ގިނަ މީހުންނަކީ މޭބިސްކަދުރު ކާއިރު އޭގެ އޮށް އުކާލާ، ނުވަތަ އޮށް ނުހުންނަ ބާވަތްތައް އިޚްތިޔާރުކުރާ ބަޔެކެވެ. ނަމަވެސް، ފަހުގެ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އުކާލެވޭ މި އޮށަކީ މޭބިސްކަދުރުގައި ހިމެނޭ ސިއްޙީ ގޮތުން އެންމެ ފައިދާހުރި މާއްދާތައް އެންމެ މަތީ މިންވަރަކަށް އެކުލެވިގެންވާ ބައެވެ.
މޭބިސްކަދުރުގެ އޮށުގައި އޮލިގޮމެރިކް ޕްރޯއެންތޯސިއަނިޑިންސް (އޯޕީސީސް) ނަމަކަށް ކިޔާ ވަރުގަދަ އެންޓިއޮކްސިޑެންޓެއް ގިނަ އަދަދަކަށް ހިމެނެއެވެ. މިއީ ހަމުގެ ދިރުމަށާއި ހިތުގެ ދުޅަހެޔޮކަމަށް ބޭނުންކުރާ ސަޕްލިމެންޓްތައް ތައްޔާރުކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ މައިގަނޑު މާއްދާއެވެ.
ހަންގަނޑާއި، ކޮލަޖަން އަދި ސެލްތަކަށް ލިބޭ ކުރިއެރުން
ދިރާސާތަކުން ދައްކާގޮތުގައި އޯޕީސީސް އަކީ ހަމުގެ އިލާސްޓިސިޓީ ނުވަތަ ދެމުމުގެ ބާރު ހިފެހެއްޓުމަށާއި، ކޮލަޖަން އުފެދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މާއްދާއެކެވެ. މީގެ ސަބަބުން، ހަންގަނޑު ރީތިކޮށް ބެހެއްޓުމަށާއި، ޒަޚަމްތައް އަވަހަށް ފަސޭހަވުމަށާއި، ހަންގަނޑު މުސްކުޅިވުމުން ދުރުކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މީގެ އިތުރުން، ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތައް މުސްކުޅިވުމަށް މެދުވެރިވާ “އޮކްސިޑޭޓިވް ސްޓްރެސް” ކުޑަކުރުމަށްވެސް މި މާއްދާ އެހީތެރިވެއެވެ.
ހިތުގެ ދުޅަހެޔޮކަމާއި ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް ކުރާ އަސަރު
ކްލިނިކަލް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި، މޭބިސްކަދުރުގެ އޮށުގެ މާއްދާތަކުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މީގެ ސަބަބުން ލޭ ދައުރުކުރުމުގެ ނިޒާމު ހަރުދަނާވެ، ލޭހޮޅިތަކުގެ މަސައްކަތް ފުރިހަމަކޮށްދެއެވެ. ނަމަވެސް، މިއީ ސީދާ ބައްޔަކަށް ކުރާ ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ބަލައި، ޑޮކްޓަރީ ފަރުވާ ދޫކޮށްލުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެއް ނޫންކަމަށް ދިރާސާވެރިން އިރުޝާދު ދެއެވެ.
ހަމައެކަނި އޮށެއް ނޫން
މޭބިސްކަދުރުގައި 1،600 އަށްވުރެ ގިނަ ފައިދާހުރި މާއްދާތައް (ޕްލާންޓް ކޮމްޕައުންޑްސް) ހިމެނެއެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ހިތާއި، ސިކުނޑިއާއި، ގޮހޮރާއި އަދި ލޭހޮޅިތަކުގެ ދުޅަހެޔޮކަމަށް އެހީތެރިވެދޭ ފްލޭވޮނޮއިޑްސް ފަދަ މާއްދާތައް ހިމެނެއެވެ. މި ހުރިހާ މާއްދާތަކެއް ގުޅިގެން ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކުގެ މަސައްކަތްތައް ހަރުދަނާކޮށްދެއެވެ.
އާންމުކޮށް ކުރެވޭ ކަމެއް
މޭބިސްކަދުރުގެ އޮށަކީ އޭގައި ހިމެނޭ “ޓެނިންސް” ގެ ސަބަބުން ކުޑަކޮށް ހިތި ރަހައެއް ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ސިއްޙީ ގޮތުން ފައިދާހުރި މާއްދާތައް އޭގައި ހިމެނޭކަމުގެ ނިޝާނެކެވެ. އޮށް ހަފައިގެން ކެއުމުން އޭގައިވާ ފައިދާތައް ހަށިގަނޑަށް ލިބޭ މިންވަރު އިތުރުވެއެވެ.
މިއީ ބައްޔަކަށް އޮތް ޝިފާއެއް ނޫން ނަމަވެސް، މޭބިސްކަދުރުގެ އޮށަކީ ޤުދުރަތީ ގޮތުން ނުހަނު ގިނަ ފައިދާތަކެއް އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެއްކަން ސައިންސުން މިހާރު ދަނީ ސާބިތުވަމުންނެވެ. އެހެންކަމުން، އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް އުކާލާ މި ބަޔަކީ މުޅި މޭބިސްކަދުރުގައިވެސް ހިމެނޭ އެންމެ ފައިދާހުރި ބައި ކަމުގައި ވުމީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
