މަސައްކަތުގެ ބުރަކަމާއި، ޑިޖިޓަލް ވަސީލަތްތަކަށް ހުސްވެފައިވާ ވަގުތުތަކާއި، ދިރިއުޅުމުގެ ފިއްތުންތަކުގެ ސަބަބުން ދެމަފިރިންގެ ދެމެދުގައި އޮންނަ ނަފްސާނީ ގުޅުމަށް ބުރޫއަރާ މި ދުވަސްވަރު، ލޯތްބާއި އޯގާތެރިކަމާއެކު ކޮށްލެވޭ ކުޑަކުޑަ ކަމަކުން ވެސް ދެމީހުންގެ ގުޅުން ބަދަހިކޮށްދެވިދާނެއެވެ. ބުރަކަށީގައި މަޑުމަޑުން ފިރުމާލުމާއި ނުވަތަ ކޮނޑުގައި އަތްބާއްވާލުން ފަދަ އޯގާތެރި އަމަލުތަކުން ހިތްހަމަޖެހުމާއި، އަރާމު ލިބިދީ، ދެމީހުންގެ ދެމެދުގައިވާ ޖަޒުބާތީ ގުޅުން އިތުރަށް ވަރުގަދަކޮށްދެއެވެ.

2024 ވަނަ އަހަރު “ނޭޗަރ ހިއުމަން ބިހޭވިއަރ” މަޖައްލާގައި ޝާއިޢުކޮށްފައިވާ ދިރާސާއެއްގައި، 12،966 މީހުން ބައިވެރިވި 212 ހޯދުމެއް ތަހުލީލުކޮށްފައިވެއެވެ. މި ހޯދުންތަކުން ދައްކާގޮތުގައި، އޯގާތެރިކަމާއެކު އަތްލުމާއި ފިރުމުމަކީ ބޮޑެތި މީހުންގެ ކިބައިގައި ހުންނަ ހާސްކަމާއި، ރިހުމާއި، އަދި ނަފްސާނީ ބަލިމަޑުކަމުގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މީގެއިން ހާމަވަނީ އޯގާތެރިކަމާއެކު ބާއްވާ ޖިސްމާނީ ގުޅުމުގެ ސަބަބުން ލިބޭނެ ފައިދާތަކެވެ. ނަމަވެސް، ހަމައެކަނި ބުރަކަށީގައި ފިރުމާލުމަކުން މި ހުރިހާ ފައިދާއެއް ކުރާނެކަން ސައިންޓިފިކް ގޮތުން މުޅިއަކުން ސާބިތެއް ނުވެއެވެ.

ހަމައެކަނި ޖިސްމާނީ އަރާމަކަށްވުރެ ބޮޑު ކަމެއް

މަޑުމަޑުން ފިރުމާލުމުން ހަންގަނޑުގައިވާ ނާރުތަކަށް އޭގެ އަސަރުކޮށް، ސިކުނޑިއަށް ހިތްހަމަޖެހުމާއި އުފާވެރިކަން ގެނެސްދެއެވެ. އިތުބާރުކުރެވޭ ބައިވެރިއަކާއެކު މިފަދަ އަމަލުތައް ހިއްސާކުރުމުން، އެކަކު އަނެކަކަށް ދޭ އަޅާލުމާއި، އޯގާތެރިކަމާއި، އަދި ރައްކާތެރިކަން އިޙުސާސްކޮށްދެއެވެ.

އިޖުތިމާއީ ގުޅުންތަކާ ގުޅުންހުރި ހޯމޯނެއް ކަމަށްވާ “އޮކްސިޓޯސިން” އަކީ މިފަދަ އޯގާތެރި އަމަލުތަކާ ގުޅިގެން ދިރާސާކުރެވޭ މާއްދާއެކެވެ. އެހެންނަމަވެސް، ކޮންމެ ފަހަރަކު ބުރަކަށީގައި ފިރުމާލުމަކުން އޮކްސިޓޯސިން ނުވަތަ ޑޯޕަމިން އިތުރުވެ، ނުވަތަ ސްޓްރެސް ހޯމޯން “ކޯޓިޒޯލް” ދަށްވާކަން ކަށަވަރުކަމާއެކު ސާބިތުވެފައެއް ނުވެއެވެ.

ބަޔޮލޮޖީގެ އިތުރުން، މިފަދަ ކުދިކުދި އަމަލުތަކުން ވަރަށް ވަރުގަދަ މެސެޖެއް ފޯރުކޮށްދެއެވެ: “މަށަށް ތިބާ ފެނެއެވެ، ތިބާއަށް އަޅާލަމެވެ، އަދި ތިބާގެ ހިތްހަމަޖެހުމަކީ މަށަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.”

މަސައްކަތާއި، ދަރިން ބެލުމާއި، ދިރިއުޅުމުގެ ޒިންމާތަކުން ވަރުބަލިވެފައިވާ ވަގުތުތަކުގައި މިފަދަ ކަންކަމުގެ އަގު ވަރަށް ބޮޑެވެ. ގިނަ އިރުތަކެއް ވަންދެން ވާހަކަދެއްކުމުގެ ބަދަލުގައި، ބުރަކަށީގައި ފިރުމާލުމަކުން ނުވަތަ ބައްދާލުމަކުން ދެމީހުންގެ ގުޅުން އާލާކޮށްލުމުގެ ފުރުސަތު ލިބިގެންދެއެވެ.

ނިދުމަށް އެހީތެރިވެދޭތަ؟

ބައެއް މީހުންނަށް ނިދުމުގެ ކުރިން މަޑުމަޑުން ބުރަކަށީގައި ފިރުމާލުމުން ނުވަތަ މަސާޖުކޮށްލުމުން ހަށިގަނޑު ހަމައަކަށް އެޅި، ސިކުނޑި ތާޒާވެ ނިދަން ފަސޭހަވެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް، ބުރަކަށީގައި ފިރުމާލުމަކީ ހިތުގެ ވިންދު ލަސްކޮށްދީ ނުވަތަ މަސްތަކުގެ ވާންކަން ކުޑަކޮށްދީ، ނިދި ރަނގަޅުކޮށްދޭ ކަމެއްކަން ސައިންޓިފިކް ގޮތުން ސާބިތުވާ މިންވަރު މަދެވެ.

މީގެ އެންމެ ބޮޑު ބޭނުމަކީ ޖިސްމާނީ އަސަރަށްވުރެ ބޮޑަށް، ދެމަފިރިން އެކުގައި ހޭދަކުރާ ހިތްފަސޭހަ ވަގުތުކޮޅެވެ. މިފަދަ އޯގާތެރިކަމުގެ ކުޑަ ވަގުތުކޮޅަކުން ފޯނާއި، ކަންބޮޑުވުންތަކާއި، ދިރިއުޅުމުގެ ބުރަ މަސައްކަތްތަކުން ދުރުވެލުމަށް ފުރުސަތު ލިބެއެވެ.

ގުޅުން ދެމެހެއްޓުމުގެ ގަދީމީ އާދައެއް

އިޖުތިމާއީ ގުޅުންތައް ދެމެހެއްޓުމަށްޓަކައި ޖިސްމާނީ ގުޅުން ބޭނުންކުރަނީ ހަމައެކަނި އިންސާނުންނެއް ނޫނެވެ. 2021 ވަނަ އަހަރުގެ ޖޫން މަހު “ނިއުރޯސައިންސް” މަޖައްލާގައި ޝާއިޢުކުރި ދިރާސާއެއްގައި، ޕްރައިމޭޓްސް އެކަކު އަނެކަކުގެ ގައިން ސޫފި ހޮވައިދީ، ގަޔަށް އަތްލައި ހަދާގޮތް ދިރާސާކޮށްފައިވެއެވެ. މިއީ އެ ސޫފިތަކުގެ މެދުގައި އޮންނަ ގުޅުން ބަދަހިކޮށް، އެކަތިގަނޑަކަށް ވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

ޖަނަވާރުންގެ މި އަމަލަކީ އިންސާނުންގެ ލޯބީގެ ގުޅުމާ ސީދާ އެއްގޮތް ކަމަކަށް ނުވިޔަސް، މީގެއިން އެނގެނީ ޖިސްމާނީ ގުޅުމާއި އިޖުތިމާއީ ގުޅުމާ ދެމެދު އޮންނަ ގަދީމީ ގުޅުމެވެ.

ދެމަފިރިންނަށް އޮތް މެސެޖަކީ ސާދާ މެސެޖެކެވެ. ލޯބި ފާޅުކުރުމަކީ އަބަދު އަގުބޮޑު ހަދިޔާ ދިނުމާއި، ކުލަގަދަ ހަފުލާތައް ބޭއްވުން ނޫންކަމެވެ.

ބުރަ ދުވަހަކަށްފަހު ބައްދާލުމާއި، ހާސްވާ ވަގުތުތަކުގައި އަތުގައި ހިފާލުމާއި، ނުވަތަ އޯގާތެރިކަމާއެކު ބުރަކަށީގައި ފިރުމާލުމަކީ ލޯބީގެ ވަރަށް ފުން މާނައެއް އެކުލެވޭ އަމަލުތަކެވެ.

އަތްލުމާއި ފިރުމުމުގައި އަބަދުވެސް އަނެކާގެ އިޙުސާސްތަކާއި ރުހުމަށް އިޙުތިރާމްކުރަންޖެހެއެވެ. އަދި މިއީ މުއާމަލާތް ކުރުމާއި، އިތުބާރު އުފެއްދުމާއި، މައްސަލަތައް ހައްލުކުރުމުގެ ބަދަލުގައި ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް، އޯގާތެރިކަމާއި ރައްކާތެރިކަމާއެކު ކުރެވޭ މިފަދަ ކުދިކުދި ކަންތައްތަކުން ބައިވެރިޔާއަށް އަޅާލުމާއި އެހީތެރިކަން ލިބޭކަމުގެ އިޙުސާސް ކޮށްދެއެވެ.

ބައެއް ފަހަރު ލޯބި ފާޅުވަނީ ބޮޑެތި ވަޢުދުތަކުންނެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު “އަހަރެން މިހުރީ ކަލެއާ އެކުގައޭ، އަދި އަހަރެން ކަލެއަށް އަޅާލަމޭ” ބުނެދޭ މަޑުމައިތިރި އަމަލުތަކުންނެވެ.