ސެލެބްރިޓީންގެ މޭކަޕް ރޫމްތަކުން ފެށިގެން އިންސްޓަގްރާމްގެ ސްކިންކެއާ ވީޑިއޯތަކާ ހަމައަށް، ދިއްލޭ އެލް.އީ.ޑީ ފޭސް މާސްކްތަކަކީ މިހާރު ރީތިވުމަށް ބޭނުންކުރާ އެންމެ މަޤުބޫލު އެކައްޗަށް ވަނީ ވެފައެވެ. މިއީ ތަނަވަސް ދިރިއުޅުމަކާއި އަގުބޮޑު އަމިއްލަ ފަރުވާތަކާ ގުޅުވޭ، މުސްތަޤުބަލުގެ އާލާތެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މީގެން ހަންގަނޑު އޮމާންކޮށްދީ، ރޫޖެހުން ކުޑަކޮށްދީ، ހަންގަނޑުގެ ގިނަ މައްސަލަތަކާއި އޮށާޅައަށް ފަރުވާ ލިބޭނެކަމަށް ބުނެއެވެ. ނަމަވެސް، މިއީ ހަޤީޤަތުގައި ކުރާ ޚަރަދާ އެއްވަރުގެ ނަތީޖާއެއް ލިބޭ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ ޚާއްސަކޮށް، މި އައު އާދަކާދަ އަދިކިރިޔާ ތަޢާރަފުވަމުންދާ ދިވެހި ކަސްޓަމަރުންނަށް މިއީ ކިހާ މުހިންމު އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ފަހަރަށް މިއަށް “ލޭޒަރ މާސްކް” އޭ ކިޔުނު ނަމަވެސް، މޫނުގައި އަޅާ މިފަދަ ގިނަ އާލާތްތަކުގައި ބޭނުންކުރަނީ އެލް.އީ.ޑީ ޓެކްނޮލޮޖީއެވެ. ހަމުގެ ބަލިތަކަށް ފަރުވާކުރާ ޑޮކްޓަރުން ނުވަތަ ފަންނީ މާހިރުން (ޑަރމަޓޮލޮޖިސްޓުން) މީގެ އެކި ވައްތަރުގެ ލައިޓް ތެރަޕީ ބޭނުންކުރާތާ އަހަރުތަކެއް ވެއްޖެއެވެ. ނަމަވެސް، މިޒަމާނުގެ އާލާތްތަކުގެ ސަބަބުން މި ފަރުވާ ގޭގައި ތިބެގެން އަމިއްލައަށް ހޯދުމުގެ ފުރުސަތު މިހާރު ވަނީ ފަހިވެފައެވެ.
މީގައި ބޭނުންކުރާ އެކި ކުލަތަކުން ނުވަތަ ރޭޑިއޭޝަންގެ ދިގުމިނުން ކޮށްދެނީ ތަފާތު ކަންކަމެވެ. ރަތް ކުލައިގެ އަލި (ގާތްގަނޑަކަށް 630-660 ނެނޯމީޓަރު) ބޭނުންކުރަނީ ހަމުގެ ކޮލަޖަން އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދީ، ހަމުގައި ޖެހޭ ކުދި ރޫތައް ކުޑަކޮށް، ހަންގަނޑުގެ އޮމާންކަން އިތުރުކުރުމަށެވެ. ނޫކުލައިގެ އަލި (ގާތްގަނޑަކަށް 405-420 ނެނޯމީޓަރު) އަމާޒުކުރަނީ ބިހި ނުވަތަ އޮށާޅަ އުފައްދާ ބެކްޓީރިއާ ނައްތާލުމަށެވެ. މީގެ އިތުރުން ނިއަރ-އިންފްރާރެޑް އައްޔަކީ ހަމުގެ ފުންމިނަށް ފޯރާ އެއްޗަކަށްވުމުން، ހަންގަނޑު މަރާމާތުވުމަށާއި ދުޅަހެދުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ދިރާސާކުރެވެމުންދާ ކުލައެކެވެ. ފެހި ކުލައާއި ރީނދޫ ކުލަ ފަދަ އެހެން ކުލަތަކަކީ ހަމުގެ ކުލަ އެއްވަރުކުރުމަށާއި ރަތްވުން ކުޑަކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ކުލަތަކެއް ކަމަށް ބުނި ނަމަވެސް، އެކަމުގެ ޢިލްމީ ހެކިތައް އަދި އެހާ ވަރުގަދައެއް ނޫނެވެ.
ވީމާ، މިއީ ހަޤީޤަތުގައިވެސް ފައިދާހުރި އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ދިރާސާތަކުން ދައްކާގޮތުގައި މީގެން ފައިދާތަކެއް ކުރެއެވެ. ނަމަވެސް، ލިބޭނެ ނަތީޖާއާމެދު އުންމީދު ކުރަންވާނީ ހަޤީޤަތާ އެއްގޮތަށެވެ. ޤަވާއިދުން މި ފަރުވާ ބޭނުންކުރުމުން ކުދި ރޫތައް ކުޑަވެ، ހަންގަނޑު އޮމާންވާކަމަށް ދިރާސާތަކުން ދައްކައެވެ. އެހެންނަމަވެސް، މި ބަދަލުތައް ފެންނާނީ މަޑުމަޑުންނެވެ. މި މާސްކްތަކަކީ ފުންކޮށް ހުންނަ ރޫތައް ފިލުވައިދޭ، އެލިފައި ހުންނަ ހަންގަނޑު މައްޗަށް ދަމައިދޭ، ނުވަތަ ބޮޓޮކްސް ފަދަ އިންޖެކްޝަންތަކުގެ ބަދަލުގައި ބޭނުންކުރެވޭނެ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އަދި ހަމުގައި ހުންނަ ގަދަ ލަކުނުތައްވެސް މީގެން މުޅިން ފިލުވައެއް ނުދޭނެއެވެ.
މީގެ އެއްޗެއް ގަންނަން ގަސްތުކުރާނަމަ، އޭގެ ބޭރުފުށުގެ ރީތިކަމަށްވުރެ ބޮޑަށް އޭގެ ފަންނީ ޤާބިލިއްޔަތަށް ބެލުން މުހިންމެވެ. އޭގައި ބޭނުންކުރާ އަލީގެ ބާރުމިނާއި، ފަރުވާ ދޭންޖެހޭ ވަގުތާއި، ލޮލުގެ ރައްކާތެރިކަމުގެ މަޢުލޫމާތު ބަލަންވާނެއެވެ. އަދި އެއީ އެފް.ޑީ.އޭ ފަދަ އިތުބާރު ހުރި އިދާރާތަކުން ހުއްދަދީފައިވާ އެއްޗެއްތޯ ޔަގީންކުރަންވާނެއެވެ. ހަތް ކުލަ ހުންނަ މާސްކަކީ، ރަނގަޅަށް ޓެސްޓުކޮށްފައިވާ އާދައިގެ މާސްކަކަށްވުރެ ފައިދާބޮޑު އެއްޗަކަށް ނުވެދާނެއެވެ.
ސަމާލުވާންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައްވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އަލީގެ ސަބަބުން މައްސަލަ ދިމާވާ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނާއި، އަލިގަދަވުމުން ހަންގަނޑަށް އަސަރުކުރާ ފަދަ ބޭސް ބޭނުންކުރާ މީހުން މީގެ ފަރުވާ ހޯދުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދަންވާނެއެވެ. ލޮލުގެ ރައްކާތެރިކަމަށް ސަމާލުކަން ދިނުމާއި، އުފެއްދި ފަރާތުން ދީފައިވާ އިރުޝާދުތަކާ އެއްގޮތަށް ބޭނުންކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ޚާއްސަކޮށް ހަންގަނޑު ކުލަ ގަދަ ނުވަތަ ކަޅު މީހުންނާއި، މަލަސްމާ (ހަމުގައި ލައްޖެހުން) ފަދަ މައްސަލަތައް ހުންނަ މީހުން ސަމާލުވާންޖެހެއެވެ. ސަބަބަކީ ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި މިފަދަ އަލީގެ ސަބަބުން ހަމުގެ ލައްތައް އިތުރަށް ގޯސްވުމުގެ ފުރުސަތު އޮތުމެވެ.
ދިވެހި ކަސްޓަމަރުންނަށް ބަލާއިރު، މިއީ މާލީ ގޮތުންވެސް ބޮޑު ޚަރަދެކެވެ. އޮމްނިލަކްސް ނުވަތަ ޑރ. ޑެނިސް ގްރޮސް ފަދަ މަޤުބޫލު ބްރޭންޑްތަކުގެ މާސްކްތަކުގެ އަގު އުޅެނީ 395 އާއި 470 އެމެރިކާ ޑޮލަރާ ދެމެދުގައެވެ. މިއީ ޝިޕިންގް އަދި ޓެކްސް ނުލައި ގާތްގަނޑަކަށް 6،100 އާއި 7،240 ދިވެހި ރުފިޔާއާ ދެމެދުގެ އަދަދެކެވެ. މިއަށްވުރެ އަގުހެޔޮ ބާވަތްތައް ހުރި ނަމަވެސް، ފަންނީ މަޢުލޫމާތާއި ރައްކާތެރިކަން ކަށަވަރުނުވާ ތަކެތި ގަތުމުގައި ސަމާލުވާންޖެހެއެވެ.
އަމިއްލައަށް ގަންނާނީތޯ ނުވަތަ ސެލޫނަކަށް ދާނީތޯ؟
ގޭގައި ބޭނުންކުރާ އާލާތްތަކުން ލިބޭ ފަސޭހައަކީ ޤަވާއިދުން ބޭނުންކުރެވުމެވެ. ސެލޫންތަކުން ފަރުވާ ހޯދުމުން، މާހިރެއްގެ ބެލުމުގެ ދަށުން ފަރުވާ ލިބުމުގެ ފުރުސަތު އޮވެއެވެ. ނަމަވެސް، ހުރިހާ ސެލޫނެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ އެންމެ ފެންވަރު ރަނގަޅު މެޝިންތަކެއް ނޫންކަން ދަނެގަންނަންޖެހެއެވެ. އެހެންކަމުން، އެތަނެއްގައި ބޭނުންކުރާ ސާމާނާއި، ފަރުވާދޭ މީހާގެ ފެންވަރު ބެލުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
އެލް.އީ.ޑީ މާސްކްތަކުގެ މަޤުބޫލުކަން އިތުރުވުމުން އެނގެނީ، ސޯޝަލް މީޑިއާގެ ސަބަބުން ރީތިވުމުގެ ސަގާފަތަށް އަންނަމުންދާ ބަދަލެވެ. ކުރިން ހަމައެކަނި ބަލިތަކަށް ފަރުވާކުރަން ބޭނުންކުރި އެއްޗެއް، މިހާރު މިވަނީ ތަނަވަސްކަން ދައްކައިދޭ “ލައިފްސްޓައިލް” ސާމާނަކަށް ވެފައެވެ. ނަމަވެސް، އެންމެ ފަހުގެ އާލާތެއް އަތުގައި އޮތުމަކީ ހަންގަނޑު ދުޅަހެޔޮވާނެކަމުގެ ޔަގީންކަމެއް ނޫނެވެ.
ރާއްޖެ ފަދަ ގަދަ އަވިދޭ ޤައުމެއްގައި ދިރިއުޅޭ މީހުންނަށް، އަގުބޮޑު މެޝިނެއް ގަތުމަށްވުރެ މާ މުހިންމު ކަމަކީ އިރުގެ ނުރައްކާތެރި ދޯދިތަކުން ހަންގަނޑު ރައްކާތެރިކުރުމަށް “ސަންސްކްރީން” ބޭނުންކުރުމާއި، ހަންގަނޑާ ގުޅޭ އާދައިގެ ސްކިންކެއާ ރޫޓީނެއް ގެންގުޅުމެވެ.
އެލް.އީ.ޑީ ލައިޓް ތެރަޕީއަކީ މަކަރެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް އެއީ މުޖުޒިޒާތެއް ފަދަ ފަރުވާއެއްވެސް ނޫނެވެ. މިއީ ކެތްތެރިކަމާއެކު ޤަވާއިދުން ބޭނުންކުރެވޭނެ މީހުންނަށް ފައިދާހުރި އެއްޗަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެން މީހުންނަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ރަނގަޅު ސްކިންކެއާ ރޫޓީނަކަށް އަމަލުކުރުމާއި ކަމާބެހޭ މާހިރެއްގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ.
ރީތިވުމަށް ކުރެވޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު އިންވެސްޓްމަންޓަކީ، އިންސްޓަގްރާމުން ފެންނަ ކޮންމެ އެއްޗަކަށް ދަހިވެތިވުމުގެ ބަދަލުގައި، ތިމާގެ ހަންގަނޑަށް ހަޤީޤަތުގައި ބޭނުންވަނީ ކޮންކަމެއްކަން ދެނެގަތުމެވެ.
