ދިގު ވަގުތު އިށީނދެގެން ތިބުމަކީ އިންސާނާގެ ހަށިގަނޑަށް ހީނުކުރާ ފަދަ ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ކަމެއް ކަމަށް ސައިންސްވެރިން އިންޒާރު ދީފިއެވެ. ދާދިފަހުން ކުރެވުނު ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި، ދުވާލަކު ގިނަ ވަގުތު އިށީނދެގެން އުޅުމަކީ ހަމައެކަނި ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމުގެ އިތުރުން، މުޅި ހަށިގަނޑުގެ ދުޅަހެޔޮކަމަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާ ކަމެކެވެ.
ސައިންސްވެރިން ހާމަކުރާ ގޮތުގައި، ގިނައިރު އިށީނދެގެން ތިބުމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ މެޓަބޮލިޒަމް ނުވަތަ ކާނާ ހަކަތައަށް ބަދަލުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ބުރޫއަރައެވެ. މީގެ ސަބަބުން ހަކުރު ބައްޔާއި، ހިތުގެ ބަލިތައް އަދި ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެގެންދާ ކަމަށް ދިރާސާތަކުން ދައްކައެވެ. މީގެ އިތުރުން، މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިކޮށްލާ ކަމެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ.
މި ދިރާސާގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ގޮތުގައި، ކަސްރަތު ކުރި ނަމަވެސް ދުވާލުގެ ބާކީ ވަގުތު އިށީނދެގެން ހޭދަކުރާ ނަމަ، އޭގެ ސަބަބުން ލިބޭ ގެއްލުން މުޅިން ކުޑައެއް ނުކުރެވެއެވެ. ވަޒީފާގެ މާހައުލުގައި ނުވަތަ ގޭގައި ތިބޭއިރުވެސް، ކޮންމެ 30 މިނެޓަކުން އެއްފަހަރު ތެދުވެ ކުޑަކޮށް ހިނގާލުމަކީ ނުވަތަ ކޮޅަށް ހުރެ މަސައްކަތް ކުރުމަކީ މި ނުރައްކަލުން ސަލާމަތްވުމަށް އެޅިދާނެ މުހިންމު ފިޔަވަޅެކެވެ.
ސައިންސްވެރިން އިތުރަށް ފާހަގަކުރި ގޮތުގައި، ގިނައިރު އިށީނދެގެން ތިބުމުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތަކަށް ވެސް އަސަރުކުރެއެވެ. އެގޮތުން ސިކުނޑިއަށް ލޭ ފޮނުވައިދޭ މިންވަރު މަދުވެ، ހަނދާން ބަލިވުމާއި ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމަށް ބުރޫއެރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ.
އެހެންކަމުން، ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރުމަށްޓަކައި ދުވާލުގެ ވަގުތުތަކުގައި ވީހާވެސް ގިނައިން ހަރަކާތްތެރިވެ އުޅުމަށާއި، އިށީނދެގެން ހޭދަކުރާ ވަގުތު މަދުކުރުމަށް ސިއްހީ މާހިރުން އިރުޝާދު ދެއްވައެވެ.
