ދިވެހިރާއްޖޭގައި ޖެލް އަދި އެކްރީލިކް ނިޔަފަތި ޖެހުމުގެ އާދަ އިތުރުވަމުންދާތީ، މިފަދަ ފަރުވާތަކުގައި ބޭނުންކުރާ އަލްޓްރާވައިލެޓް (ޔޫ.ވީ) ދޯދިތަކަށް ގިނަވަގުތު ހުށަހެޅުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ ސިއްޙީ ނުރައްކާތަކާ މެދު ސިއްޙީ މާހިރުން ހޭލުންތެރިކަން އިތުރުކުރަން ފަށައިފިއެވެ.
ކުރިން މިއީ ހަމައެކަނި ޚާއްސަ މުނާސަބަތުތަކާ ގުޅުވައިގެން ކުރާ ކަމެއް ނަމަވެސް، މިއަދު މާލެ ފަދަ އާބާދީ ބޮޑު ސަރަހައްދުތަކުގެ ޒުވާން އަންހެނުންގެ މެދުގައި މިއީ ވަރަށް ބޮޑު މަޤުބޫލުކަމެއް ހޯދާފައިވާ އާދައެކެވެ. ތަފާތު ކުލަތަކާއި ޑިޒައިން އަދި ފަރުމާތަކާއި، ގިނަ ދުވަހަށް ހުންނަ ޖެލް ފިނިޝްތަކަށް އޮތް ޝައުޤުވެރިކަން ބޮޑު ނަމަވެސް، މި ތަކެތި ހަރުކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ޔޫ.ވީ ބައްތިތަކުގެ ސަބަބުން، ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅު ނާޅައިފިނަމަ ހަމުގެ ސިއްޙަތަށް ދުރު މުސްތަޤުބަލުގައި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ކަމަށް މާހިރުން އިންޒާރު ދެއެވެ.
ހަމުގެ ބަލިތަކާ ބެހޭ ތަޖުރިބާކާރުން ފާހަގަކުރެއްވި ހާދިސާއަކަށް ބަލާއިރު، ގިނަ އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ޤަވާއިދުން ޖެލް ނިޔަފަތި ޖެހުމުގެ ސަބަބުން އުމުރުން 30 އަހަރުގެ އަންހެނަކަށް ހަމުގެ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާކަން ވަނީ ދެނެގަނެވިފައެވެ. މިއީ މަދުން ނޫނީ ދިމާނުވާ ކަމެއް ނަމަވެސް، މިކަމުން ހާމަވަނީ މަދު މިންވަރަކަށް ނަމަވެސް ތަކުރާރުކޮށް ޔޫ.ވީ ދޯދިތަކަށް ހުށަހެޅުމުން ހަށިގަނޑަށް ކުރާ އަސަރުތައް އެއްވެ، ނުރައްކަލަކަށް ބަދަލުވެދާނެ ކަމެވެ.
ނިޔަފަތި ޖަހާއިރު ބޭނުންކުރާ ޔޫ.ވީ ބައްތިތަކުން ބޭރުވަނީ ހަމަށް ގެއްލުންދޭ ރޭޑިއޭޝަނެކެވެ. މީގެ ސަބަބުން ނިޔަފަތީގެ ދަށަށް ޖެހޭ ކެންސަރުގެ ނުރައްކާތެރި ބާވަތެއް ކަމަށްވާ “ސަބަންގުއަލް މެލަނޯމާ” ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. ނިޔަފަތީގައި ކަޅު ރޮނގުތަކެއްލުން ނުވަތަ ކުލަ ބަދަލުވުން ފަދަ ކުރީކޮޅުގެ އަލާމާތްތައް، އާޓިފިޝަލް ނިޔަފަތިތަކުގެ ސަބަބުން ގިނަ ފަހަރަށް ނުފެނި ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
މިފަދަ ކަންބޮޑުވުންތައް ހުރި ނަމަވެސް، ރަނގަޅު މަޢުލޫމާތާއި ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކާއެކު މިންގަނޑެއްގެ ތެރޭގައި މިކަން ކުރިއަށް ގެންދެވިދާނެ ކަމަށް މާހިރުން ވިދާޅުވެއެވެ. އެގޮތުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނުރައްކާތައް ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި އަންނަަނިވި ކަންކަމަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަށް އިރުޝާދު ދެއެވެ.
● ޔޫ.ވީ ދޯދިތަކަށް ހުށަހެޅުމުގެ 15-20 މިނެޓް ކުރިން އަތުގައި ބްރޯޑް-ސްޕެކްޓްރަމް ސަންސްކްރީން އެޅުން.
● ޔޫ.ވީ ދޯދިތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އަންގި ބޭނުންކުރުން (މީގައި ހުންނާނީ ހަމައެކަނި ނިޔަފަތި ފެންނާނެހެން ހުޅުވިފައެވެ).
● ޔޫ.ވީ ބައްތީގެ ބަދަލުގައި، ރޭޑިއޭޝަނަށް ހުށަހެޅޭ ވަގުތު ކުޑަކޮށްދޭ އެލް.އީ.ޑީ (ލެޑް) ބައްތި ބޭނުންކުރުމަށް އިސްކަންދިނުން.
● އަމިއްލަ ނިޔަފަތިތަކާއި ހަމަށް އަރާމުދިނުމުގެ ގޮތުން، އެއް ފަރުވާއާއި އަނެއް ފަރުވާއާ ދެމެދު އެކަށީގެންވާ މުއްދަތެއް ދިނުން.
● އިންފެކްޝަންތަކުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި، ނިޔަފަތިތައް ސާފުކޮށް އަދި ހިއްކާފައި ބެހެއްޓުން.
● ނިޔަފަތީގެ ކުލައަށް، ބޯމިނަށް ނުވަތަ ރިހުމެއް ހުރިތޯ ބަލައި، އާދަޔާ ޚިލާފު ބަދަލެއް އާދޭތޯ ޤަވާއިދުން ބެލުން.
ނިޔަފަތިތައް ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓުމަކީވެސް އެހާމެ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މެދުކެނޑުމެއް ނެތި ގިނަ ދުވަހު އާޓިފިޝަލް ނިޔަފަތި ބޭނުންކުރުމަކީ އަމިއްލަ ނިޔަފަތީގެ ބިންގާ ބަލިކަށިވެ، ބަލިތަކަށް ހުށަހެޅޭ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، ނިޔަފަތި ޖެހުމުގެ ދެމެދުގައި ވަގުތު ދިނުމަށާއި، ނިޔަފަތި ނައްޓާލާއިރު އަމިއްލައަށް ގަދަކަމުން ނުނައްޓައި، ފަންނީ މީހެއްގެ އެހީތެރިކަން ހޯދުމަށް މާހިރުން ލަފާދެއެވެ.
ރާއްޖޭގެ ރީތިވުމުގެ ސިނާއަތް ފުޅާވަމުންދާއިރު، އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ހޭލުންތެރިކަމެވެ. ސިއްޙީ މާހިރުން ބާރުއަޅުއްވަނީ އަމިއްލަ ނަފުސުގެ ރީތިކަމަށް މަސައްކަތްކުރާއިރު ސަލާމަތީ ފިޔަވަޅުތަކަށް އިސްކަން ދިނުމަށެވެ. މިފަދަ ކުދިކުދި ސަމާލުވުންތަކާއެކު، ދިވެހިންނަށް ސިއްޙަތަށް ގެއްލުން ނުވާނޭހެން ޒަމާނީ ރީތިވުމުގެ އާދަތައް ކުރިއަށް ގެންދެވިދާނެއެވެ.
