މެންދުރުފަހުގެ ވަގުތުތަކުގައި ވަރުބަލިކަން އިޙުސާސްވުމުން ގިނަ ބަޔަކަށް އެއީ ކޮފީއެއް ބޯލަންވީ ވަގުތު ކަމަށް ހީވި ނަމަވެސް، ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކުން މިހާރު އަންނަނީ ކުޑަކަޅުވާގައިވާ، އާންމުކޮށް ސަމާލުކަން ނުދެވޭ މަސްގަނޑެއް ކަމަށްވާ “ސޯލިއަސް” އަށް ސަމާލުކަން އިތުރުކުރަމުންނެވެ.
“ސޯލިއަސް” އަކީ ކޮޅަށް ހުރުމާއި ހިނގުން ފަދަ ގިނަ ވަގުތު ހޭދަވާ ކަންކަމަށް ޚާއްސަ، ފައިގެ އެތެރެއަށް ވާގޮތަށް ހުންނަ މަސްގަނޑެކެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އިށީނދެގެން އިނދެ މި މަސްގަނޑު ހަރަކާތްތެރި ކުރުވުމުން، ހަށިގަނޑުގައި ހަކުރާއި ސަރުބީ އަންދާ މިންވަރު އިތުރުވެ، ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
ޔުނިވާސިޓީ އޮފް ހިއުސްޓަންގެ މާކް ޓީ. ހެމިލްޓަން އާއި އޭނާގެ ޓީމުން 16 ސެޕްޓެމްބަރު 2022 ގައި “އައިސައިންސް” މަޖައްލާގައި ޝާއިއުކުރި ފާހަގަކޮށްލެވޭ ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި، އިށީނދެގެން އިނދެ މި ހަރަކާތް ކުރުމުން ކެއުމަށްފަހު ލޭގައި ހަކުރާއި އިންސިއުލިން އިތުރުވާ މިންވަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްކޮށްދެއެވެ. އެގޮތުން، ލޭގައި ހަކުރު އިތުރުވާ މިންވަރު 52 އިންސައްތަ ދަށްވިއިރު، އިންސިއުލިން މަތިވާ މިންވަރު ގާތްގަނޑަކަށް 60 އިންސައްތަ ދަށްވިކަން ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ.
މި ހޯދުންތަކަކީ ގިނަ ވަގުތު އިށީނދެގެން ތިބޭ މީހުންނަށް ވަރަށް މުހިންމު މަޢުލޫމާތެކެވެ. މަސްތައް ހަރަކާތް ނުކޮށް ހުރުމުން ހަށިގަނޑުން ހަކުރު ބޭނުންކުރާ މިންވަރު މަދުވި ނަމަވެސް، މި މަސްގަނޑު ހަރަކާތްތެރި ކުރުވުމުން ހަކުރު ބޭނުންކުރާ މިންވަރު އިތުރުވެއެވެ. އަދި އިންސިއުލިންއަށް އެކަނި ބަރޯސާނުވެ ލޭގައި ހުންނަ ހަކުރު ދަށްކުރުމަށް މި ހަރަކާތުގެ ސަބަބުން މަގުފަހިވެއެވެ.
މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އެންމެ ފަހުން ކުރެވުނު ދިރާސާތަކުންވެސް އުއްމީދީ ނަތީޖާތަކެއް ވަނީ ފެނިފައެވެ. އެގޮތުން 2025 ވަނަ އަހަރު ހަކުރު ބަލީގެ ކުރީކޮޅުގެ އަލާމާތްތައް ހުރި 10 މީހަކު ބޭނުންކޮށްގެން ހެދި ޕައިލެޓް ދިރާސާއަކުން ދެއްކި ގޮތުގައި، ކެއުމަށްފަހު ލޭގައި ހަކުރު އިތުރުވާ މިންވަރު ގާތްގަނޑަކަށް 32 އިންސައްތަ ދަށްވެއެވެ. އަދި 2026 ވަނަ އަހަރު ހެދި މުތާލިއާއަކުންވެސް މިފަދަ ހެޔޮ ބަދަލުތަކެއް ފެނުނު ނަމަވެސް، މިކަން އިތުރަށް ކަށަވަރު ކުރުމަށް ފުޅާ ދާއިރާއެއްގައި ދިގު މުއްދަތުގެ ދިރާސާތަކެއް ބޭނުންވާކަން ފާހަގަކޮށްފައިވެއެވެ.
މި ހަރަކާތަކީ ވަރަށް އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އިށީނދެގެން އިނދެ ފައިތިލަ ބިންމަތީގައި ޖައްސައިގެން ހުރެ، ފައިގެ އިނގިލިތައް ބިންމަތީގައި ބަހައްޓައިގެން ފުންނާބު މައްޗަށް އުފުލާލުމަށްފަހު ތިރިކުރާނީއެވެ. ނަމަވެސް، ދިރާސާވެރިން ބަޔާންކުރާ ގޮތުގައި މިއީ ހިނގުމާއި، ޤަވާއިދުން ކުރާ ކަސްރަތާއި، ސިއްޙަތަށް ފައިދާހުރި ކެއުމާއި ނުވަތަ ހަކުރު ބަލީގެ ފަރުވާގެ ބަދަލުގައި ކުރާ ކަމެއް ނޫނެވެ.
އޭގެ ބަދަލުގައި، މި ދިރާސާއިން ހާމަކޮށްދެނީ ގިނަ ވަގުތު އިށީނދެގެން އިނުމުގެ ސަބަބުން ސިއްޙަތަށް ކުރާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި، ޚާއްސަ މަސްތަކަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރެވޭ ކުޑަ ހަރަކާތަކުންވެސް ބޮޑު ފައިދާއެއް ކުރާނެ ކަމެވެ.
