އުމުރުން ދުވަސްވަމުންދާ ވަރަކަށް ހަށިގަނޑުގެ ދުޅަހެޔޮކަންމަތީ ދެމިހުރުމަށާއި، ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި ބަރު އުފުލުން ނުވަތަ “ސްޓްރެންތު ޓްރެއިނިންގ” ހެދުމަކީ ނުހަނު މުހިންމު ކަމެއް ކަމަށް ދާދިފަހުން ޝާއިއުކުރި ދިރާސާއެއްގައި ހާމަކޮށްފިއެވެ.
ސިއްޙީ މާހިރުންނާ ހަވާލާދީ ނެރުނު ރިޕޯޓުގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ގޮތުގައި، އިންސާނާގެ އުމުރުން 30 އަހަރު ފުރުމަށްފަހު މަޑުމަޑުން ހަށިގަނޑުގެ މަސްތަކުގެ ބާރު ދެރަވާން ފަށައެވެ. އަދި އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް ކަށިތަކުގެ ބާރު ދެރަވެ، އަރިއަޅައިގެން ވެއްޓުމާއި، ހުޅުހުޅުގައި ރިއްސުން ފަދަ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެއެވެ. ނަމަވެސް ޤަވާއިދުން ބަރު އުފުލުމުގެ ކަސްރަތުތައް ކުރާނަމަ، މިފަދަ މައްސަލަތަކުން ދުރުހެލިވެ، އުމުރުން ދުވަސްވުމުން ވެސް އަމިއްލަ ފައިމައްޗަށް ތެދުވެ އުޅުމުގެ ޤާބިލުކަން އިތުރުވެގެންދެއެވެ.
މި ދިރާސާއިން ދައްކާގޮތުގައި ސްޓްރެންތު ޓްރެއިނިންގއަކީ ހަމައެކަނި ޒުވާނުންނާއި ކުޅިވަރު ކުޅުންތެރިންނަށް އޮތް ކަމެއް ނޫނެވެ. އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންވެސް އެމީހުންގެ ފެންވަރުން ލުއި ބަރުދަންތައް ބޭނުންކޮށްގެން ނުވަތަ އަމިއްލަ ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ބޭނުންކޮށްގެން ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ހަށިގަނޑުގެ މެޓަބޮލިޒަމް ރަނގަޅުކޮށްދީ، ހަކުރުބައްޔާއި ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މީގެ އިތުރުން ސިކުނޑީގެ ދުޅަހެޔޮކަމާއި ނަފްސާނީ ހަމަޖެހުމަށް ވެސް މިފަދަ ކަސްރަތުތަކުން ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދެއެވެ.
މާހިރުން އިރުޝާދު ދެއްވާ ގޮތުގައި މިފަދަ ކަސްރަތުތައް ފަށާއިރު އެންމެ ފުރަތަމަ ފަށަންވާނީ ވަރަށް ލުއިކޮށް، ފަރުވާތެރިކަމާއެކުގައެވެ. އަދި ކަސްރަތު ކުރުމުގެ ކުރިން ސިއްޙީ މާހިރެއްގެ ނުވަތަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޓްރެއިނަރެއްގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ އަނިޔާއެއް ވިޔަނުދީ ރައްކާތެރިކަމާއެކު ކަސްރަތު ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށް އެޅޭނެ މުހިންމު ފިޔަވަޅެކެވެ.
ދުޅަހެޔޮ ސިއްޙަތެއްގައި ދެމިހުރުމަކީ އިސްލާމްދީންވެސް ބާރުއަޅާ ކަމަކަށްވާއިރު، އުމުރުގެ ކޮންމެ މަރުހަލާއެއްގައި ވެސް ހެލިފެލިވެ އުޅުމާއި، ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅުކޮށް، އުފާވެރި ދިރިއުޅުމަކަށް މަގުފަހިކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ.
