ކޮންމެ ދުވަހަކު އިރު އެރުމާއެކު ދުނިޔެމައްޗަށް ފެތުރިގެންދާ ހެނދުނުގެ ތާޒާ އަވީގައި ހޭދަކޮށްލާ މަދު ވަގުތުކޮޅަކީ، ސިކުނޑީގެ ދިގުދެމިގެންވާ ދުޅަހެޔޮކަމަށް ނުހަނު ބޭނުންތެރި ކަމެއްކަން ތިބާއަށް އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ހަމައެކަނި ހަށިގަނޑަށް އަރާމު ލިބޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. މިއީ ސިއްޙީ ގޮތުން ބަލާއިރު ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތަކަށް ހެޔޮ ބަދަލުތަކެއް ގެނުވައިދޭ ކަމެކެވެ.
ސިއްޙީ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި، ހެނދުނު ހޭލުމަށްފަހު މާގިނަ އިރުތަކެއް ނުވެ 5 އާއި 10 މިނެޓާ ދެމެދުގެ ވަގުތެއް ޤުދުރަތީ އަވީގައި ހޭދަކުރުމަކީ ހަށިގަނޑުގެ “ސާކޭޑިއަން ރިދަމް” ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގެ ގަޑި ތަރުތީބުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. މި ގަޑިއަކީ އިންސާނާގެ ނިދުމާއި ހޭލުމުގެ ނިޒާމު ކޮންޓްރޯލްކުރާ މައިގަނޑު އާލާތެވެ.
މިކަން މުހިންމުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ދުޅަހެޔޮ ނިދުމާއި، ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގެ ގަޑި ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަކީ ސިކުނޑީގެ ވިސްނުމާއި ހަނދާންކުރުމުގެ ބާރު ގަދަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އަދި އުމުރުން ދުވަސްވާއިރު ދިމާވާ ހަނދާން ނެތޭ ބަލި ފަދަ ސިކުނޑީގެ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށްވެސް މީގެ ސަބަބުން ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބެއެވެ.
ހެނދުނުގެ އަވިން ސިކުނޑިއަށް ލިބޭ ސިގްނަލްތަކުގެ ސަބަބުން، އެއީ ހޭލާ ހުންނަންވީ ވަގުތުކަން ސިކުނޑި ދެނެގަނެއެވެ. މީގެ ސަބަބުން ދުވާލު ގަޑީގައި މީހާ ހީވާގިކޮށް ހުރުމަށް މަގުފަހިވާ އިރު، ރޭގަނޑުގެ ވަގުތުގައި އަރާމު ނިންޖެއް ލިބުމަށް ބާރުއަޅައެވެ.
ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް ހެނދުނު ބޭރަށް ނިކުމެލާ، މަދު ވަގުތުކޮޅަކު އަވީގައި ހޭދަކޮށްލުމަކީ ވަރަށް އާދައިގެ ކަމެއްހެން ހީވި ނަމަވެސް، މިއީ މުޅި އުމުރަށް ސިކުނޑީގެ ދުޅަހެޔޮކަން ދެމެހެއްޓުމަށް ކުރެވިދާނެ ވަރަށް އަގުހުރި އާދައެކެވެ. އެހެންކަމުން، މިއަދުން ފެށިގެން މި އާދަ އަށަގަންނުވައި، ސިކުނޑީގެ ދުޅަހެޔޮކަމަށް އިސްކަން ދިނުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
