16 ހަފުތާގެ މުއްދަތަށް ހަކުރު އެއްކޮށް ނުހިމެނޭ، މަދުން ސަރުބީ އެކުލެވޭ ކާނާ ދިން މީދާތަކެއްގެ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ހުރަސްތަކެއް އެޅި، އިންސިއުލިން ރެސިސްޓެންސްގެ މައްސަލަ ކުރިމަތިވި ކަމަށް ދިރާސާއަކުން ދައްކައިފިއެވެ. މި ދިރާސާގެ ހޯދުންތައް ހާމަކޮށްފައިވަނީ ޖޫން މަހުގެ 13 ވަނަ ދުވަހު ޗިކާގޯގައި ބޭއްވި އެންޑަކްރިން ސޮސައިޓީގެ އަހަރީ ބައްދަލުވުން “އެންޑޯ 2026” ގައެވެ.
މިއީ ޖަނަވާރުން ބޭނުންކޮށްގެން ހަދާފައިވާ ދިރާސާއެކެވެ. ހަކުރު އެއްކޮށް ހުއްޓާލި މީދާތަކުގެ ގޮހޮރުގައި ހުންނަ ފައިދާހުރި ބެކްޓީރިއާތަކަށް ބަދަލު އައިސް، ގޮހޮރު ދުޅަވުމާއި، ފުރަމޭގައި ސަރުބީ ފާޅުވުމުގެ ކުރީގެ އަލާމާތްތައް ފެނިފައިވެއެވެ. ނަމަވެސް، މި މީދާތަކުގެ ބަރުދަނަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފައެއް ނުވެއެވެ.
ކުވެއިތުގެ ދަސްމާން ޑަޔަބިޓީސް އިންސްޓިޓިއުޓުން ކުރިއަށް ގެންދިޔަ މި ދިރާސާގެ އިސް ސައިންސްވެރިޔާ ރަޝީދު އަހުމަދު ވިދާޅުވި ގޮތުގައި، ކާނާއިން ހަކުރު (ސޫކްރޯސް) އެއްކޮށް އުނިކުރުމަކީ ހީނުކުރާ ފަދަ ގޮތަކަށް ގޮހޮރުގެ ދުޅަހެޔޮކަމަށް އަސަރުކޮށް، ހަށިގަނޑު ދުޅަވުމަށާއި މެޓަބޮލިކް ނިޒާމަށް މައްސަލަތައް ކުރިމަތިކުރުވާ ކަމެކެވެ.
މީދާތަކުގެ ހަށިގަނޑަށް އައި ބަދަލުތައް:
16 ހަފުތާގެ މުއްދަތަށްފަހު، ހަކުރު ނުލައި ކާނާ ދިން މީދާތަކުގެ ލޭގައި ހުންނަ ހަކުރު ސާފުކުރުމުގެ ގާބިލުކަން ދަށްވެ، ‘އިމްޕެއަރޑް ގްލޫކޯޒް ޓޮލަރެންސް’ ކުރިމަތިވިއެވެ. އަދި ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކުން އިންސިއުލިން ހޯރމޯނަށް އިޖާބަދޭ މިންވަރު ވެސް ދަށްވިއެވެ.
މީގެ އިތުރުން، ގޮހޮރުގައިވާ މައިކްރޯބަޔޯމް ނުވަތަ ބެކްޓީރިއާތަކުގެ ބެލެންސް ގެއްލި، ބޮޑުގޮހޮރު ދުޅަވެ، ފުރަމޭގައި ސަރުބީ ޖަމާވާން ފެށިއެވެ. ނަމަވެސް ދެ ގްރޫޕުގެ މީދާތަކުގެ ބަރުދަނުގައި ތަފާތެއް ނެތުމުން އެނގެނީ، މި މައްސަލަތަކަކީ ބަރުދަނަށް އަންނަ ބަދަލަކަށްވުރެ ބޮޑަށް ކާނާގެ ބާވަތްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވި ކަންތައްތަކެއް ކަމެވެ.
ސަމާލުވާންޖެހޭ މުހިންމު ކަމެއް:
މި ދިރާސާގައި މީދާތަކަށް ދީފައިވަނީ އެއްވެސް މިންވަރަކަށް ހަކުރު ނުހިމެނޭ ކާނާއެވެ. މިއީ އާންމު ސިއްހީ އިރުޝާދުތަކުގައި އަމަލުކުރުމަށް ބާރުއަޅާ ގޮތެއް ނޫނެވެ.
އެމެރިކަން ހާޓް އެސޯސިއޭޝަނުން ލަފާދެނީ އަންހެނުން ދުވާލަކު 25 ގްރާމަށް ވުރެ ގިނަ ނުވާނެހެން އަދި ފިރިހެނުން 36 ގްރާމަށް ވުރެ ގިނަ ނުވާނެހެން އިތުރުކުރާ ހަކުރު (އެޑަޑް ޝުގަރ) ބޭނުންކުރުމަށެވެ. މިއީ ކާނާއިން ކާބޯހައިޑްރޭޓް އެއްކޮށް އުނިކުރުމުގެ އިރުޝާދެއް ނޫނެވެ. ރަޝީދު އަހުމަދު ވެސް ފާހަގަކުރެއްވި ގޮތުގައި، ހަކުރު އެއްކޮށް ހުއްޓާލުމަށްވުރެ މުހިންމީ ހުރިހާ ބާވަތެއްގެ މާއްދާތައް ހިމެނޭ ހަމަހަމަ ކާނާއެއް ބޭނުންކުރުމެވެ.
މި ދިރާސާއިން ސާފުނުވާ ކަންތައްތައް:
މި ދިރާސާއަކީ ހަކުރު މަދުކުރުމުން އިންސާނުންނަށް އިންސިއުލިން ރެސިސްޓެންސް ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލިތައް ޖެހޭނެކަން ސާބިތުކޮށްދޭ ދިރާސާއެއް ނޫނެވެ. މީދަލުގެ މެޓަބޮލިކް ނިޒާމާއި އިންސާނުންގެ ނިޒާމު އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. އަދި މިއީ ކޮންފަރެންސްއެއްގައި ހުށަހެޅި ދިރާސާއަކަށް ވުމުން، ސައިންޓިފިކް ޖާނަލްތަކުގައި ޝާއިއުކުރުމުގެ ކުރިން ކުރަންޖެހޭ ފުރިހަމަ މުރާޖައާގެ މަރުހަލާތައް އަދި ފުރިހަމައެއް ނުވެއެވެ.
މި ދިރާސާއިން އުފެދޭ މުހިންމު ސުވާލަކީ، ގޮހޮރުގެ ބެކްޓީރިއާތައް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ވަކި މިންވަރަކަށް ކާބޯހައިޑްރޭޓް ބޭނުންވޭތޯ ކުރެވޭ ސުވާލެވެ.
އާންމުކޮށް ގިނަ މީހުންނަށް އޮތް އެންމެ ރަނގަޅު އިރުޝާދަކީ ބުއިންތަކާއި ފޮނިކާތަކެތީގައި ހިމެނޭ ‘އެޑަޑް ޝުގަރ’ މަދުކުރުމެވެ. ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރާ މެދު ނުވަތަ ގޮހޮރުގެ ދުޅަހެޔޮކަމާ މެދު ކަންބޮޑުވާ ނަމަ، އަމިއްލައަށް ހަކުރު އެއްކޮށް ހުއްޓާލުމުގެ ބަދަލުގައި ޑޮކްޓަރެއްގެ އިރުޝާދު ހޯދުން މުހިންމެވެ.
