އިންސާނާގެ ހަށިގަނޑުގެ ދުޅަހެޔޮކަމެކޭ އެއްފަދައިން، ނަފުސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމަކީ އިންސާނާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ބިނާވެފައިވާ އެންމެ މުހިންމު އެއް ތަނބެކެވެ. އިސްލާމްދީނުގައިވެސް އިންސާނާގެ ބުއްދިއާއި ނަފުސު ރައްކާތެރިކުރުމަށް ބޮޑު އަހައްމިއްޔަތުކަމެއް ދީފައިވެއެވެ. މިއަދުގެ ޒަމާނީ ދުނިޔޭގައި، އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ އާދަކާދަތަކަށް އައި އެންމެ ބޮޑު ބަދަލަކީ ސޯޝަލް މީޑިއާގެ ބޭނުންކުރުން އިތުރުވުމެވެ. މިއީ އިންސާނީ ގުޅުންތަކާއި، މަޢުލޫމާތު ފެތުރުމަށް އައި އިންގިލާބީ ބަދަލެއް ނަމަވެސް، މީގެ ސަބަބުން އަޅުގަނޑުމެންގެ ނަފުސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމަށް ކުރާ އަސަރުތަކަކީ ފުންކޮށް ވިސްނާލަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.

ނަފުސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމަކީ ކޮބައިތޯ؟

ނަފުސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމަކީ ހަމައެކަނި ނަފުސާނީ ބައްޔަކުން ސަލާމަތްވެފައި ހުރުމެއް ނޫނެވެ. އެއީ އިންސާނާގެ ޖަޒުބާތުތަކާއި، އިޖުތިމާޢީ ގުޅުންތަކާއި، އަދި ވިސްނުމުގެ ނިޒާމު ދުޅަހެޔޮކަންމަތީ ހުރުމެވެ. ދިރިއުޅުމުގައި ދިމާވާ ގޮންޖެހުންތަކާ ކުރިމަތިލުމުގެ ގާބިލުކަން ހުރުމާއި، އަމިއްލަ ނަފުސަށް އިތުބާރު އޮތުމަކީ ނަފުސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމުގެ މުހިންމު ބައިތަކެކެވެ. ދުޅަހެޔޮ ނަފުސެއްގެ ވެރިޔަކީ އަމިއްލަ އިޙްސާސްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، މުޖުތަމަޢުގައި ފައިދާހުރި މީހެއްގެ ގޮތުގައި ހަރަކާތްތެރިވާ މީހެކެވެ.

ސޯޝަލް މީޑިއާއާއި ނަފުސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމުގެ ގުޅުން

ސޯޝަލް މީޑިއާއަކީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިރިއުޅުމުގައި ވަކިނުކުރެވޭނެ ބަޔެކެވެ. ފޭސްބުކް، އިންސްޓަގްރާމް، އެކްސް އަދި ޓިކްޓޮކް ފަދަ ވަސީލަތްތަކަކީ ހިނދުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ދުނިޔޭގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ހުރި މީހަކާވެސް ގުޅުވައިދޭ ވަސީލަތްތަކެކެވެ. ނަމަވެސް، މި ވަސީލަތްތަކުގެ ސަބަބުން އިންސާނާގެ ނަފުސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމަށް ދަނީ ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް އަންނަމުންނެވެ. ސޯޝަލް މީޑިއާ ބޭނުންކުރާ ގޮތުގެ ސަބަބުން އިންސާނާގެ އުފާވެރިކަމާއި، ނުތަނަވަސްކަމާއި، އަދި އަމިއްލަ ނަފުސާމެދު ދެކޭ ގޮތަށް ބޮޑެތި ނުފޫޒުތަކެއް ފޯރައެވެ.

ސޯޝަލް މީޑިއާގެ ސަބަބުން ލިބޭ ފައިދާތައް

ކޮންމެ އެއްޗަކީވެސް އޭގައި ފައިދާއާއި ގެއްލުން އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެކެވެ. ސޯޝަލް މީޑިއާގެ ފައިދާތަކަށް ބަލާއިރު:

1. އިޖުތިމާޢީ ގުޅުން ބަދަހިވުން: ދުރުގައި ތިބޭ ގާތްތިމާގެ މީހުންނާއި ރަޙުމަތްތެރިންނާ ގުޅުން ބަދަހިކުރުމަށް މިއީ ފަސޭހަ ވަސީލަތެކެވެ. މިއީ އެކަނިވެރިކަން ފިލުވައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

2. މަޢުލޫމާތާއި ހޭލުންތެރިކަން: ދީނީ މަޢުލޫމާތާއި، ޞިއްޙީ ހޭލުންތެރިކަމާއި، އަދި ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި ހިނގާ ކަންކަން ވަގުތުން ދެނެގަތުމަށް މަގުފަހިވެއެވެ.

3. ތާއީދު ހޯދުން: ނަފުސާނީ ބަލިތަކާ ކުރިމަތިލާ ފަރާތްތަކަށް، އެފަދަ އެހެން މީހުންގެ ތަޖުރިބާތަކުން ހިތްވަރު ލިބި، އެހީތެރިކަން ހޯދުމަށް ފަސޭހަވެއެވެ.

ސޯޝަލް މީޑިއާގެ ސަބަބުން ކުރާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް

ސޯޝަލް މީޑިއާގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ މިއަދު ސައިންސްވެރިންނާއި ނަފުސާނީ ބަލިތަކުގެ ޑޮކްޓަރުން ކަންބޮޑުވުން ފާޅުކުރާ ކަމެކެވެ.

1. އަމިއްލަ ނަފުސު އެހެން މީހުންނާ އަޅާކިޔުން: ސޯޝަލް މީޑިއާގައި މީހުން އާންމުކޮށް ހިއްސާކުރަނީ އެމީހުންގެ ދިރިއުޅުމުގެ އެންމެ އުފާވެރި އަދި އެންމެ ފުރިހަމަ ވަގުތުތަކެވެ. މިއީ “ފިލްޓަރު” ކުރެވިފައިވާ ހަގީގަތެކެވެ. މިއާ އަޅާބަލައި، އަމިއްލަ ދިރިއުޅުމަކީ ބޭކާރު އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި ބައެއް މީހުންނަށް އިޙްސާސް ކުރެވެއެވެ. މީގެ ސަބަބުން ހަސަދަވެރިކަމާއި، އަމިއްލަ ނަފްސަށް އޮންނަ އިތުބާރު ކުޑަވުން ފަދަ ކަންކަން ދިމާވެއެވެ.

2. ސައިބަރ ބުލީންގ: އިންޓަނެޓްގެ ޒަރިއްޔާއިން މީހުންނަށް މަލާމާތްކުރުމާއި، ބަދުނާމުކުރުމަކީ ނަފުސާނީ ގޮތުން މީހާ ބަލިކޮށްލާ ކަމެކެވެ. މީގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުން ޑިޕްރެޝަނަށް ގޮސް، އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައްވެސް އުފެދެއެވެ.

3. ނިދި މަދުވުން: ނިދުމުގެ ކުރިން ފޯނު ބޭނުންކުރުމަކީ ނިދުމަށް ހުރަސްއެޅޭ ކަމެކެވެ. ނިދި މަދުވުމަކީ ނަފުސާނީ ނުތަނަވަސްކަމާއި، ސްޓްރެސް އިތުރުވާ މައިގަނޑު ސަބަބެކެވެ.

4. އެކަހެރިވުން: ސްކްރީންގެ ކުރިމަތީގައި ގިނަ ވަގުތު ހޭދަކުރުމުގެ ސަބަބުން، ހަގީގީ ދުނިޔޭގައި މީހުންނާ ބައްދަލުކޮށް ވާހަކަދެއްކުން މަދުވެ، އިޖުތިމާޢީ ގޮތުން އެކަހެރިވެއެވެ.

އަމިއްލަ ނަފުސު ރައްކާތެރިކުރާނީ ކިހިނެއް؟

ސޯޝަލް މީޑިއާގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި އަމިއްލަ ނަފްސަށް ބައެއް އުސޫލުތައް ކަނޑައަޅަންޖެހެއެވެ.

ފުރަތަމަ ކަމަކީ، ސޯޝަލް މީޑިއާގައި ހޭދަކުރާ ވަގުތު ކަނޑައެޅުމެވެ. ދުވާލަކު ވަކި ވަގުތުކޮޅަކަށް ފޯނު ބޭނުންކުރުން މަދުކޮށް، އާއިލާއާއި ރަޙުމަތްތެރިންނާއެކު ވަގުތު ހޭދަކުރުން އިތުރުކުރަންޖެހެއެވެ. “ޑިޖިޓަލް ޑިޓޮކްސް” ނުވަތަ ވަކި މުއްދަތަކަށް ސޯޝަލް މީޑިއާއާ ދުރުގައި ހުރުމަކީ ނަފުސާނީ ހަމަޖެހުން ލިބޭ ކަމެކެވެ.

ދެވަނަ ކަމަކީ، ފޮލޯކުރާ ކޮންޓެންޓަށް ސަމާލުވުމެވެ. ތިމާގެ ނަފްސަށް ނުތަނަވަސްކަންދޭ، ނުވަތަ ތިމާގެ އަމިއްލަ ނަފްސާމެދު ނޭދެވޭ ވިސްނުން އުފައްދާ ޕޭޖުތަކާއި މީހުން “އަންފޮލޯ” ނުވަތަ “މިއުޓް” ކުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ހިތްހަމަޖެހުން ލިބޭ، އާ މަޢުލޫމާތު ލިބޭ އަދި އީމާންތެރިކަން އިތުރުކޮށްދޭ ކަންކަމަށް އިސްކަންދޭށެވެ.

ތިންވަނަ ކަމަކީ، ހަގީގަތް ދެނެގަތުމެވެ. ސޯޝިއަލް މީޑިއާގައި ފެންނަ ކޮންމެ އެއްޗަކީ ހަގީގަތް ނޫންކަމާއި، ކޮންމެ މީހެއްގެ ދިރިއުޅުމުގައިވެސް ގޮންޖެހުންތަކާއި ހިތާމަތައް ހުންނާނެކަން ގަބޫލުކުރަންޖެހެއެވެ. އެހެން މީހުންގެ ދިރިއުޅުމާ ތިމާގެ ދިރިއުޅުން އަޅާކިޔުން ހުއްޓާލަންޖެހެއެވެ.

ހަތަރުވަނަ ކަމަކީ، އަޅުކަމާއި ޛިކުރުކުރުމުގައި ވަގުތު ހޭދަކުރުމެވެ. ﷲ ހަނދުމަކުރުމަކީ ހިތްތަކަށް ހަމަޖެހުން ލިބޭ ކަމެއްކަން ކީރިތި ޤުރުއާނުގައި އަންގަވާފައިވެއެވެ. ނަފުސާނީ ނުތަނަވަސްކަން އިޙްސާސްވާ ވަގުތުތަކުގައި ނަމާދާއި ދުޢާގެ އެހީތެރިކަން ހޯދުމަކީ އެންމެ ފުރިހަމަ ފަރުވާއެވެ.

ސޯޝަލް މީޑިއާއަކީ އޭގެ ޒާތުގައި ގޯސް އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ވަސީލަތެކެވެ. އޭގެ ނަތީޖާ ބިނާވެފައިވަނީ އަޅުގަނޑުމެން އެ ބޭނުންކުރާ ގޮތެއްގެ މައްޗަށެވެ. ނަފުސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމަކީ އަގުބޮޑު ނިޢުމަތެކެވެ. އެހެންކަމުން، ޓެކްނޮލޮޖީގެ އަޅަކަށްވުމުގެ ބަދަލުގައި، ޓެކްނޮލޮޖީއަކީ ތިމާގެ ކުރިއެރުމަށާއި އުފާވެރިކަމަށް ބޭނުންކުރާ ވަސީލަތަކަށް ހަދަންޖެހެއެވެ. ހަމަހަމަކަންމަތީ ސޯޝަލް މީޑިއާ ބޭނުންކޮށް، އަމިއްލަ ނަފްސަށާއި އާއިލާއަށް ވަގުތު ދިނުމަކީ ދުޅަހެޔޮ މުޖުތަމަޢެއް ބިނާކުރުމަށް އޮތް އެންމެ ސީދާ މަގެވެ.