އިއްދައިން ކެނޑިފައިވާ އަންހެނުންނަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރިއަށްގެންދިޔަ ދިރާސާއަކުން ދައްކާގޮތުގައި، ހެނދުނު ގަޑީގައި ޗޮކްލެޓް ކެއުމަކީ ހަށިގަނޑުގެ ސަރުބީ ވިރުވައިދީ، ހަކުރުގެ މިންވަރު ދަށްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. އަދި މީގެ ސަބަބުން ބަރުދަން އިތުރުނުވާކަންވެސް ފާހަގަކުރެވިފައިވެއެވެ.
ކޮންމެ ދުވަހަކު މިލްކް ޗޮކްލެޓް ކެއުމަކީ ބަރުދަން އިތުރުވާނެ ކަމެއް ކަމަށް ހީވި ނަމަވެސް، އައު ދިރާސާއަކުން ދައްކާގޮތުގައި ހެނދުނު ހޭލާ ގޮތަށް ކުޑަ ވަގުތުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ވަކި މިންވަރަކަށް ޗޮކްލެޓް ކެއުމުން، ހަށިގަނޑުގެ ސަރުބީ ވިރުވުމަށާއި ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ދަށްކުރުމަށް ބާރުއަޅައެވެ.
ދުވަހުގެ އެކި ވަގުތުތަކުގައި ޗޮކްލެޓް ކެއުމުން ހަށިގަނޑަށް ކުރާ އަސަރުތައް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި، އެމެރިކާގެ ބްރިގަމް އެންޑް ވިމެންސް ހޮސްޕިޓަލާއި ސްޕެއިންގެ ޔުނިވާސިޓީ އޮފް މުރްސިއާ ގުޅިގެން ހާއްސަ ދިރާސާއެއް ކުރިއަށްގެންދިޔައެވެ. މި ދިރާސާގައި އިއްދައިން ކެނޑިފައިވާ 19 އަންހެނަކު ބައިވެރިކޮށް، ދެ ގްރޫޕަކަށް ބަހާލައިގެން ތަޖުރިބާކުރެވުނެވެ. އެގޮތުން އެއް ގްރޫޕެއްގެ މީހުން ހެނދުނު ހޭލާތާ އެއް ގަޑިއިރު ތެރޭގައި 100 ގްރާމް ޗޮކްލެޓް ކެއިއިރު، އަނެއް ގްރޫޕްގެ މީހުން ކެއީ ރޭގަނޑު ނިދުމުގެ އެއް ގަޑިއިރު ކުރިންނެވެ. މި ދެ ގްރޫޕްގެ ނަތީޖާ، ޗޮކްލެޓް ނުކާ މީހުންގެ ނަތީޖާއާ އަޅާކިޔައި ބަރުދަނަށާއި ހަށިގަނޑަށް އައި ބަދަލުތައް ބަލާފައިވެއެވެ.
ދިރާސާގެ ނަތީޖާތަކުން ދައްކާގޮތުގައި:
1- ހެނދުނު ނުވަތަ ރޭގަނޑު ޗޮކްލެޓް ކެއުމަކީ ބަރުދަން އިތުރުވާން މެދުވެރިވި ސަބަބެއް ނޫނެވެ.
2- ޗޮކްލެޓް ކާ ވަގުތުގެ ސަބަބުން ބަނޑުހައިވުމާއި، ކާހިތްވުމާއި، ބަނޑުގެ މައިކްރޯބަޔޯޓާ (ޖަރާސީމުތަކުގެ ނިޒާމު) އާއި ނިދުމުގެ އާދަތަކަށް ބަދަލު އާދެއެވެ.
3- ހެނދުނު ގަޑީގައި ގިނައިން ޗޮކްލެޓް ކެއުމުން ސަރުބީ ވިރުވައިދީ، ލޭގެ ހަކުރު ދަށްކޮށްދިނުމަށް އެހީވެދެއެވެ.
4- ރޭގަނޑު ޗޮކްލެޓް ކެއުމުން، ޖެހިގެން އަންނަ ދުވަހުގެ ހެނދުނު އަރާމުކުރާ ވަގުތާއި ކަސްރަތުކުރާ ވަގުތު ހަށިގަނޑުގެ މެޓަބޮލިޒަމަށް ބަދަލުތަކެއް އާދެއެވެ.
ދިރާސާގައި އިސްކޮށް އުޅުއްވި ޑރ. ޝިއަރ ވިދާޅުވި ގޮތުގައި، މި ހޯދުންތަކުން އެނގިގެންދަނީ މުހިންމީ ހަމައެކަނި އަހަރެމެން ކަނީ “ކޮން އެއްޗެއް” ކަން ނޫން ކަމަށާއި، ކާ އެއްޗެއް “ކޮން ވަގުތުގެ ސަބަބުން” ވެސް ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ކޮންޓްރޯލްކުރާ ނިޒާމުތަކަށް ނުފޫޒު ފޯރުވާ ކަމެވެ.
މީގެ އިތުރުން ޑރ. ގަރައުލެޓް ފާހަގަކުރެއްވި ގޮތުގައި، ދިރާސާގައި ބައިވެރިވި މީހުން ކެއި ކެލޮރީގެ މިންވަރު އިތުރުވި ނަމަވެސް، އެމީހުންގެ ބަރުދަން އިތުރެއް ނުވެއެވެ. ސަބަބަކީ ޗޮކްލެޓް ކެއުމުން ބަނޑުހައިވުމާއި ކާހިތްވުން ކުޑަކޮށްދީ، ފޮނި އެއްޗެހި ކާން ބޭނުންވާ މިންވަރު މަދުކޮށްދޭތީއެވެ.
މި ދިރާސާ “ދަ ފަސޭބް ޖާނަލް” ގައި 23 ޖޫން 2021 ގައި ވަނީ ޝާއިޢުކޮށްފައެވެ. މި ދިރާސާ ހެއްދެވީ ނިއުރޯސައިންޓިސްޓް ފްރޭންކް އޭ.ޖޭ.އެލް. ޝިއަރ އާއި ސައިންޓިސްޓް މާޓާ ގަރައުލެޓް އެވެ.
