓަކައި، ރޭގަނޑު ނިދުމުގެ ކުރިން ފޫޅަށް ކުޑަ ތެޔޮ ތިކިތަކެއް އެޅުމަށްފަހު ބަނޑުގެ ވަށައިގެން މަޑުމަޑުން މަސާޖުކޮށްލެވެއެވެ.
މިކަން ކުރާ މީހުން ބުނާ ގޮތުގައި، މީގެ ސަބަބުން ބަނޑު ފުއްޕުމާއި، ހަޖަމުކުރުމުގެ މައްސަލަތަކާއި، ހަންގަނޑު ހިކުމުގެ އިތުރުން ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް ވެސް ލުއި ލިބެއެވެ. ނަމަވެސް، ސައިންސީ ގޮތުން ބަލާއިރު މިކަމަށް ބާރުދޭ އެކަށީގެންވާ ހެކިތަކެއް އަދި ހޯދިފައެއް ނުވެއެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ބައެއް ކަހަލަ ފެޓީ އެސިޑްތައް ހަންގަނޑުގެ ތެރެއަށް ވަދެ، ދުޅަތަކަށް ލުއިކަން ގެނެސްދެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް، ފޫޅަށް ތެޔޮ އެޅުމުން ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގެ ގުނަވަންތަކަށް ސީދާ އަސަރުކުރާކަން ނުވަތަ ހަށިގަނޑުން ވިހަ މާއްދާތައް ބޭރުކޮށްދޭކަން (ޑިޓޮކްސް) ސައިންޓިފިކް ކްލިނިކަލް ދިރާސާތަކުން އަދި ސާބިތެއް ނުވެއެވެ.
ސިއްޙީ މާހިރުން ފާހަގަކުރާ ގޮތުގައި، މިކަމުން ލިބޭ ހިތްހަމަޖެހުމަކީ ހަށިގަނޑަށް ލިބޭ އަރާމުގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ހަންގަނޑަށް ލިބޭ ތެތްކަމުގެ ސަބަބުން ލިބޭ އިޙުސާސަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް، ސާފުތާހިރުކަމާއެކު ރަނގަޅު ފެންވަރުގެ ތެޔޮ ބޭނުންކޮށްގެން މިކަން ކުރުމަކީ އާންމުގޮތެއްގައި ރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
ޤުދުރަތީ ފަރުވާތަކަށް އޮންނަ ޝައުގުވެރިކަން އިތުރުވަމުންދާއިރު، ފޫޅަށް ތެޔޮ އެޅުމުގެ އާދައަކީ ގަދީމީ ޤަބޫލުކުރުންތަކާއި ޒަމާނީ ހޯދުންތައް ގުޅުވައިދޭ ކަމެކެވެ. މިއީ ނިދުމުގެ ކުރިން ހަށިގަނޑަށް އަރާމުދޭ އާދައެއްގެ ގޮތުގައި ބެލިޔަސް، ނުވަތަ ސައިންސުން ފުރިހަމައަށް ސާބިތުނުވާ ކަމެއްގެ ގޮތުގައި ބެލިޔަސް، މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ނަފުސާނީ އަދި ޖިސްމާނީ ހިތްހަމަޖެހުން ލިބޭ ކަމެކެވެ.
