މައްސަރުކަންތަކުގެ ދުވަސްވަރު ޑާކް ޗޮކްލެޓް ބޭނުންކުރުމަކީ ހަމައެކަނި ހިތްހަމަޖެހުމަށްވުރެ ބޮޑު ފައިދާއެއް ލިބިދާނެ ކަމެއްކަން ތިޔަބޭފުޅުންނަށް އެނގޭތޯއެވެ؟
މައްސަރު ދުވަސްވަރު ޗޮކްލެޓް ކާހިތްވަނީ ހަމައެކަނި ފޮނި އެއްޗަކަށް ބޭނުންވާތީއެއް ނޫނެވެ. ޑާކް ޗޮކްލެޓުގައި ހިމެނޭ މެގްނީޒިއަމްއަކީ ހަށިގަނޑުގެ މަސްތަކަށް ލުއިކަމާއި އަރާމު ލިއްބައިދޭން އެހީތެރިވެދޭ މުހިންމު މައުދަނެކެވެ. އެހެންކަމުން، މައްސަރުކަންތަކާ ގުޅިގެން އަންނަ ބަނޑުގައި ރިހުމަށް މީގެން ލުޔެއް ލިބޭތޯ ދިރާސާވެރިން އަންނަނީ ބަލަމުންނެވެ.
މީގެ އިތުރުން، މީގައި ފްލޭވަނޮއިޑްސް އާއި އެންޓިއޮކްސިޑެންޓްސް ހިމެނެއެވެ. އަދި ކުޑަ މިންވަރެއް ބޭނުންކުރުމުންވެސް، އެ ދުވަސްވަރު އުފެދޭ ކާހިތްވުމުގެ އިޙުސާސްތަކަށް ހައްލެއް ލިބެއެވެ. ނަމަވެސް، މިއީ ހަޤީޤަތުގައިވެސް މައްސަރު ތަދަށް އޮތް ފަރުވާއެއް ހެއްޔެވެ؟
21 އޮގަސްޓު 2023 ގައި “އިންޓަރނޭޝަނަލް ޖަރނަލް އޮފް އެންވަޔަރަންމަންޓަލް ރިސާޗް އެންޑް ޕަބްލިކް ހެލްތު” ގައި ޝާއިޢުކުރި ދިރާސާއެއްގައި، މައްސަރު ތަދަށް ތަފާތު ފަރުވާތައް ހޯދި 45 މީހަކު ބައިވެރިކުރިއެވެ. މީގެ ތެރޭގައި 70 އިންސައްތަ ކަކޯ ހިމެނޭ 35 ގްރާމްގެ ޑާކް ޗޮކްލެޓް ބޭނުންކުރި މީހުން ހިމެނެއެވެ. މި ދިރާސާއިން ދެއްކި ގޮތުގައި ޗޮކްލެޓުން ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ލުޔެއް ލިބުނު ނަމަވެސް، އައިބްރޯފަން ފަދަ ބޭސްތަކުގެ ނަތީޖާ މާ ބޮޑަށްވެސް ރަނގަޅެވެ. އެހެން ދިރާސާތަކުންވެސް ބައެއް ފައިދާތައް ހުރިކަމަށް ދެއްކި ނަމަވެސް، މިކަން ސާބިތުކުރެވޭ މިންވަރަށް އަދި ހެކި ލިބިފައެއް ނުވެއެވެ.
ވީމާ، ޑާކް ޗޮކްލެޓް ކާންވީ ހެއްޔެވެ؟
ކާހިތްވާނަމަ، ކެއުމަކުން މައްސަލައެއް ނެތެވެ! އެންމެ މަދުވެގެން 70 އިންސައްތަ ކަކޯ ހިމެނޭ ބާވަތްތައް އިޚްތިޔާރުކޮށް، ސިއްޙީ ގޮތުން ބެލެންސްޑް ކެއުމެއްގެ ތެރެއިން މިންގަނޑެއްގައި ބޭނުންކުރާށެވެ. ނަމަވެސް، މިއީ ކަށަވަރުވެފައިވާ ފަރުވާއެއް ކަމަށް ނުބަލާށެވެ. އަދި 35 ގްރާމްގެ ޗޮކްލެޓް ކޮޅަކުން ދެގަޑިއިރު ތެރޭގައި ޖާދޫއެއް ފަދައިން ތަދު ކަނޑުވައިދޭނެކަމަށް އުންމީދު ނުކުރާށެވެ.
މައްސަރުކަންތަކުގެ އުނދަގޫތަކަށް އޮތް އެންމެ ރަނގަޅު ހައްލަކީ ހޫނު ފެން ފުޅި ފަދަ އެއްޗަކުން ބޮނޑިތާން ކުރުމާއި، ލުއި ކަސްރަތު ކުރުމާއި، އަދި އެކަށީގެންވާ ތަދުކަނޑުވާ ބޭހެއް ބޭނުންކުރުމެވެ. ތަދު މާ ބޮޑުވާނަމަ ނުވަތަ ހާލަތު ގޯސްވާނަމަ ސިއްޙީ މާހިރެއްގެ ލަފާ ހޯދުން މުހިންމެވެ.
ޑާކް ޗޮކްލެޓަކީ ޖާދޫއެއް ފަދަ ފަރުވާއަކަށް ނުވި ނަމަވެސް، އެ އުނދަގޫ ދުވަސްތަކުގައި ހިތްހަމަޖެހުމެއް ލިބިދޭ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު ހަމައެކަނި ޗޮކްލެޓް ކޮޅަކުން މުޅި ތަދު ފިލައިދާނެ ކަމަށް ނުބަލާށެވެ!
