ފެނަކީ މާތް ﷲ އިންސާނާގެ ދިރިހުރުމަށްޓަކައި ދެއްވާފައިވާ އެންމެ ބޮޑު އެއް ނިޢުމަތެވެ. އިންސާނާގެ ހަށިގަނޑުގެ ބޮޑުބަޔަކީ ފެން ކަމަށްވާއިރު، ދުޅަހެޔޮ ސިއްޙަތެއްގައި ހުރުމަށްޓަކައި ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ މިންވަރަށް ފެން ބުއިމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ފެން ބޯންޖެހޭ ގޮތާ ބެހޭގޮތުން ތަފާތު ޚިޔާލުތަކާއި ފުލޯކު ވާހަކަތައް މުޖުތަމަޢުގައި ފެތުރިފައިވެއެވެ.
މީގެ ތެރެއިން އެއް ކަމަކީ ކޮޅަށް ހުރެ ފެން ބުއިމެވެ. ފެން ބޯއިރު ކޮޅަށް ހުރެ ބުއިމަކީ ހިތަށް ނުވަތަ ފުއްޕާމެޔަށް ސީދާ ގޮތެއްގައި ގެއްލުންވާ ކަމެއް ކަމަށް ދެކެވޭ ވާހަކައަކީ ސައިންޓިފިކް ގޮތުން ސާބިތުވެފައިވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. މިއީ ބޮޑަށް އިންޓަރނެޓުގެ ޒަރީޢާއިން ފެތުރިފައިވާ ކުށްހީއެކެވެ. އެހެންނަމަވެސް، އިށީނދެ އިނދެ ފެންބުއިމަކީ ސިއްޙީ ގޮތުން ބަލާއިރު ރަނގަޅު އާދައެކެވެ. އިށީނދެ އިނދެ ފެން ބުއިމުގެ ސަބަބުން، ކަރުން ފެން ދިއުމުގައި އޮމާންކަން ލިބި، މާ އަވަސްއަރުވާލައިގެން ފެން ބުއިމުން ދުރުކޮށްދެއެވެ. މީގެ އިތުރުން، މިއީ އިސްލާމީ އާދަކާދަތަކާވެސް ގުޅިފައިވާ ރިތި އާދައެކެވެ.
ސިއްޙަތަށް އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ މިންވަރަށް ފެން ލިބިދިނުމެވެ. ހަށިގަނޑުން ކުޑަކޮށް ފެން މަދުވި ކަމުގައިވިޔަސް، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރު އިންސާނާގެ މިޒާޖަށާއި، ކުރާ ކަންކަމަށް ދޭ ސަމާލުކަމަށާއި، ހަށިގަނޑުގެ ހަކަތައަށް ކުރެއެވެ. އަދި ކަސްރަތު ކުރާއިރު އެންމެ އެދެވޭ ނަތީޖާ ހާސިލުކުރުމަށްވެސް ހަށިގަނޑުގައި ފެން ހުރުން މުހިންމެވެ.
ކަސްރަތު ކުރާ ވަގުތުގައްޔާއި، އާންމު ދިރިއުޅުމުގެ ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް އަތްފޯރާ ފަށުގައި ފެން ފުޅިއެއް ބެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. ޤަވާއިދުން ފެން ބުއިމުގެ ސަބަބުން ކަސްރަތަށްފަހު ހަށިގަނޑު އަލުން އާރޯވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ހަމައެހެންމެ، މިއީ ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތައް ހަލުވިވެ، ވިސްނުން ތޫނުވުމަށާއި، ހިތުގެ ދުޅަހެޔޮކަން ދެމެހެއްޓުމަށްވެސް މަގުފަހިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
އެހެންކަމުން، ފެން ބޯން ހުންނަ މަޤާމަށްވުރެ ބޮޑަށް، ހަށިގަނޑަށް ފެން ބޭނުންވާ ވަގުތު އެކަމަށް އިސްކަންދީ، ޤަވާއިދުން ފެން ބުއިމުގެ އާދަ އަށަގަންނުވަން ޖެހެއެވެ. މިއީ ދުޅަހެޔޮ، ހަކަތަ ހުރި ދިރިއުޅުމަކަށް އެޅޭ އެންމެ މުހިންމު ފިޔަވަޅެވެ.
