ކޮންމެ ދުވަހަކު ދަތް އުނގުޅުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އެއީ އަބަދުވެސް ދަތްތައް ހުދުކޮށް ހުންނާނެ ކަމުގެ ޔަގީންކަމެއް ނޫނެވެ. ގަވާއިދުން ދަތް އުނގުޅާ މީހުންގެ ވެސް، ދުވަސްވާ ވަރަކަށް ދަތްތައް ރީނދޫވާކަން ފާހަގަކުރެވެއެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައި ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ.
ދަތް އުފެދިފައިވަނީ ފަށަލަތަކެއްހެނެވެ. ދަތުގެ ބޭރު ފަށަލަ (އެނަމަލް) އަކީ ހުދު ކުލައިގެ ފަށަލައެކެވެ. ނަމަވެސް އޭގެ ދަށުގައިވާ ‘ޑެންޓިން’ އަކީ ގުދުރަތީ ގޮތުން ރީނދޫ ކުލައިގައި ހުންނަ ފަށަލައެކެވެ. އުމުރުން ދުވަސްވުމުގެ ސަބަބުންނާއި، ކާބޯތަކެތީގެ ސަބަބުން ނުވަތަ އާދަތަކުގެ ސަބަބުން ބޭރު ފަށަލަ ތުނިވާ ވަރަކަށް، ދަށުގައިވާ ރީނދޫ ފަށަލަ ބޭރަށް ފެންނަން ފަށައެވެ.
ކޮންމެ ދުވަހަކު ދަތް އުނގުޅި ނަމަވެސް ދަތް ރީނދޫވާން ދިމާވާ ސަބަބުތައް:
🦷 ސައި، ކޮފީ އަދި ފޮނި ބުއިންތައް ބޭނުންކުރުން.
🦷 ދަތް އުނގުޅާއިރު ރަނގަޅަށް ސާފުނުވާނަމަ ކޮބަޑި (ޕްލެކް ނުވަތަ ޓާޓާ) އުފެދުން.
🦷 މާ ބާރަށް ދަތް އުނގުޅުމުގެ ސަބަބުން ދަތުގެ ބޭރު ފަށަލަ (އެނަމަލް) ހަލާކުވުން.
🦷 އުމުރުން ދުވަސްވުމުގެ ސަބަބުން ގުދުރަތީ ގޮތުން އެނަމަލް ތުނިވުން.
🦷 ދުންފަތުގެ އިސްތިޢުމާލުކުރުން ފަދަ އާދަތައް.
🦷 ރާއްޖެ ފަދަ ގައުމުތަކުގައި އާންމުކޮށް ސައި ބުއިމާއި ކުޅިކޮށް ހުންނަ ކާނާ ބޭނުންކުރުމަކީ ވެސް ދުވަސްވާ ވަރަކަށް ދަތުގައި ކުލަ ހިފަން މެދުވެރިވާ ސަބަބެކެވެ.
މިކަމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް:
މުހިންމީ ހަމައެކަނި ދަތް އުނގުޅުމެއް ނޫނެވެ. ދަތް އުނގުޅަންވާނީ ރަނގަޅު ގޮތުގައެވެ.
🦷 ދުވާލަކު ދެ ފަހަރު، މަދުވެގެން 2 މިނެޓު ވަންދެން ދަތް އުނގުޅާށެވެ.
🦷 ދަތުގެ ބޭރު ފަށަލަ ހިމާޔަތްކުރުމަށްޓަކައި މަޑު ބުރުހެއް ބޭނުންކުރާށެވެ.
🦷 އަވަސް އަރުވާނުލައި، ދަތުގެ ހުރިހާ ފަރާތެއް ސާފުކުރާށެވެ.
🦷 ސައި ނުވަތަ ކޮފީ ބުއިމަށްފަހު އަނގަ ދޮންނާށެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ، ބޭނުންކުރާ ތަކެތި ރަނގަޅަށް އިޚްތިޔާރު ކުރުމެވެ.
ދަތް އުނގުޅާ ބޭސް އިޚްތިޔާރުކުރާއިރު އެންމެ މުހިންމު މާއްދާއަކީ ‘ފްލޮރައިޑް’ އެވެ. އެއީ ދަތުގެ ބޭރު ފަށަލަ ވަރުގަދަކޮށްދީ، ދަތް ފަނިކެއުމުން ސަލާމަތްކޮށްދޭ މާއްދާއެކެވެ.
1- ސެންސަޑައިން އެކްސްޓްރާ ވައިޓްނިންގ: މިއީ ނާޒުކު ދަތްތައް ހިމާޔަތްކޮށްދީ، ދަތުގައި ހުންނަ ކުލަވަރު ފިލުވައިދޭ ބޭހެކެވެ. އަދި ދަތް ހީލިކެރުވުމުން ދުރުކޮށްދެއެވެ.
2- ކޮލްގޭޓް ސެންސިޓިވް ވައިޓްނިންގ: ދަތުގެ ބޭރު ފަށަލަ ވަރުގަދަކޮށްދީ، ދަތުގެ މަތީގައި ހުންނަ މިލަ ސާފުކޮށްދެއެވެ.
ދަތް ހުދުކުރަން ބޭނުންކުރާ މާ ބާރުގަދަ ބޭސްތައް މާ ގިނައިން ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. އެއީ ދަތުގެ ބޭރު ފަށަލަ ގޭނި ހަލާކުވެދާނެތީއެވެ.
3- މައުތުވޮޝް ބޭނުންކުރުން: ގަވާއިދުން ބޭނުންކުރުމަށް ފްލޮރައިޑް ހިމެނޭ ނުވަތަ އަލްކޮހޯލް ނުހިމެނޭ މައުތުވޮޝްއެއް އިޚްތިޔާރުކުރާށެވެ.
🦷 ބުރުހުން ސާފުނުކުރެވޭ ތަންތަން ސާފުކޮށްދެއެވެ.
🦷 ނޭވާ ތާޒާކޮށްދެއެވެ.
🦷 ހިރުގަނޑުގެ ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރުކޮށްދެއެވެ.
ދަތް އުނގުޅާގޮތަށް މާ އަވަހަށް މައުތުވޮޝް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. އޭރުން ދަތް އުނގުޅާ ބޭހުގައި ހުންނަ ފްލޮރައިޑް ދޮވެވިގެން ހިނގައިދާނެއެވެ.:
ދެން ތިރީގައި މިވާ ކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ:
މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް މީހުން ސަމާލުކަން ނުދޭ، ނަމަވެސް ވަރަށް ބޮޑު ބަދަލެއް ގެނެސްދޭ ކަންކަމެވެ.
🦷 ފްލޮސްކުރުން: ދަތްތަކުގެ ދޭތެރޭގައި ތާށިވެފައި ހުންނަ ކާނާއާއި ކޮބަޑި ނުވަތަ ޕްލެކް ބުރުހުން ސާފެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން ދުވާލަކު އެއްފަހަރު ފްލޮސްކުރުމުން ދަތް ރީނދޫވުމުން ސަލާމަތްކޮށްދެއެވެ.
🦷 ދޫ ސާފުކުރުން: ދުލުގައި ހުންނަ ބެކްޓީރިއާގެ ސަބަބުން އަނގައިން ނުބައި ވަސްދުވުމާއި ދަތުގެ ސިއްހަތަށް ނޭދެވޭ އަސަރު ކުރެއެވެ. ދޫ ސާފުކުރާ އެއްޗަކުން ނުވަތަ ބުރުހުން މަޑުމަޑުން ދޫ ސާފުކުރާށެވެ.
ދަތް ރީނދޫވުމުން ސަލާމަތްވާނީ ކިހިނެއް؟
🦷 ދުވާލު ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ.
🦷 ސައި، ކޮފީ އަދި ފޮނި ބުއިންތައް ބޭނުންކުރާ މިންވަރު މަދުކުރާށެވެ.
🦷 ދުންފަތުގެ އިސްތިޢުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
🦷 ފްލޮރައިޑް ހިމެނޭ ދަތް އުނގުޅާ ބޭސް ގަވާއިދުން ބޭނުންކުރާށެވެ.
🦷 ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ދަތްތައް ސާފުކުރާށެވެ.
ދަތް ރީނދޫވުމަކީ ތިބާއީ ސާފުތާހިރުކަމަށް ފަރުވާކުޑަ މީހެއްކަން އަންގައިދޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް އާދަކާދަތަކާއި، ކާބޯތަކެއްޗާއި، އަދި އުމުރުގެ ސަބަބުން އަންނަ ބަދަލެކެވެ. މަގްސަދަކަށް ވާންވީ ހަމައެކަނި ދަތްތައް ހުދުކުރުމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ދަތްތައް ވަރުގަދަކޮށް، ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމެވެ. ރަނގަޅު އާދަތަކާއެކު ތިބާގެ ހިނިތުންވުން އަބަދުވެސް ތާޒާކަންމަތީ ބެހެއްޓޭނެއެވެ.
