ދިވެހިންނަކީ ކޮފީއަށް ވަރަށް ބޮޑު ލޯތްބެއް އޮންނަ ބައެކެވެ. ރާއްޖޭގެ ކޮފީ ސަގާފަތުގައި ތަފާތު ގޮތްގޮތަށް ކޮފީ ތައްޔާރުކޮށްގެން ބޮއި އުޅެއެވެ. މީގެ ތެރެއިން އެއް ކަމަކީ ކަޅު ކޮފީގެ ތެރެއަށް “ޔޭޔޭ” ފަދަ އިންސްޓަންޓް 3 އިން 1 ކޮފީ ޕެކެޓް އެއްކޮށްގެން ބުއިމެވެ. މިއީ ގިނަ ބައެއްގެ މެދުގައި، ޚާއްސަކޮށް މަސައްކަތްތެރިންނާއި ޒުވާނުންގެ މެދުގައި މަޤުބޫލު، ނަމަވެސް ސިއްޙީ ގޮތުން ވިސްނާލަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.

މިގޮތަށް ކޮފީ އެއްކުރުމުގެ އެންމެ ބޮޑު ބޭނުމަކީ ކޮފީގެ ރަހަ ގަދަކުރުމާއި އޭގެ “ކްރީމީ” ކަން އިތުރުކުރުމެވެ. ކަޅު ކޮފީގެ ސަބަބުން ކޮފީގެ އަސްލު ހިތި ރަހަ އާއި ކެފެއިންގެ ބާރު ލިބޭއިރު، ޔޭޔޭ ޕެކެޓުން އޭގެ ފޮނިކަމާއި ކްރީމަރުގެ މަޑުކަން ގެނެސްދެއެވެ. މީގެ ސަބަބުން ކޮފީ ބޯލާއިރު ދޭ ރަހަ އާދައިގެ ކޮފީއަކަށްވުރެ މާ ބޮޑަށްވެސް ފުރިހަމަވެފައި، ހަށިގަނޑަށް ލިބޭ އާރޯކަން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމަށް ގިނަ ބަޔަކު ޤަބޫލުކުރެއެވެ. ޚާއްސަކޮށް ނިދި ފިލުވާލުމަށާއި، ވަރުބަލިކަން ކަނޑުވާލުމަށް މިއީ “ސުޕަ ކޮފީ” އެއްގެ ގޮތުގައި ބައެއް މީހުން ސިފަކުރެއެވެ.

ސިއްޙީ ގޮތުން ބަލާއިރު ފުންކޮށް ވިސްނާލަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ޔޭޔޭ ފަދަ 3 އިން 1 ޕެކެޓުތަކުގައި ގިނަ އަދަދަކަށް ހަކުރާއި، އާޓިފިޝަލް ކްރީމަރު އެކުލެވިގެންވެއެވެ. މީގެ ތެރެއަށް އިތުރަށް ކަޅު ކޮފީ (އިންސްޓަންޓް ކޮފީ ކޮޅެއް ނުވަތަ ބްރޫޑް ކޮފީ) އެއްކުރުމުން ކެފެއިންގެ މިންވަރު އިންތިހާއަށް މަތިވެގެންދެއެވެ. ކެފެއިން މާ ގިނައިން ހަށިގަނޑަށް އެތެރެވުމަކީ ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސްވުމާއި، ލޭގެ ފިއްތުން މަތިވުމާއި، ނުތަނަވަސްކަން އިތުރުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ. މީގެ އިތުރުން، ޤަވާއިދުން މިގޮތަށް ކޮފީ ބޯނަމަ، ހަށިގަނޑަށް އެތެރެވާ ހަކުރުގެ މިންވަރު އިތުރުވެ، ބަރުދަން އިތުރުވުމާއި ހަކުރުބަލީގެ ނުރައްކާ އޮވެދާނެއެވެ.

އިޖުތިމާޢީ ގޮތުން ބަލާއިރު، މިއީ ރާއްޖޭގެ “ހޮޓާ ސަގާފަތުގެ” ތެރެއިން އުފަންވެފައިވާ ކަމެކެވެ. ރަހަމީރު ބުއިމަކަށް ވިޔަސް، މިއީ ކޮފީގެ އަސްލު ރަހައަށްވުރެ ބޮޑަށް ހަކުރާއި ކްރީމަރަށް ބަރޯސާވެފައިވާ ކަމެކެވެ.

ކަޅު ކޮފީ އާއި ޔޭޔޭ ޕެކެޓް އެއްކުރުމަކީ ރަހައަށް ބަލާއިރު ވަރަށް މީރު އަދި ހަކަތަ ލިއްބައިދޭ ބުއިމެކެވެ. ނަމަވެސް، މިއީ ސިއްޙަތަށް އެންމެ ފައިދާހުރި ގޮތެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން، ރަހަ ބަލާލުމުގެ ގޮތުން މަދުން މިގޮތަށް ބުއިމަކީ މައްސަލައެއް ނޫން ނަމަވެސް، އާދަކޮށް މިގޮތަށް ބޭނުންކުރުމުގައި ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. ކޮންމެ ކަމެއްގައިވެސް މެދު މިންގަނޑެއް ޚިޔާރުކުރުމަކީ ދުޅަހެޔޮ ސިއްޙަތެއްގައި ހުރުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަމެވެ.