ގަނޑުފެން ހެފުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއްގެ ގޮތުގައި ފެނުނު ކަމުގައި ވިޔަސް، މެދުނުކެނޑި ގަނޑުފެން ކާހިތްވުމަކީ ބައެއް ފަހަރު ސިއްޙީ ބޮޑު މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމަކަށް ވެދާނެއެވެ. މި ހާލަތަށް ސައިންސްވެރިން ކިޔަނީ “ޕެގޯފޭޖިއާ” އެވެ. މިއީ ކާނާގެ ގޮތުގައި ނުބެލެވޭ ތަކެތި ކާހިތްވުން ނުވަތަ “ޕައިކާ” ގެ ބާވަތެކެވެ. މިކަމަކީ ހަށިގަނޑުން ދަގަނޑުގެ ބައި މަދުވުމާ ވަރަށް ބޮޑަށް ގުޅިފައިވާ ކަމެއް ކަމަށް ހޯދުންތަކުން ދައްކައެވެ.
ސިއްޙީ ދާއިރާގެ ދިރާސާވެރިން ފާހަގަކުރާ ގޮތުގައި، ދަގަނޑުގެ ބައި މަދުވުމުގެ މައްސަލައަށް ފަރުވާ ހޯދުމުން، ގަނޑުފެން ކާހިތްވުމުގެ އާދަ ގިނަ ފަހަރަށް ހުއްޓެއެވެ. ނަމަވެސް މި ދެކަމުގެ ދެމެދުގައިވާ ސީދާ ސައިންޓިފިކް ގުޅުން އަދިވެސް ފުރިހަމައަށް ދެނެގަނެވިފައެއް ނުވެއެވެ.
މާހިރުން ވިދާޅުވާ ގޮތުގައި، ލޭގައި ހީމޮގްލޯބިން ހުންނަންޖެހޭ މިންވަރަށް ހުރިކަމުގައި ވިޔަސް، ހަށިގަނޑުގައި ދަގަނޑު ރައްކާކުރާ މިންވަރު ދަށްވުމުން ވެސް ގަނޑުފެން ކާހިތްވެދާނެއެވެ. ދަގަނޑުގެ ބައި މަދުވުމުން ފެނިދާނެ އިތުރު ބައެއް އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި މާބޮޑަށް ވަރުބަލިވުން، ކަންކަމަށް ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުން، އާދަޔާ ޚިލާފަށް ފިނިވުން، ފައި ތުރުތުރުލުން ނުވަތަ “ރެސްޓްލެސް ލެގްސް” އަދި ނޭވާ ކުރުވުން ހިމެނެއެވެ.
މެދުނުކެނޑި ގަނޑުފެން ކާހިތްވުމުގެ އުނދަގޫ ތަހައްމަލު ކުރަމުންދާ ފަރާތްތަކުން ސިއްޙީ އެހީތެރިއެއްގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަދި “ކޮމްޕްލީޓް ބްލަޑް ކައުންޓް” އަދި “ފެރިޓިން” ޓެސްޓު ހަދައިގެން، ހަށިގަނޑުގައި ދަގަނޑުގެ ބައި ހުރި މިންވަރު ޔަގީންކުރުން ބުއްދިވެރިއެވެ.
ކެއުމުގައި ދަގަނޑުގެ ބައި ގިނަ ކާނާ ހިމެނުމަކީ މި މައްސަލައަށް އޮތް ހައްލެކެވެ. އެގޮތުން ރަތް މަސް، ކަކުނި ފަދަ ސީފުޑް، ބީންސް، މުގު، ފަތްޕިލާވެލި އަދި ބަރަބޯ އޮށް ފަދަ ތަކެތި ކެއުން ރަނގަޅެވެ. ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ދަގަނޑުގެ ބައި ހަށިގަނޑަށް އެންމެ ފުރިހަމައަށް ދަމައިގަތުމަށްޓަކައި، ވިޓަމިން ސީ އެކުލެވޭ މޭވާ (އޮރެންޖު، ލުނބޯ ފަދަ ތަކެތި) ބޭނުންކުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ގަނޑުފެން ކެއުމަކީ ކޮންމެ ފަހަރަކު ދަގަނޑުގެ ބައި މަދުވުމުން ދިމާވާ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް، މެދުނުކެނޑި މިގޮތަށް ކާހިތްވުމަކީ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގެ ސިއްޙަތަށް އިތުރު ސަމާލުކަމެއް ދޭންޖެހިފައިވާ ކަމުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ.
