ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެ ވަގުތަކީ އަވަދިނެތި ކޮންމެވެސް ކަމެއްގައި އުޅެންޖެހޭ ވަގުތެއް ކަމަށް ވިސްނިފައި އޮންނަ އޮތުމަކީ ނަފްސާނީ ގޮތުން މީހާ ވަރުބަލިކޮށްލާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް، ފަހުގެ ހޯދުންތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި “ފޫހިވުން” ނުވަތަ އެއްވެސް ކަމެއް ނުކޮށް ވަގުތުކޮޅެއް ހޭދަކޮށްލުމަކީ ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމަށް ވަރަށް މުހިންމު އަދި ފައިދާހުރި ކަމެކެވެ.
ދިރާސާ ރިޕޯޓެއްގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ގޮތުގައި، ފޫހިކަމަކީ އޭގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް އަރާމު ލިބި، އީޖާދީ ވިސްނުން ތަރައްގީކުރުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
މި ދިރާސާގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް، ފޫހިވުމުން ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމަށް ލިބޭ މައިގަނޑު 5 ފައިދާއަކީ:
1. އުފެއްދުންތެރިކަމާއި އީޖާދީ ވިސްނުން އިތުރުވުން:
ސިކުނޑި ވަކި ކަމަކަށް ހުސްނުވެ ހުންނަ ވަގުތުތަކުގައި، އަމިއްލަ ޚިޔާލުތަކަށް ޖާގަ ލިބެއެވެ. މީގެ ސަބަބުން އާ ޚިޔާލުތަކާއި އީޖާދީ ވިސްނުންތައް އުފަންވުމަށް ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
2. މައްސަލަތައް ހައްލުކުރުމުގެ ގާބިލުކަން އިތުރުވުން:
އެއްވެސް ކަމެއް ނުކޮށް ހުންނަ ވަގުތުތަކުގައި، ސިކުނޑި އެކި ކަންކަމާ މެދު ފުންކޮށް ވިސްނުމަށް މަސައްކަތްކުރެއެވެ. މިއީ ދިރިއުޅުމުގައި ދިމާވާ އެކިއެކި ގޮންޖެހުންތަކާއި މައްސަލަތަކަށް އައު އަދި ފަސޭހަ ހައްލުތައް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
3. ނަފްސާނީ ހާސްކަމާއި ސްޓްރެސް ކުޑަވުން:
ޒަމާނީ ދުނިޔޭގައި ފޯނާއި ސްކްރީންތަކުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް ލިބޭ ލޮޑުކަން ބޮޑެވެ. ފޫހިވާ ވަގުތުތަކުގައި މިފަދަ ވަސީލަތްތަކާ ދުރުވެލުމަކީ، ސިކުނޑި ހަމައަކަށް އެޅި، ސްޓްރެސް އަދި ކަންބޮޑުވުންތައް ކުޑަކުރުމަށް ލިބޭ ބޮޑު ބާރެކެވެ.
4. އަމިއްލަ ނަފްސު ދެނެގަތުމަށް ފުރުސަތު ލިބުން:
ހަލަބޮލި ދިރިއުޅުމުގެ ތެރެއިން ވަގުތުކޮޅަކަށް ހުއްޓިލުމަކީ، އަމިއްލަ ނަފްސާ މެދު ވިސްނާލަން ލިބޭ ރަނުގެ ފުރުސަތެކެވެ. ތިމާގެ ލަނޑުދަނޑިތަކާއި، ދިރިއުޅުމުގެ މިސްރާބު ހުރި ގޮތް މުރާޖައާ ކޮށްލުމަށް މިފަދަ ހިމޭން ވަގުތުތައް މުހިންމެވެ.
5. ކަންކަމަށް ދޭ ސަމާލުކަން (ފޯކަސް) އިތުރުވުން:
ހުއްޓުމެއް ނެތި ސިކުނޑި މަސައްކަތް ކުރަމުންދާ ނަމަ، ކަންކަމަށް ސަމާލުކަން ދިނުމުގެ ބާރު ދެރަވެއެވެ. އެހެންކަމުން، ދޭތެރެއަކުން ފޫހިވެލަން ވަގުތު ދިނުމަކީ ސިކުނޑިއަށް ލިބޭ “ރީޗާޖް” އެކެވެ. މީގެ ސަބަބުން އަލުން މަސައްކަތަށް އެނބުރި އަންނައިރު ފޯކަސް ވަރުގަދަވެގެންދެއެވެ.
މި ރިޕޯޓުގައި ފާހަގަކޮށްފައިވާ ގޮތުގައި، ފޫހިވާ ކޮންމެ ވަގުތަކީ ވަގުތުން ފޯނު ނަގައި ސްކްރޯލް ކުރަންޖެހޭ ވަގުތެއް ނޫނެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި، އެ ފޫހިކަން ތަހައްމަލުކޮށް، ސިކުނޑިއަށް އެއްވެސް މަސައްކަތެއް ނެތި އަރާމުކޮށްލަން ފުރުސަތު ދިނުމަކީ ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމަކަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
